Результаты поиска

Сергей, здравствуйте!

Цитата:
«Посоветуйте, что пить, чтоб побочек не было и уравновесило».

К сожалению, психологи не имеют права давать подобные рекомендации. О тенденциях медикаментозного лечения лучше узнать в разделе «Психиатрия», вы можете перенаправить ваш вопрос в другую категорию.

Раз вы написали сюда, хочется все-таки прокомментировать ваш вопрос и поддержать в первую очередь.

По описанию вы «телесный человек», попробуйте использовать не обычные солевые ванны, а с магниевой солью Эпсома, клиенты дают хороший отклик на нее.

Также можете попробовать флоатинг, только предварительно почитайте отзывы, часто собственники грешат недостаточной концентрацией солевого раствора в целях экономии, и обратите на тип: капсульный (закрытый) либо бассейн (открытый), подумайте, где вам будет комфортнее.

Также рекомендую вам дыхательные практики на подобии «Капалабхати» или дыхание «Уджаи» перед сном, можно почитать про техники этих практик в интернете.

Если появятся вопросы, пишите, распишу здесь подробнее.

Здравствуйте, Анна.

Ситуация, которую вы описали, действительно непростая и, к сожалению, нередкая. Потеря мотивации на фоне закрытого коллектива и недостатка признания может сильно повлиять на ваше эмоциональное состояние и продуктивность. Вот несколько предложений, которые могут помочь вам справиться с текущей ситуацией и восстановить мотивацию.

1. **Переоценка ценностей и целей:** Постарайтесь осознать, что в первую очередь вас привлекает в этой работе. Возможно, это редкость специальности, интересные задачи или условия труда. Фокусируйтесь на этих аспектах, когда сталкиваетесь с негативными моментами.

2. **Личные достижения и цели:** Ставьте перед собой личные профессиональные цели, которые не зависят от признания коллег или начальства. Это могут быть новые навыки, участие в профильных конференциях или работа над проектами, которые вам интересны.

3. **Налаживание связей:** Попробуйте постепенно наладить более близкие отношения с коллегами вне закрытого круга. Даже если начальство вас не замечает, поддержка и признание со стороны коллег может существенно улучшить ваше самочувствие на работе.

4. **Обратная связь:** Иногда начальство просто не понимает, как важно для сотрудников получать обратную связь. Постарайтесь мягко и ненавязчиво показать, что для вас это важно. Например, спросите о том, как можно улучшить вашу работу или предложите обсудить ваши результаты.

5. **Поиск вдохновения вне работы:** Найдите источники вдохновения вне рабочего места. Это могут быть хобби, занятия спортом, волонтёрство или любое другое занятие, которое приносит вам радость и удовлетворение.

6. **Профессиональное развитие:** Вкладывайтесь в свое профессиональное развитие. Это может быть получение новых знаний через курсы, вебинары, чтение специализированной литературы. Это не только поможет вам стать лучше в своей работе, но и даст вам чувство прогресса и развития.

7. **Поддержка вне работы:** Окружите себя поддерживающими людьми вне работы – семьёй, друзьями, единомышленниками. Обсуждайте с ними свои трудности, получайте поддержку и советы.

8. **Психологическая помощь:** Если ситуация очень сильно влияет на ваше эмоциональное состояние, возможно, стоит обратиться к психологу. Профессионал поможет разобраться в чувствах, найдёт способы справляться с ними и предложит конкретные шаги для улучшения вашего состояния.

Важно помнить, что ваша работа – это лишь одна часть жизни. Наличие интересных задач и признание – это, безусловно, важно, но не стоит ставить их во главу всего. Старайтесь находить баланс между работой и личной жизнью, и тогда вы сможете найти новые источники мотивации и удовлетворения.

Добрый день! Считаю, что имеет смысл поиск названия своей проблемы, но хотела бы сказать, что так или иначе данная проблема будет в первую очередь решаться когнитивно - поведенчески: в выстраивании режима, определении приоритетов, контроль своих как позитивных так и негативных эмоций

Здравствуйте, Юлия!
Вы можете, к примеру, не оплачивать билеты себе, сказав мужчине, что у Вас нет денег на билет, можете попросить его помощи в покупке билета. Возможно, мужчина не догадывается, что Вам нужны деньги, либо не считает нужным предлагать помощь, Вы же не спрашиваете его об этом. А Вы попробуйте спросить.
Как долго Вы на расстоянии?
Расстояние влияет на отношения, Вы не можете видеть друг друга, приходится общаться онлайн, но у каждого своя жизнь в реальности. В целом, важно думать о том, чтобы быть вместе в реальности и тревоги будет меньше, в реальности будет всё понятно.
Вы указали про "Тревожное расстройство". Вы проходите психотерапию? Лечение было? Возможно, сейчас идёт проявление тревоги, Вы волнуетесь и переживаете за отношения, не достаточно уверены, боитесь потерять мужчину, не понимаете, как быть дальше, и тревога ещё больше разрастается.
Как проходит Ваш повседневный день? Чем наполнен Ваш день? Мужчина может уставать, после работы, в то время, как Вы хотите с ним общаться. Да, где-то мужчина Вам может не позвонить, т.к. был занят и Вы можете быть заняты, и не написать ему. Конечно, хорошо было бы, если Вы договаривались списываться, созваниваться, общаться по видео, пока Вы находитесь на расстоянии и видеться в реальности по возможности.

Екатерина, здравствуйте. Рекомендую Вам обратиться на прием к другому врачу-психиатру для получения конкурентного мнения по лечению и уточнению диагноза.

Здравствуйте
Вероятнее, данное состояние вызвано не только длительной температурой, а так накопившийся тревожностью.

Здравствуйте!
Из безрецептурных препаратов можете попить афобазол+магний в6 по 1т три раза в день курс месяц. Если эффект будет слабый, то нужно обратиться к врачу за выпиской рецептурных препаратов, можно к неврологу. Сочувствую вашей ситуации. Надо пробовать договориться с соседями, попросите кого-то из мужчин поговорить с ними. Или обратитесь в управляющую компанию и полицию.

Добрый вечер, Снежана. Можете ли вы рассказать о ситуации, которая случилась год назад, после которой чувства "заморозились"?

Здравствуйте , Рита.
Вам нужно обратиться за помощью к врачу психиатру . Периодические смены эмоционального настроения , описанные вами , характеризуется при биполярном расстройстве .
То ,что вы называете эйфорией - является маниакальной фазой депрессивного расстройства . В этот период наблюдается подъем сил и энергии, активность, человеку кажется, что он может все, он берется за любые дела, находится в возбужденном состоянии и способен резко переходить от одной эмоции к другой. Ход мыслей позитивен.