Результаты поиска

Здравствуйте! Важно разобраться в причинах этого состояния, чтобы найти эффективные способы улучшения самочувствия. Рассмотрим основные моменты:
1. Нарушение режима сна.Длительное засыпание, позднее пробуждение и чувство усталости после сна могут указывать на расстройство циркадного ритма (биологических часов). Это может быть связано с различными факторами, такими как стресс, неправильный образ жизни или наличие некоторых заболеваний.
2. Раздражительность и отсутствие мотивации.Эти симптомы могут быть связаны с хронической усталостью и недостатком энергии. Постоянное недосыпание и недостаток физической активности могут усугублять эти состояния.
3. Желания и планы. Наличие желаний и планов, но отсутствие сил для их реализации, может вызывать чувство разочарования и снижать мотивацию.
4. Необходимость медицинского обследования.Прежде чем предпринимать какие-либо шаги, рекомендую обратиться к врачу-сомнологу или терапевту для исключения возможных медицинских причин нарушения сна, таких как апноэ во сне, депрессия или анемия.
5. Изменение образа жизни.
- Режим сна.Постарайтесь установить фиксированное время отхода ко сну и пробуждения. Даже если сначала будет трудно, старайтесь придерживаться графика.
- Уменьшение использования электронных устройств перед сном. Свет от экранов телефонов и компьютеров может подавлять выработку мелатонина, гормона сна.
- Физическая активность.Регулярные упражнения помогают улучшить качество сна и повысить уровень энергии. Начните с небольших нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность.
- Правильное питание.Здоровая диета, богатая витаминами и минералами, способствует поддержанию уровня энергии.
- Управление стрессом.Практики релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить сон.
6. Психологическая поддержка. Если раздражение и отсутствие мотивации сохраняются, возможно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту для обсуждения ваших эмоций и поиска способов справиться с ними.
Начните с малого: установите режим сна, добавьте физическую активность и постарайтесь уменьшить использование электронных устройств перед сном. Постепенно ваше самочувствие должно улучшиться. Помните, что изменения требуют времени и терпения.

Некоторые коллеги-психотерапевты уезжают в США, потому что там практически у каждого принято иметь своего врача, и работу для психотерапевта там найти не составляет труда. Но это не значит, что там все больные. Просто культура и отношение к себе более внимательное. Это показатель высокого статуса.

У нас дело с этим обстоит иначе, но все же мы приходим к тому, что быть в контакте с психотерапевтом- это полезное дело. Оно защищает Вас от многих проблем.

Психиатрия давно не карательная. А тем более психотерапия. К психотерапевту ходят в основном здоровые люди.

Женщины- это те еще выдумщицы. Мужчины совершенно не понимают, что значат их намеки и высказывания. Будем откровенны, женщины и сами иногда не знают, что им надо. Но для этого и нужен мужчина, чтобы рациональное зерно в семье все-таки присутствовало. Да, думать придется Вам. Но я Вам не открою в этом Америку.

Учиться лучше понимать друг друга, находить компромисс и общее решение иногда приходится всю жизнь. И кто больше прикладывает усилий– сказать трудно. Обычно прикладывает усилия усилия тот, кто умнее. Но усилия всегда дают результат.

Почитайте книгу "Мужчины с Марса, женщины с Венеры". Рада быть полезной.

Здравствуйте. Можно Цетиризин(Цетрин),Зиртек, Лоратадин, Бенакап в нос 2-3 капли в каждый носовой ход 2-3 раза в сутки .
Отставание в 10 дней плода не критично. Главное , что кровоток в норме и плод пропорционально растет .

Добрый день
У вас тревожно-депрессивная симптоматика
Как вы спите?
Стрессов значимых не было?

Вначале к дерматологу, очно, чтобы внимательно осмотрели кожу.

Здравствуйте, Виктор.
Наверное, можно попробовать выявить, что именно вас будоражит, когда вы в общественном месте и попробовать организовать это дома.

Понятно.

Здравствуйте, ознакомился с Вашим вопросом, в Вашем случае рекомендуется обратиться к врачу-Лору, врачу-неврологу, пройти МРТ головного мозга. Также провести самоконтроль артериального давления, головные боли и шум в ушах может быть симптомом гипертонии.

Здравствуйте.Вам обязательно нужна психотерапия,в частности когнитивно- поведенческая психотерапия Она довольно коаткострочна и действенна.Возможно,что неверно была выстроена психотерапевтическая программа с психологом.Ваши состояния хорошо изучены и поддаются лечению.Комплексный подход ( медикаменты+ психотерапия) дают всегда хороший результат.Такае симптомы,как напряжение в теле корректируются техниками дыхания и нервно- мышечной релаксации.

Здравствуйте. Ознакомилась с вашими обследованиями. ЭКГ, УЗИ сердца, холтеровское мониторирование ЭКГ без кардиологической патологии. Анализы крови тоже спокойные, только витамин Д понижен, но вряд ли в этом причина. А к психотерапевту не обращались? Не пробовали метод когнитивно-поведенческой терапии?

Анастасия, добрый вечер!
Ваше состояние тягостное и мешающее полноценной жизни. Но есть отличная новость-оно поддаётся лечению.
Во-первых, нужен курс антидепрессанта, лучше из группы СИОЗС, короткий курс транквилизаторов, и длительная психотерапия.
Консультация психиатра и психотерапевта возможна онлайн и даже в письменном виде, если Вам пока настолько тягостно общение. Да и рецепты на препараты врач может выписать онлайн)

Здравствуйте. Не замечала никогда побочный такой ни от мексидола , ни от детралекса.
Более вероятно что все таки на дералекс, если вообще конечно это побочка. Но вариант такой - попробовать 2-3 дня не принимать для начала детралекс и посмотреть на самочувствие, так же можно и с мексидолом проделать.
Попейте нООКЛЕРИН ПО 1 МЕРНОЙ ЛОЖКЕ 2 РАЗА ВДЕНЬ - 1,5 месяца.