Результаты поиска

Здравствуйте,
1. Да, либо более мягкие ад или с выраженным противоболевым действием( ципралекс, дулоксетин)
2.Тералиджен не лечит, временно снимает симптомы, после отмены проблема вернется, он идет как дополнение к ад, а не основной препарат; именно лечит ад( они назначаются не только при депрессии).
3. Надо выбрать для себя методику, для старта кпт подходит хорошо
Попробуйте на психотерапию упор делать, тогда может получится без ад.

Здравствуйте
Соблюдать необходимо гигиену сна :
Гигиена сна
* Спать 7-8 часов в сутки ночью
* Ложиться, когда возникает желание
Если не спится, не лежать в постели
* Всегда вставать в одно и то же время
* Избегать
дневного сна
действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна
* Возбуждающих активностей в «области постели»
* Использовать постель только по назначению
* Постель должна быть тихим и прохладным местом
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют:
Магнелис В6 по 1 т. 3 раза в день 1 месяц.
Левросо Лонг по 1 капсуле перед сном 4 недели - от нарушений сна
Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону
При продолжающихся нарушениях сна рекомендуется выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна.
Триттико ( тразодон) 150 мг. 1/3 таблетки 3 дня. Затем 2/3 от таблетки 3 дня. Затем целую таблетку. Отменять Триттико постепенно по 1/3 таб каждые 3 дня.принимайте минимум полгода. Принимать за 2-3 часа до сна

Здравствуйте Милана!

Выражаю вам свою поддержку и разделяю вашу боль за потерю вашей кота. Он был для вас не просто домашним питомцем, а чем-то большим, чем даже самый близкий человек. В отличие от людей, животные не способны на ложь, ненависть и предательство. Вы любили его, а он отдавал вам свою привязанность, верность и тепло. Сейчас все это прервано и вам очень больно. Нужно время, чтобы оплакать потерю и сохранить в памяти светлый образ вашего преданного друга. Он был счастлив, живя рядом с вами, с хозяйкой, которая так искренне любила своего питомца. Он всю свою жизнь дарил вам свою любовь. Подумайте, уходя, он оставил вам чёрную горечь или свет своей любви и преданности? Важно, чтобы вы отпустили горечь и впустили в сердце и душу свет его жизни, чтобы и его жизнь не была напрасной. А сейчас Ваша память о нем навсегда сохранит его в сердце и потихоньку эта боль перерастёт в светлую грусть с тёплыми воспоминаниями. Чувство вины проживается каждым в такие моменты- это наше желание хоть как то схватить ниточку нашего влияния на жизнь и смерть. Так мы как будто думаем. что могли что то изменить. Но нет, все произошло как произошло, и теперь вы можете сделать как раз то, что в Ваших силах- продолжать любить и вспоминать хорошее о своём верном друге.

Здравствуйте, Полина!
Я психолог, не врач. Отвечу Вам, как психолог и задам вопросы.
Для начала нужно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, обследоваться. Врачи Вам подскажут с чего начать. А уже далее работать с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн. И очно обратиться к психиатру за лечением.
ам нужно попытаться отследить страхи, о чём Вы думаете в эти моменты, что ощущаете, чувствуете, при каких обстоятельствах страхи, тревога сильнее, а при каких слабее или вообще нет.
Отвлекайте себя. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Если нет противопоказаний, то выполняйте дыхательные техники (Дыхание по квадрату), релаксации (по Якобсону, Джекобсону), медитации - с психотерапевтом.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что от меня зависит? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Отслеживайте свои страхи. Определите, что конкретно Вы боитесь и скажите себе: "Я боюсь...". Далее проанализируйте, какие страхи реальные, а какие надуманные. Напишите страхи, которые у Вас возникают (заведите дневник) и распределите, какие страхи реальные, а какие надуманные.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Как только поймаете себя на переживаниях, попробуйте переключить своё внимание на другую мысль, найти ей замену. Как только поймёте, что возникла мысль - переключите внимание на поло-жительную мысль, например, можно вспомнить, как Вы вчера с близким человеком кушали пирог и всё было прекрасно, либо вспомнить, как Вы обнимали своего кота сегодня. Побудьте в этом состоя-нии. Запишите себе в дневнике (который заведёте) Ваши положительные моменты за день, делайте акцент на этом.
Есть вариант утратить значимость события, когда Вы о чём-то переживаете.
Когда стабилизируется состояние, то важно также замечать, что с Вами всё нормально. Помните, что паника - это, временно и она пройдёт!
В самом "моменте" панических атак сосредоточьтесь на своем теле, ощутите, где находятся Ваши ноги, как они стоят на полу, как Ваша одежда прилегает к коже. Отвлеките себя так. Можно сфокусировать своё внимание на вещи, которые находятся вокруг Вас, окно и какие на нём цветы, сколько листов на цветке, какого цвета горшок, сколько узоров на горшке, обратите внимание на цветные ручки, папки, которые перед Вами.
Можно умыть лицо, посчитать одинаковые машины за окном.
Можно "про себя" вспомнить стих, который учили в школе и сосредоточиться на этом.
Насчёт сна попробуйте следующие рекомендации:
1. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте своё внимание к телефону или к еде.
2. Дневного сна у Вас не должно быть.
3. Составьте распорядок дня, соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаёте.
4. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями.
5. Ваша кровать предназначена для сна, не лежите на ней без необходимости.
6. При засыпании не должно быть шумно, светло.
7. Перед засыпанием минимизируйте умственную и физическую активность. Не читайте книги, не смотрите фильмы, т.к. Вы этим самым начинаете думать о том, что прочитали, посмотрели, если Вы впечатлительный человек, то и испугались.
8. Как вариант есть также: утяжелённое одеяло, удобная подушка, беруши, маска для сна. И дополнительно: успокаивающая музыка, дыхательные техники, релаксации, медитации (есть медитации для сна) с психотерапевтом. Проконсультируйтесь с врачом.

Здравствуйте. Для вашей дочери грудь это контакт с вами мамой. Тесный эмоциональный. Попробуйте давать больше внимания, ласки, обьятий совместного времяпрепровождения.
Как правило, настоящее самоотлучение случается не ранее 3-3,5 лет. Иногда кормления сами сходят на нет. Ребенок прикладывается 1-2 раза в день, потом – раз в день. Еще через какое-то время – раз в 2-3 дня. И однажды мама вспоминает, что уже пару недель ни разу не кормила грудью.

А бывает и так, что ребенок сам, исключительно по своей инициативе, заканчивает кормиться в определенный момент с формулировкой: «я уже большой, мне больше не надо молочка» или что-то в этом роде.
Если настроены на завершение, выберите период когда ребёнок здоров, сокращайте прикладывания. Разделите ассоциацию сон равно грудь..т.е не давайте уснутт на груди. Вот поели титя спать ушла и ты спи. А потом и этот момент убрать, сначала с дневного сна. Читаем, поем, гладим, массажик, в общем любая тактильность перед сном. И быть внутри себя уверенной и настроиться на успешное завершение

Настя,Доброй ночи.Вы родили дочь!Это самое прекрасное в жизни,что только может быть! Это ваша жизнь ваша подруга и опора.Нам дается молодость,чтобы обеспечить себе старость! Надо только чуть чуть подождать.Время очень скоротечно и вы даже не успеете ,оглянутся,как будете с дочерью кататься на роликах и ходить в кино.И поверьте эт самые прекрасные моменты в жизни! А сейчас ,вам просто нужно первое-определится,хотите ли вы жить с отцом ребенка?Где вам спокойнее и лучше жить? И что бы вам хотелось от жизни(кроме отдыха)?Потом,можно уже придумывать план и начинать строить новую жизнь.Полную прекрасных дней! Вы очень молоды и это прекрасно! У Вас все в переди!

пикамилон-хороший препарат,показан при эмоциональной лабильности и умственных перегрузках,но лучше начать с магне в6.будет более физиологично.

Дмитрий, если будет необходимость пишите в личку.