Результаты поиска

Добрый вечер, обычно пить магний без лабораторно подтвержденных дефицитов магния не рекомендуется. Глицин в целом не обладает никакой эффективностью, так как не проникает в головной мозг и не влияет на его работу.

А не пробовали уезжать на 2-3 дня и оставлять ребенка с кем то?

Так сложилось, что Внутренний критик приобрел образ "вашей подруги"- и теперь она разговаривает с Вами в голове)) Мы часто переносим значимых фигур в свою "голову"- в какой то момент подруга(мало ли с чем связано- может и с детством, и с образом мамы. авторитетной другой фигуры...в принципе не это важно)и это становится нашим "критикующим" голосом- который- по сути- не вреден)) Он подсказывает и направляет, помогает рассмотреть себя и ситуацию с разных сторон, прислушаться к "совести" и сделать максимально полезный выбор для нас)) Но когда мы имеем определенные "слабости" внутри себя- не видим своей настоящей ценности. своего достоинства, своей важности и уникальности- и вместе с тем- ответственности за свою жизнь, каждый свой шаг и поступок- голос становится не теплым принимающим и поддерживающим родителем для нас- а именно КРИТИКОМ, тем кому все не так- а если и так- то не достаточно)) И тут надо как раз познакомиться именно с "этим критиком"- начать присматриваться и прислушиваться не как к "вредителю", а тому кто помогает) И постепенно учиться переключать громкость))- то есть как только появляется- Вы слышите уже критику- сделайте паузу. подышите, представьте- на что похож. кто это - попробуйте в своей визуализации(или в каком образе, ощущениях) это появится смягчить его- поблагодарить. сказать. что знаете, что он точно хочет помочь- сделайте его добрее, приятнее- измените голос и с поддержкой можете повторить его слова- они уже будут иными)В то же время- можете и задать вопрос- что на самом деле ты хочешь , в чем мне помочь? И часто оказывается- что есть наши ранимые слабые стороны, которые своей критикой он в этот момент защищает)- уже понимаем что укреплять и с чем работать)
В целом на автомате( то что сейчас постоянно можно)- это при его появлении "снижать громкость"- ок, слышу тебя...и в то же время делайте тише- и учитесь говорить в своей голове иначе- поддерживающе))
Попробуйте обращать внимание как вы реагируете на других(когда проходите мимо кого то. смотрите фильм, читаете новостную ленту) - часто ли выскакивает именно критика- так же хорошо бы ее убирать)) так как она точно имеет обратную сторону)) Обязательно работать со своим внутренним состоянием- своим достоинством- то, что и есть вы- те качества. те умение. то самое чистое и светлое, что внутри вас, которое никто и ничто не может изменить. Повышать это ощущение- ощущение чистоты, когда вы понимаете насколько вы и ваша жизнь важны, а каждое действие - имеет значение! И да, мы можем ошибаться- и именно эта чистота и показывает нам- где мы оступились, чего на самом деле достойны и как можем изменить свой путь дальше. Так укрепляя эту веру в себя, чувствуя свое достоинство. знакомясь с внутренним критиком и через него повышая и укрепляя свои разные стороны личности- Вы обязательно измените и мысли))
на эту тему можно посмотреть:Д.Оливер"Как остановить внутреннего критика и научиться самосостраданию",Дэнни Грегори"Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать".Роберт Лихи"Не верь всему что чувствуешь", Илья Качай"Безусловное самопринятие".

Игорь , добрый день, по вашей ситуации ваши переживания напрасны , вам ничто не угрожает. Вам нужно успокоиться , забыть за эту ситуацию и не вспоминать, было и было . На данный момент с вами все хорошо.

Алена, доброго дня.

Как быть?

Поверить во все объяснения мужчины, принять общение мужчины с подругой, и факт того, что вот вам такое общение не позволено, у вас мужчин - друзей быть не может, так как тотальный контроль и беспочвенная ревность.
Либо же подумать, насколько вам такой формат отношений подходит. С большей долей вероятности, отношения пойдут именно по такому пути: тебе нельзя, мне можно. Может быть, там в общении с подругой и нет ничего крамольного, но факт останется фактом и он конечно, будет тяготить. Что там на самом деле за общение - никто не скажет. Он общается и ничего в этом такого не видит. То, что вас триггерит объяснимо - был травмирующий опыт.
Попробуйте выразить несогласие с подобного рода общением, если вам не нравится. Спросите, как бы он отнесся к таким объяснениям, обнаружив сердца в вашем телефоне? Как получается, что вам такое непозволительно, а ему можно?

Верьте своим ощущениям. Если бы вас все устраивало, вы бы сюда не написали.

Анна, доброй ночи! Ваша безумная любовь и сильная привязанность к маме как раз и объясняет Ваше раздражение на какие-то её качества. Объясню почему. Сознание стремится к равновесию через создание отрицательных эмоций в адрес любимого человека. Ведь, когда мы злимся, обижаемся, раздражаемся, ругаемся с кем-то наши страхи относительно потери человека притупляются, то есть мы уже не так боимся их потерять. Эдакий инстинкт самосохранения. Соответственно Ваши страхи порождают раздражение, то есть Вы неосознанно заглушаете чувство страха раздражением, поиском отрицательных, на Ваш взгляд, качеств Вашей мамы. Для того, чтобы перестать переживать о том, что произойдет в случае смерти матери и, как следствие, раздражаться, необходимо начать формировать собственную жизнь, интересы, эмоциональные связи с другими людьми, постепенно отделяясь. Речь идёт о собственой семье, хобби, отношениях с друзьями, реализации своих планов и т.д. Если Вы уберете выгоду от триггеров (выгода - избавление от страха потери), то есть осознаете, что самостоятельны и в силах двигаться дальше без родителей, то и отношения станут гораздо приятнее и спокойнее, Вы начнете наслаждаться тем временем, которое у Вас есть, пока живы родители.

Ирина, добрый день.

Часто после сексуального насилия мы можем наблюдать развитие ПТСР - посттравматического стрессового расстройства. Вот его отголоски судя по всему в вас и фонят. Это флэшбеки, болезненные воспоминания, которые переносят в прошлое, где было травмирующее событие и как вы выразились, триггерят.
ПТСР хорошо прорабатывается с помощью ДПДГ терапии (десенсибилизация и переработка движением глаз). Метод, открытый американским психиатром Френсис Шапиро, изначально помогал при лечении ПТСР у солдат, пришедших с войны, после которой их мучали болезненные воспоминания и были другие проявления расстройства. Позже этот метод был рекомендован в работе с травмой, в том числе и с травмой сексуализированного насилия. Он научно обоснован, эксперименты доказали его достоверность и надёжность.
Вам было бы полезно найти психолога, психотерапевта, работающего в данном подходе, исключить или подтвердить ПТСР, и проработать с ним травму. Лучше очно. Болезненные реакции после терапии обычно проходят.
В сети есть информация об этом методе, можете изучить.

Вас понял. Может и имеет смысл тогда сразу подумать про курс антидепрессанта. Здесь на очном приёме с доктором определитесь. Или попробуйте сначала онлайн сессии со специалистом. Хуже точно не будет. Это тоже эффективный вариант.

Полина, здравствуйте.
Вам нужно переадресовать ваш вопрос психологам через настройки вопроса. Нужна когнитивно-поведенческая терапия.

Здравствуйте
Когда надавливаете на козелок уха болевые ощущения есть?