Результаты поиска

Здравствуйте.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.

Здравствуйте. Пролактин повышен за счёт макропролактина, а это не активная часть пролактина и достинекс принимать не нужно. Снижать инсулин не нужно, он снизится если снизить вес. Глюкофаж принимают для снижения сахара, если не было повышения то принимать не нужно. Сдайте кровь на ферритин, витамин д их дефициты влияют на вес

Добрый день.
Витамин Д ещё сдайте.
Вы правильно мыслите.У вас начинается возрастное снижение эстрогенов.
ФСГ растет.
Но.Заместительную пока рано.Через год посмотрим.
Сейчас надо восполнить дефициты и подключить интервальные тренировки.
У вас есть дефицит железа.
Пейте хелатное железо Солгар две таблетки на ночь
Через три месяца сдать ферритин
И витамин Д

Здравствуйте, с этим вопросом вам нужно обратиться к педиатру - чтобы оценили ваш рост и вес. Или детскому диетологу. Здесь нет детского диетолога.

Здравствуйте!
При слабости проверьте ферритин (запас железа, норма выше 45 нг/мл), витамин Д.
С учетом избытка веса сдайте БАК (алт, аст, билирубин, ЩФ, калий, натрий, кальций, общий белок, мочевину, креатинин, мочевую кислоту), гликированный гемоглобин.
Нарушение сна, прибавку в весе и повышенный ФСГ можно скорректировать подбором ХГТ (фемостон, анжелик) после женского онкоскрининга.

Здравствуйте. Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).