Результаты поиска

Здравствуйте Тимофей! Знание подробностей прошлых отношений партнерши и нестыковка в ее рассказах могут породить неуверенность и сомнения. В вашем случае важно понимать, что люди не всегда идеально точно воспроизводят события прошлого, а детали могут со временем искажаться, возможно, она забыла об этом эпизоде или не придала ему значения, когда рассказывала о первом разе. Самое важное не накапливать обиду и сомнения. Попробуйте аккуратно поднять эту тему в спокойной обстановке, не обвиняйте ее во лжи, а скорее выразите свою растерянность из-за противоречия в ее словах. Объясните, что это заставляет вас сомневаться в ее искренности, даже если вы понимаете, что она не хотела вас обмануть. Открытый и честный разговор поможет прояснить ситуацию и восстановить доверие. Если она поймет, что вас беспокоит, она сможет объяснить ситуацию со своей стороны, и вы почувствуете себя спокойнее. Даже если объяснение не будет идеальным, сам факт разговора и готовность к нему помогут укрепить ваши отношения.

Здравствуйте! Если ваши мысли уже ограничивают вашу мобильность , то к психиатру строит обратиться за таблетками. Но , в целом, такие мысли хорошо корректируются у психолога. Дома можно пока почитать книгу Лихи «свобода от тревоги» и Качай «бесполезные мысли»

Здравствуйте! Вам надо научиться любить себя, принимать своё тело, иначе так и будет замкнутый круг и стеснение.
Для начала научитесь рассматривать себя в зеркало и находить не менее 5 положительных черт, повторяйте их себе мысленно и вслух. Заведите дневник, где записываете свои переживания.
Родители часто Вас сравнивают с кем-то, стыдят?

Добрый вечер, Арина!
Сравнивайте себя с собой. Смотрите на свой результат.
Ставьте перед собой цель конкретную! Но важно понимать для чего Вы достигаете конкретную цель и что в итоге получаете/получите от этого достижения. Выпишите на листочек, что принесёт Вам эта цель в процессе и в итоге (самореализация, саморазвитие, карьера, знания и т.д.). Если это Ваша мечта и она осуществима, то удовлетворение от неё будет.
Но бывает и такое, что человек обесценивает свои старания, умения, обесценивает всё, чего добивается и в конечном итоге не получает счастья, т.к. он обесценил это, обесценил свои усилия, старания. По этой причине удовлетворение не будет, но это можно проработать и научиться ценить то, что есть, за каждое старание хвалить себя.
Не требуйте от себя всего и сразу, лучше сделать по чуть-чуть и постепенно идти к цели.
Для начала определитесь, что именно Вы хотите достичь и для чего Вы это выполняете, что в итоге Вы получите, если выполните, а что не получите, если не выполните. Составьте план, что Вам нужно выполнить в течение недели, месяца, после распределите эти дела в течение недели. Вам нужно знать для себя, зачем и для чего Вы делаете какое-то действие, составляйте план на день и выполняйте его. Также в промежутках между планами на день добавляйте положительные дела, которые Вас будут радовать. Начинайте выполнять дела начиная с неприятных и заканчивая более приятными. В конце дня пишите результат того, что Вы сделали за день и чего добились для достижения цели. Каждый раз, когда Вы выполняете все, что планируете позитивно подкрепляете себя, покупая себе что-то (например, одежду и т.д.), хвалите себя за то, что Вы сделали и обязательно радуйте себя покупкой.
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами. Есть браслеты, например, на которых написано: "Я молодец", "Никогда не сдавайся" и т.д. Кому-то нравятся такие браслеты, и они помогают верить в себя, кому-то достаточно написать такую же фразу и приклеить её на шкаф.
Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру. Также можно исключить причины со стороны врачей очно.

Здравствуйте!
Учитывая отсутствия контроля в домашних условиях, то конечно в идеале получать помощь в вашей ситуации в стационаре. Насчет учета не переживайте, сейчас не 19 век и учета как такового нет. Плюс там будет все бесплатно (и медикаменты и психологическая работа). Плюс помните о телефоне доверия, 8800200122 или 84986425400 на той линии сидят специалисты (психологом, психотерапевт), которые оказывают помощь удаленно.

Не переживайте, состояние выровнится, просто надо начинать лечение.

Здравствуйте.

В чем вы завидуте у ершей супруге?
На кого злость и обида?

Здравствуйте ,
Приналичии осписанных сисптомов и состояний вам стоитобратиться к врачу психиатру для оценки вашего состояния, постановки точного диагноза и назначения медикаментозного лечения.
Параллельно с медикаментозным лечением стоит обратиться к психологу для прохождения психотерапии для выявления и проработки причин и источников появления тревоги, гнева, агрессии, раздражения на психологическом уровне, а так же для подбора более экологичных способов реагирования на сложно переносимые эмоции, тревогу, страх, раздражение, стрессы.
Медикаментозное лечение обычно снижает степень выраженности симптомов, а психотерапия помогает разобраться причинами появления симптомов и преодолеть проблему полностью. Психотерапию можно проходить как очно, так и в онлайн режиме в видео формате.

Добрый день, Сара!
Прежде всего, нужно работать со страхом неудачи, Вы так и пишите, что боитесь оказаться неудачником. У Вас высокие требования к себе, Вы не чувствуете уверенность в себе, т.к. сравнение не приводит ни к чему. Вы не можете знать, как люди оценивают Вас со стороны, у каждого будет свой взгляд на это, кому-то нравится, кому-то нет. Невозможно нравится всем. Главное, Вы должны выполнять свою работу и быть уверенной в себе, именно от уверенности в себе зависит Ваше состояние.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Удачи!