Результаты поиска

Здравствуйте!
Вы можете придерживаться разнообразного и сбалансированного питания по методу здоровой тарелки.
Есть по голоду, 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса (при необходимости)

Елена, добрый вечер! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна. Я - врач диетолог сервиса «СпросиВрача».
1) У вас ИМТ 29, это избыточная масса тела. В норме при правильном похудении вес снижается с темпом 2-3 кг в месяц. Отсюда вопрос - как давно вы начали похудение?
2) 1200 - 1300 ккал - это очень мало, учитывая то, что вы занимаетесь кардионагоузками. Для примера - это уровень базового метаболизма работающего человека ( та энергия, за счет которой организм дышит, сердце качает кровь по организму). На сколько калорий вы питались раньше? Вы пытались подсчитывать калораж вашего обычного рациона? Чтобы сказать, насколько ккал должен быть ваш рацион сейчас, нужно урезать ваш предыдущий рацион примерно на 10-15%, а не занижать его до минимума, организм в стрессе.
3) Чтобы подобрать рацион, нужно работать с вашим дневником питания и пищевыми привычками, чтобы не только снизить вес, но и удержать его.
4) Не всегда замена сладкого на протеиновые батончики бывает полезна. Они порой калорийнее обычных шоколадок, необходимо тщательно изучать состав. Даже если в составе нет условно добавленного «белого» сахара, то там могут быть заменители не с 0 калорийностью.
5) Если вы выбираете путь подсчета калорий не забывайте взвешивать еду. Это очень важно. «На глаз» мы почти всегда преуменьшаем размер порции.

Здравствуйте
Не переживайте.
Данные изменения связаны с дефицитом микроэлементов.
Рекомендую исследовать функцию щитовидной железы ттг.
Исследовать уровень гемоглобина ферритина железа калия и магния.
Причин для беспокойства нет.
Буду рада вам помочь??? обращайтесь

Здравствуйте!
Да, действительно, при избыточном весе индекс инсулинорезистентности будет повышен, при снижении веса он нормализуется.
Имеется де железа, начните принимать препарат ферретаб по 1 таблетке в день два месяца, далее контроль ые, в норме должен быть более 45.
Со щитовидной железой проблем нет, гормоны в норме
Глюкоза в норме.

Есть ли проблемы с давлением?
Нарушение цикла?

По узи патологии нет. Йодомарин не нужен. Достаточно обычную соль заменить на йодированную +увеличить в рационе морепродукты

Держите ферритин(не менее 45) и вит д в норме

Да ,выглядит как гинекомастия. При снижении веса ,ситуация с грудью должна улучшится.

Здравствуйте. Если есть небулайзер подышите Беродуалом 15 капель+ 2 мл физ. р- ра, через 15 минут Пульмикортом 500 мкг 2 мл + 2 мл физ. р- ра 2 р в день до 5 дней или используйте спрей Беродуал 1-2 вдоха по требованию при удушье, кашле, затруднении дыхания.

Евгений, здравствуйте,
Сдайте общий анализ крови, ферритин, ттг, калий. Сердечный ритм может реагировать на дефициты микроэлементов.
Запланируйте суточный мониторинг экг, для того, чтобы зарегистрировать эпизод. Лучше в этот день дать себе физическую нагрузку

Здравствуйте, если вы занимались проф.спортом,то мышцы были развиты, вы скинули жировую массу. Сейчас пошли в тренажерку, возможно, что на силовых у вас начали расти мышцы, а они тяжелее жира.

Здравствуйте.
Советую Вам сделать УЗДГ сосудов нижних конечностей, УЗИ органов брюшной полости.