Что вас беспокоит?
Начал набирать вес при занятиях спортом.
Добрый день! Начал заниматься в спортзале, уже полтора месяца, вес стал увеличиваться, со 101 кг до 104. При занятиях в спортзале провожу и достаточно интенсивные кардио тренировки. Занимаюсь 4-5 раз в неделю по 1,5-2,5 часа. До начала занятий худел, за полтора года скинул 32 кг, весил 133. В режиме питания изменений не было. Стараюсь соблюдать низкокалорийную диету. 14 лет назад занимался профессионально силовым видом спорта.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, если вы занимались проф.спортом,то мышцы были развиты, вы скинули жировую массу. Сейчас пошли в тренажерку, возможно, что на силовых у вас начали расти мышцы, а они тяжелее жира.
вы сделайте биоимпедансный анализ тела, чтобы не гадать - что увеличилось., а что уменьшилось. а точно будете понимать, что с составом тела и контролировать раз в 2-4 месяца по биоимпедансу мышцы, жировую массу, воду.
Похожие вопросы по теме
- 8 Июля 15 ответов
- 5 Июля 23 ответа
- 3 Июля 4 ответа
- 3 Июля 3 ответа