Результаты поиска

Здравствуйте, Полина!
Я психолог, не врач. Отвечу Вам, как психолог и задам вопросы.
Для начала нужно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, обследоваться. Врачи Вам подскажут с чего начать. А уже далее работать с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн. И очно обратиться к психиатру за лечением.
ам нужно попытаться отследить страхи, о чём Вы думаете в эти моменты, что ощущаете, чувствуете, при каких обстоятельствах страхи, тревога сильнее, а при каких слабее или вообще нет.
Отвлекайте себя. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Если нет противопоказаний, то выполняйте дыхательные техники (Дыхание по квадрату), релаксации (по Якобсону, Джекобсону), медитации - с психотерапевтом.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что от меня зависит? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Отслеживайте свои страхи. Определите, что конкретно Вы боитесь и скажите себе: "Я боюсь...". Далее проанализируйте, какие страхи реальные, а какие надуманные. Напишите страхи, которые у Вас возникают (заведите дневник) и распределите, какие страхи реальные, а какие надуманные.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Как только поймаете себя на переживаниях, попробуйте переключить своё внимание на другую мысль, найти ей замену. Как только поймёте, что возникла мысль - переключите внимание на поло-жительную мысль, например, можно вспомнить, как Вы вчера с близким человеком кушали пирог и всё было прекрасно, либо вспомнить, как Вы обнимали своего кота сегодня. Побудьте в этом состоя-нии. Запишите себе в дневнике (который заведёте) Ваши положительные моменты за день, делайте акцент на этом.
Есть вариант утратить значимость события, когда Вы о чём-то переживаете.
Когда стабилизируется состояние, то важно также замечать, что с Вами всё нормально. Помните, что паника - это, временно и она пройдёт!
В самом "моменте" панических атак сосредоточьтесь на своем теле, ощутите, где находятся Ваши ноги, как они стоят на полу, как Ваша одежда прилегает к коже. Отвлеките себя так. Можно сфокусировать своё внимание на вещи, которые находятся вокруг Вас, окно и какие на нём цветы, сколько листов на цветке, какого цвета горшок, сколько узоров на горшке, обратите внимание на цветные ручки, папки, которые перед Вами.
Можно умыть лицо, посчитать одинаковые машины за окном.
Можно "про себя" вспомнить стих, который учили в школе и сосредоточиться на этом.
Насчёт сна попробуйте следующие рекомендации:
1. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте своё внимание к телефону или к еде.
2. Дневного сна у Вас не должно быть.
3. Составьте распорядок дня, соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаёте.
4. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями.
5. Ваша кровать предназначена для сна, не лежите на ней без необходимости.
6. При засыпании не должно быть шумно, светло.
7. Перед засыпанием минимизируйте умственную и физическую активность. Не читайте книги, не смотрите фильмы, т.к. Вы этим самым начинаете думать о том, что прочитали, посмотрели, если Вы впечатлительный человек, то и испугались.
8. Как вариант есть также: утяжелённое одеяло, удобная подушка, беруши, маска для сна. И дополнительно: успокаивающая музыка, дыхательные техники, релаксации, медитации (есть медитации для сна) с психотерапевтом. Проконсультируйтесь с врачом.

Марина, здравствуйте!
Так бывает, что температура повышается после нескольких подряд перенесённых инфекций. Это скорее, не из-за снижения иммунитета, а из-за интоксикации организма, из-за бактериальных инфекций и большого количества принятых лекарств.
Организму, ы том числе иммунитету, нужно время на восстановление, обычно 2-3 месяца.
Пока я бы рекомендовала вести дневник температуры - измерять её ежедневно, два раза в день - утром и вечером, одним и тем же термометром и фиксировать измерения.
Вообще, температура до 37,2 считается нормальной.
Я не думаю, что арбидол несёт в данном случае какую-то пользу.
Достаточно соблюдать питьевой режим (в том числе морсы, вы правы), полноценно питаться, отдыхать.
Если в течение 10-14 дней не будет положительной динамики, я бы рекомендовала сдать общий анализ крови, С-реактивный белок, биохимический анализ крови общетерапевтический и общий анализ мочи + мочу по Нечипоренко.
С результатом обратиться к нефрологу или урологу очно, раз сохраняются жалобы на мочевыделительную систему.

По результату ОАК повышен СОЕ маркер воспалился, снижается медленно.
- отклонение по эозинофилам, базофилам чаще всего наблюдается при склонности к аллергии, паразитарных инвазиях, для этого рекомендуется сдать общий IgE, кал на я/ глист методом обогащения.
- снижение лейкоцитов и лимфоцитов может быть при ослабление иммунной системы , вирусной инфекции, дополнительно рекомендую сдать прокальцетонин, СРБ.

Да, обязательно сходите, хуже не будет)
Пожалуйста)

Добрый день!
Нурофен можно использовать при берменности. Они не обладает тератогенным эффектом и безопасен.
Не забывайте про такие народные жаропонижающие средства,как мед и липа. Также в лимоне, варенье из малины , содержаться природные салицилаты, которые способны усиливать потоотделение и снижать температуру. В клюкве,бруснике кроме большого количества салицилатов имеется мочегонный эффект, что так важен при ОРВИ. Заваривайте морсики с клюквой и брусникой. Побольше пейте.
Старайтесть при температуре не укрываться в максимальное количесвто одеял, а наоборот раскрываться,чтобы температура могла снизиться.
За 9 месяцев сложно не столкнуться с ОРВИ. Тем не мене риск осложнений крайне мал и зависит от вида возбудителя,состояния иммунитета.

Здравствуйте.
Такие состояния лечатся антидепрессантами из группы СИОЗС.
Лучше всего переносится ципралекс(эсциталопрам)
Дозировка по 10 мг.
Принимать в утреннее время,начиная с малых доз.
По схеме:
1-5 день-1/4 таб
6-10 день-по 1/2 таб
11-15 день-по 3/4 таб
с 16 дня и минимум 6 месяцев -по 1 таб утром.
Прикрывать прием антидепрессантов необходимо противотревожным препаратом,например-тералидженом.
Тералиджен по 5 мг по 1/2 таб на ночь-3 дня,затем по 1 таб на ночь-3 дня,затем по 1 таб утром и 1 таб на ночь-2 месяца.
Отменять тералиджен в обратном порядке.
Препараты рецептурные,выписать может любой терапевт.
Первые 3-4 недели возможно усиление тревоги-это нормальное состояние,его нужно просто пережить,далее ваше состояние нормализуется.
Больше гуляйте на свежем воздухе,старайтесь отвлекаться.
Обязательно заниматься когнитивно-поведенческой терапией.
Используйте релаксационные методики(аутогенная медитация,глубокое дыхание и мышечная релаксация).

Здравствуйте.
Следует исключить заболевания щитовидной железы (сдать кровь на гормоны и сделать УЗИ);
- ионограмма ( кровь на определение уровня натрия ,калия , магния, хлоридов, кальция);
- биохимический анализ крови (алт, АСТ, креатинин, мочевина, ггтп);
Вегетативные нарушения являются последствиями перенесенной вами ОРВИ.
Можете попринимать атаракс 25 мг по 1/2 таблетки на ночь, с последующим увеличением дозировки по 1/2 таблетки в 5 дней до 50 мг в сутки в 2 приёма, в течение 14 дней и такой же постепенной отменой препарата.

Здравствуйте, прикрепите анализы

Тогда можно сироп аскорил попить 2 ч л 3 раза в день 7 дней.

Здравствуйте. По УЗИ - косвенные признаки цистита имеются. Да, анализ мочи - неплохой. Но, может быть в бак. посеве мочи - обнаружатся бактерии, поэтому рекомендую сдать также бак. посев мочи с определением чувствительности к антибиотикам. Фитолизин пасту продолжать по 1ч.л. * 3 раза в день после еды в течение 10 дней. Пить больше воды, чтобы мочевой пузырь самоочищался, урологические сборы - бруснивер по 1/3 стакана * 3 раза в день в течение 14 дней. Канефрон Н по 2 драже или по 50 капель * 3 раза в день 14 дней.