Результаты поиска

Юлия, здравствуйте.
Ваши желания важны, цены и реализуемы.
Поскольку целей перечислено очень много, и работа предстоит не быстрая, сделать это в формате коротких текстовых сообщений не получится, вам нужна личная психотерапия. У вас есть самое важно-намерение и мотивация, а значит все получится.
А пока старайтесь немного приблизится к целям. Пробуйте медитацию. Она помогает сфокусироваться на настоящем моменте и освобождает ум от ненужных мыслей.
Поможет также ведение дневника мыслей. Нужно записывать мысли и установки, которые вызывают негативные эмоции, анализировать их и искать паттерны.
Перестаньте тратит энергию на то, что невозможно контролировать. Направляйте свои усилия лишь на то что действительно можно изменить.
Творчествои спорт помогают переработать внутренние переживания и могу стать мощным инструментом для самовыражения и духовного роста.
Но основная работа все же личная с психологом.
Берегите себя 🙏

Здравствуйте! Данное состояние может быть по ряду некоторых причин:
1. Низкий ферритин, он минимум 45 должен быть, поэтому рекомендую принимать препарат железа, например, Ферретаб комп по 1т*1р в день за 30 минут до еды. В препарате есть фолиевая кислота, которая улучшает всасывание железа. Дополнительно принимать нужно витамин С по 500мг, он также способствует улучшению всасывания железа и обладает антиоксидантным действием
2. Приём КОК снижает уровень своих гормонов, поэтому может наблюдаться такое состояние. В данной ситуации можно попробовать отменить КОК и посмотреть за самочувствием
3. Длительное психоэмоциональное и/или физическое переутомление, возможно, стрессы, которые были в прошлом и оставили свой след, который начал проявляться сейчас. Рекомендую посетить невролога и психотерапевта

Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии. Это ключевое лечение. Если говорить о лекарственной терапии,- элицею дозу повышаем, постепенно до 20 мг, сначала 12,5 неделю, за ем 15 мг 2 недели, если далее необходимо то 17,5 и 20 мг соответственно. И параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. У вас тералиджен увеличить его прием до 5 мг-5 мг-10 мг.
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Здравствуйте, заниматься самолечением не дело, не стоит бояться обратится к врачу, вам необходим очный осмотр, что бы верно состояние дифференцировать и скорректировать лечение, по возможности психотерапия. Если вы обратитесь к психиатру или психотерапевту в частную клинику, то все будет конфиденциально и информация никуда не уйдёт. Учитывая длительность приема препарата и ваши жалобы его лучше заменить на сертралин.

Александра, здравствуйте! К сожалению да, молодой возраст не всегда хороший помошник ;) попробуйте поговорить с родителями на эту тему, они Вас любят и если поймут, что Вам действительно плохо, то отведут к врачу. Можно со школьным психологом это обсудить. Видите, дистанционно сложно до конца понять что с Вами делать. Может быть препараты надо срочно назначать рецептурные, а может Вам психотерапия нужна скорее.

Здравствуйте! Учитывая ваши жалобы присутствует тревожный синдром я бы порекомендовала начать ципралекс начать с 5 мг можете в домашних условиях самостоятельно проделать релаксацию:
1) аутотренинг по шульцу; Шульц утверждал, что восстановить здоровье на физиологическом и психологическом уровне можно только благодаря мышечной релаксации, развитому воображению, самовнушению, чувствам сонливости
2 )метод джекобсона
Прочтите в интернете, начинайте делать их перед сном это психотерапевтический метод, основанный на мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике. Во время проведения этого метода человек учит своё тело определенным образом отвечать на команды-внушения, команды-просьбы, которые формулирует и внушает себе сам
Очень помогает, начните !Всё нормализуется!

Здравствуйте.Ваше состояние сильно Вас ограничивает,доставляет Вам дискомфорт и страдания.Не нужно это терпеть.Обязательно посетите психиатра,он назначит Вам медикаментозное лечение Параллельно с медикаментозным лечением Вам нужно пройти психотерапию с психологом/психотерапевтом. Вам нужен грамотный,комплексный подход в лечении.При таком состоянии Вашем есть проблема,просто она не внешняя,а внутренняя и пока Вами не осознаётся.Специалист задаёт нужные вопросы и определяет сам проблемы,не переживайте о посещении специалистов.Вам нужно просто собраться и прийти к ним.Остальное одолеете вместе.

Пропейте магний В6 по1т 2раза в день 2 месяца, новопассит по 1таблетке 3раза в день 2 месяца, хорошо помогсет фенибут по полтаблетки утром и в обед и целую на ночь 2 месяца, сон нор ализуется, тревога пройдет и отношения выяснять уже будет спокойней

Здравствуйте.
Для начала попробуйте магне в6 2т3раза
( или магнелис в6, магнерот)
Щитовидку недавно проверяли?