Результаты поиска

Дарья здравствуйте причин возникновений нарушения сна очень много, вот эти правила Вам помогут заснуть:
1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время.
2. Не спите днем.
3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги.
4. Составляйте список дел днем и утром.
5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом.
6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить.
7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна.
8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня.
9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них.
10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство.
11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет.
12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно.
13. Не требуйте от себя 8 часового сна.
14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее.
15. Как можно меньше пейте перед сном.
16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь.
Из препаратов начните принимать Магне В6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца, Пустырник+Мелисса+Валериана 300 мг в обед и на ночь - 1 месяц.
Всего Вам доброго! Берегите себя!

Если коротко, то алкоголь способствует спазму сфинктеров желчевыводящих протокол, возникновению воспаления в них.

Анастасия добрый вечер! Препаратов одномоментно применяете много. Какие жалобы, кроме тревоги доктор Вам пытался убрать?

Здравствуйте!Мрт головного мозга проходили ,узи брахиоцефальных и интракраниальных артерий делали?Есть заключение просмотрю ?Какие препараты принимали от болей ,боль постоянная ,или проходящая ?Припухлости ,и отёчности нет в области рёбер ?Жаловалась на ноги боль или онемение в ногах ?

Пожалуйста! Выздоравливайте!

АЛЬФА АМИЛАЗА и ПАНКРЕАТИЧЕСКАЯ АМИЛАЗА это одно и то же !

Здравствуйте, Михаил!
Диета- стол 5 по Певзнеру
Разо 20 мг за 30 мин до еды
Персан Р по 1 саше х 3 р в день между приемами пищи- 10 дн
Стимбифид плюс по 2х 3 р в день через час после еды- 30 дн

И усталость тоже накапливается и даже магнитные бури на людей влияют. Мы, люди - сложные существа и друг на друга не похожи.
Именно поэтому существуют такие как бы правила у врачей (негласно): назначен препарат - надо понаблюдать.
Период приёма препарата надо понаблюдать и дать возможность лекарству поработать в организме, накопиться, показать всё, на что он (препарат) способен.
И только тогда делать выводы.

Дело в том, что если каждый день мешать новый коктейль из препаратов, то мы не сможем оцень какой эффект и какую пользу принёс каждый из них.

Надо понаблюдать. Я бы посоветовала : Всё, что назначил вам лечащий врач принимать в течении как минимум 2-3 недели и только потом оценивать эффективность. И потом по потребности что-то корректировать.

Здравствуйте
По последнему анализу признаки сгущения крови, нужно больше пить воды
Я бы вам рекомендовала все-таки сдать анализы на гормоны щитовидной железы, а также вит д

При болях, извините...

Здравствуйте,Вы правы ,что во многом накручивание себя . Надо поработать и с психотерапевтом