Результаты поиска

Здравствуйте.
Подобные нарушения сна могут быть у деток при ночном терроре( за счёт незрелости нервной системы). Так же детки могут плохо спать в ночное время на фоне синдрома прорезывания зубов. Десна проверяли?

триптофан - аминокислота, можно ли сказать, что повышает серотонин трудно.

Да, лучше сдать кровь на общий тестостерон, ГСПГ, индекс свободного тестостерона утром натощак до 10 утра.

Здравствуйте
Стимы есть ?

Тарас, здравствуйте.
Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать

Здравствуйте. Десна не припухшие, носик хорошо дышит, язык чистый, высыпания во рту есть?

Здравствуйте
По описанию нормальный режим сна

По мере роста ребенка время бодрствования будет увеличиваться, сон уменьшаться

Укладывайте ребенка на сон в комфортном для него режиме

Мария, здравствуйте!
Вы пишите, что когда укладывает папа-ребенок спит всю ночь, верно?
Если так-то стоит немного подождать и пока папе укладывать)) Еще мало времени прошло после отучения ребенка от засыпания на Вашей груди и естественно, что когда Вы укоадываете-она по привычке хочет почувствовать себя так как раньше. Если есть возможность укладывать папе-пусть пока будет так, ребенок привыкнет к новому ритуалу, подрастет и уже не будет так остро реагировать на Ваши укладывания. Но даже, когда Вы укладываете-то пробуйте делать это днем, рядом посидеть, подержать за ручку, почитать сказку-чтобы у ребенка появился новый интерес и приятные хорошие привычки с мамой))

Здравствуйте. Как давно начались проблемы со сном? Каким способом укладываете спать? Что делаете перед сном? Когда ребенок встает в 7, во сколько ложится в ночь?