Не понимаю саму себя

Здравствуйте,уже на протяжении года не понимаю,что со мной происходит . впадала в состояния апатии, сопровождающимися дереализацией , деперсонализацией и чуть ли не загоняла себя в депрессию. думала это из-за темперамента,из-за чрезмерной эмоциональности,из-за чего то еще,стала интересоваться психологией ,чтобы лучше себя понять и как то помочь(убеждена,что мне не поможет никто так как требуется кроме меня самой).после дилетантского(весьма поверхностного,кусочного) освоения некоторых психологических тем, осознала , что я подавляла "плохие" эмоции,оставляя только хорошие, и ментальное здоровье пошатнулось. не могу назвать себя несчастливым человеком, не могу и назвать полностью психологически устойчивой, все-таки благодарна за этот пускай и неприятный, но опыт, ведь стала лучше себя понимать и что немаловажно,позволять себе жить, чувствуя грусть злость и все остальные якобы плохие эмоции. беспокоит то,что могу заплакать или загрустить не понимая причину и тем самым напрягая близких мне людей. они переживают,хотят поднять мне настроение,хотят понять почему грущу , а я не могу ни себе,ни им этого обьяснить. хочу строить отношения на доверии прежде всего с самой собой, но непонимание что у меня на душе сьедает изнутри