Результаты поиска

Екатерина, ты сейчас переживаешь непростой период, и это абсолютно нормально. Расставание – это потеря, и ты проживаешь ее как любой другой процесс горевания. Давай разберем, что поможет тебе выйти из этого состояния.

Почему ты все еще о нем думаешь?
🔹 Это были твои первые серьезные отношения, и они оставили сильный след.
🔹 Вы жили вместе, и твоя жизнь была тесно связана с ним.
🔹 Ты осталась в городе, где все напоминает о нем.
🔹 Ты узнала, что у него появилась девушка, и это вызвало чувство несправедливости.

Что поможет двигаться дальше?
1. Разрешить себе отпустить
Ты продолжаешь держаться за образ прошлого, потому что не видишь впереди ничего, что дало бы столько же эмоций. Но прошлое уже не изменится. Попробуй сказать себе: «Да, это был важный этап, но я готова идти дальше».

2. Прекратить любые контакты и напоминания
✔️ Не следи за ним в соцсетях.
✔️ Удали переписки, фотографии, убери вещи, которые его напоминают.
✔️ Если он снова появится с «мини-манипуляцией» – не ведись, это только отбрасывает назад.

3. Перестать сравнивать
Сейчас тебе кажется, что он «пошел дальше», а ты застряла. Но ты не в проигрыше, просто у каждого свой темп. Он заполнил пустоту новым человеком, а ты учишься быть самой собой. Это ценно.

4. Найти, что тебя зажигает
🔹 Новое хобби, работа, учеба – что-то, что даст тебе радость.
🔹 Общение – даже если друзей сейчас нет, их можно найти, главное быть открытой.
🔹 Может, путешествие в другой город поможет тебе сменить обстановку?

5. Проработать обиду и грусть
Когда накрывает:
💭 Записывай мысли – это поможет их выплеснуть.
💭 Задавай себе вопрос: «Эти мысли мне помогают?» Если нет – ищи, на что их заменить.
💭 Позволяй себе грустить, но не зацикливайся. Грусть – это этап, а не точка остановки.

Ты сильнее, чем тебе кажется. Твоя жизнь не закончилась после этих отношений – она только начинается.

Здравствуйте! Состояние похоже на депрессивный синдром, который возник вследствие длительной психотравмирующей ситуации. Обратитесь к психиатру/ психотерапевту, лечение медикаментозное( антидепрессанты, транквилизаторы в начале лечения). Такие состояния эффективно лечатся.

Здравствуйте! Для начала ребёнок в таком возрасте должен научиться спать самостоятельно, не позволяйте ложиться в свою постель. Помогите ему оформить место в своей комнате, как ему нравится, по его вкусу. Можно разрешить перед сном брать в кровать любимую плюшевую игрушку, во время болезни посидеть рядом, почитать, рассказать что-то.
Вы сами тревожный человек?

Здравствуйте. Вы очень хорошо описали своё состояние! По описанию речь идёт как минимум о циклотимии, как максимум - о биполярном аффективном расстройстве. Более точный диагноз поставит только психиатр при личной встрече. Что бы ни было, с помощью препаратов из группы нормотимиков (например, ламотриджин) можно стабилизировать состояние до полной нормы. Также рекомендую начать вести дневник настроения, это приложение в телефоне, так и называется "дневник настроения". Суть этого дневника в том, чтобы оценивать своё настроение в течение дня и ставить соответствующий смайлик. По истечении времени по графику можно будет увидеть закономерность и длительность фаз настроения

Ульяна, доброго дня!

Для того, чтобы понять от чего вы загрустили или опечалились, да и вообще испытали любую эмоцию, надо провести анализ автоматических мыслей, которые ее сопровождают.
Приведу вам пример, чтобы было понятно.
1. Вот просто сидите и ничего не происходит вроде плохого, но мелькнула мысль: Меня никто не любит - Идет эмоция: Грусть
2. А можно так:
Событие: Подруги встретились без меня. Мысль: Я им не нужна. Эмоция: Печаль.
Попробуйте отследить мысли, которые в момент эмоций у вас мелькают. Этому можно научиться и вы поймете, отчего на самом деле вы грустите ну, или радуетесь или злитесь.

Зачастую в первые недели приема усиливается апатия, тревога - так как идет привыкание к препарату.
Если у вас сейчас апатия, то как раз таки прозак с ней лучше всего справляется.
Поэтому пока что не отменяем, надо подольше принимать.

Либидо обычно снижается после 3-4 недели приема.
Однако мои пациентки сообщали, что либидо не снижалось, однако была аноргазмия- трудность получения оргазма.

Но опять же, совсем не у всех бывают такие побочные эффекты!

Здравствуйте! Я думаю, что надо повышать дозу элицеи. Сделайте 15 мг пока. Можете в течение 2 недель еще принимать селанк. Как только подберем дозу антидепрессанта, состояние стабилизируется

Здравствуйте!
Все верно, по описанию имеется депрессивное расстройство.
Но рекомендую проверить уровень ферритина и витамина Д (25-он), так как дефицитные состояния так же может быть.

Без медикаментов справиться можно будет конечно, но не факт, да и медикаменты бояться не стоит, они зависимости и привыкания не вызывают.

Попробуйте параллельно чтение литературы, например Роберт Лихи - Свобода от тревоги и Харрис Расс - Ловушка счастья.

Добрый вечер. Не нашла, осматривал ли вас офтальмолог. Рекомендую очный осмотр ( осмотр переднего и заднего отрезка глаза, сосудов сетчатки), измерения внутриглазного давления, повышение вгд может давать такие преходящие глазные боли