Результаты поиска

Здравствуйте.
Начнём с того, что ЛФК нужно делать ежедневно.
ЛФК после артроскопии проводят по специальным методикам, постепенно наращивая усилия.
Ниже я дам ссылку на Протокол ЛФК после артроскопии. Там подробно указано, какие упражнения, когда и сколько делать.

Если пластики ПКС не было, то полное восстановление после артроскопии 3 мес.
Пока ещё рано по магазинам ходить. Без дополнительной опоры разрешают нагрузку обычно через месяц после артроскопии.
Я думаю, что не столько мышцы ослабли, сколько ещё восстановления после артроскопии не произошло.
Руководство по восстановлению после артроскопии https://disk.yandex.ru/i/64kwJwf1IroZ4A

С нагрузками не спешите. Если сейчас перегрузите, начнётся синовит, тендинит и всё откатится назад.
Ходите в ортезе. От костылей отказывайтесь постепенно. Сначала перейдите на трость.
В общем, не в ослаблении дело, в том, что никто после артроскопии в футбол через 20 дней не играет.

3 месяца нужно до полного восстановления.
Ну, и Вам уже не 20 лет. 3 мес - это самый короткий срок, за который спортсмены восстанавливаются.
Вам может немного больше потребоваться, хотя по Вашим потребностям (магазин-школа) и 3-х мес вполне должно хватить.

Главное, чтобы с суставом всё было хорошо, а мышцы быстро подхватят нагрузку.
Физиотерапия, ЛФК и бассейн - это правильный, сбалансированный план. Главное, не спешите, иначе откатитесь назад.
Удачи.

Здравствуйте.
В данном случае, вероятнее жалобы связаны с психоэмоциональным состоянием.
Но перед этим рекомендуется исключить органическую патологию дыхательной системы:
1) Рентген или Кт органов грудной клетки.
2) Спирометрия с бронходилятатором.

При отсутствии отклонений, консультация невролога , возможно назначение противотревожной терапии.

Здравствуйте , вы тревожный человек?
Повышеная болевая чувствительность гипералгезия, чаще всего встречается при тревожных расстройствах , ипохондрии , астении , с данными жалобами рекомендую обратится к неврологу.
- можно пропить витамины группы В, магний.
- исключите дефицитные состояния сдайте общий анализ крови, ферритин, витамин д 25( он), В12, В9, магний, кальций., гормоны щитовидной железы ТТГ.

Здравствуйте! Мастурбация неестественный, механический процесс, когда целью является доставление себе удовольствия. При естественном половом акте - Вы уже не одна, нужно думать о половом партнёре и доставлять ему также удовольствие. Чрезмерная мастурбация может приводить к проблемам в половой жизни. Она приводит к тому, что обычный половой акт не приносит возбуждения, так как во время мастурбации идёт гиперстимуляция. Вообщем, физиологический половой акт, когда идёт взаимодействие полов - всегда лучше.
Необходимо полностью отказаться от мастурбации. Доверительные отношения помогут решить проблему. Процесс восстановления длительный, нужно будет набраться терпения, восстановление может потребовать не менее 6 месяцев. Необходимо уделять большее время предварительным ласкам. Необходим совместный просмотр фильмов эротического содержания. Необходимо включать фантазии в своей голове (фантазии наоборот будут помогать), это поможет настроиться и тогда всё получиться. Также ищите позы, которые будут для Вас наиболее возбуждающими.
Также Вам необходимо проработать с психотерапевтом ситуацию, которая была у Вас в подростковом возрасте.

Здравствуйте!
Хорошо, что Вы так все подробно описали.
Но принципиальным в коррекции лечения будут, судя по всему, результат Холтер ЭКГ. Не имея этих данных давать рекомендации по коррекции лечения не имеет смысла и результата

Здравствуйте, Пётр!
Фармакологическое лечение здесь желательно и эффективно, однако только его недостаточно. Вы правы, что препараты успокаивают эти симптомы, но в фундаментальном смысле проблема остается, и именно с психологическими составляющими и надо разбираться.
1. Прежде всего Вам следует подобрать для себя техники расслабления, которые будут помогать Вам успокаиваться на момент. Сидеть дома и избегать страшных ситуаций - это не вариант, ведь проблема не решается, и это подразумевает запирание себя в какие-то рамки, создает ряд ограничений - лишает Вас возможности куда-то съездить и т.д. Соответственно, тут нужно найти то, что будет успокаивать Вас в моменты страха: например, когда чувствуете, что страх растет, старайтесь переключить внимание и направить мысли в другое русло. Можно найти успокаивающие действия для таких случаев, когда Вы стоите в пробке, например: повторять про себя стихотворение, перечислять в голове дела, которые нужно сделать в ближайшее время, список того, что нужно купить в магазине, можно решать математические примеры или представлять себе успокаивающие образы, пейзажи. Сначала внимание зафиксировать будет сложно, но важно постараться повторять попытки и сосредоточиться, тогда будет получаться. Физически можно глубоко и ровно дышать, поглаживать себя по плечу, по груди, например. Что касается таблеток в кармане - можно в минуты стресса нащупывать их в кармане, потрогать, например, чтобы это создало ощущение, что все под контролем, Вы в любой момент можете принять таблетку, если понадобится. Попробуйте разные варианты, чтобы найти тот, который Вам подходит.
2. При борьбе с фобиями эффективно помогает активное противостоянием им, т.е. делать то, что страшно, посмотреть своему страху в глаза, чтобы убедиться, что в действительности это не страшно. Если страшно пройти через открытое пространство (поле, например) - заставить себя через него пройти. Это трудно, но очень эффективно, Вы пройдете и увидите, что ничего страшного не случилось, что в действительности бояться нечего. Пройдете раз, два, три - далее уже будет в разы спокойнее.
3. Также важно напоминать себе об объективной реальности, т.е. что в действительности ситуация, которая воспринимается как страшная, угрозы не несет. Например, стоять в пробке - это и правда утомительно и может раздражать, может быть неприятно, что нельзя выйти из автобуса, но объективно ничего страшного не происходит, никакой угрозы для жизни нет, а пробке будет конец. И что если Вы находитесь на высоте, это не означает, что есть риск падения, просто к краю не надо близко подходить, конечно, но это объективная мера безопасности. А когда Вы в квартире, пусть даже на высоком этаже, опасности тем более нет - нахождение в квартире ведь не подразумевает нахождение на подоконнике у открытого окна, а дома объективно крепкие и не могут рухнуть внезапно. То есть важно напоминать себе эти факты, возвращать себя к реальности.
4. Также важно проанализировать, в каких ситуациях страхи усиливаются, а когда лучше. На выраженность страхов влияет общее эмоциональное состояние, обстоятельства жизни. Т.е. если есть стресс, проблемы, переживания из-за трудностей, то на фоне этого страхи могут усиливаться, а если все хорошо - и тревога ниже. Поэтому если есть хронические проблемы - соответственно, решать их, изменить стрессовые обстоятельства. Если стресс неизбежен, то подобрать для себя способы его снижать - к примеру, если Вам нужно встретиться с какими-то людьми, но общение с ними Вас нервирует, то решить для себя, что на какие-то их слова не будете обращать внимание, в моменты раздражения будете представлять себе успокаивающие образы, например - чтобы тем самым снизить общий уровень стресса и ощутить, что есть определенность, план действий, все под контролем.
5. Также имеет смысл подумать о причинах своих страхов. Их много, поэтому можно предположить, что у Вас в принципе есть какой-то страх мира, страх изменений, ощущение враждебности мира, потребность в безопасности, какая-то неуверенность. Соответственно, проанализировать это и думать дальше, как можно это изменить. Если самому разобраться сложно, то можно поработать с психологом или психотерапевтом. В любом случае, важно заниматься именно психологической работой, а не только фармакологической терапией - как со специалистом, так и самостоятельно, самому с собой.
Будьте здоровы, гармонии Вам.
С уважением, Анастасия

Здравс вуйте!
Надо обратиться к онколгу и слать мазок- отпеча ок на цитологию
Это недорогое, несложное и очень информативное исследование
Результаты точно покажут- есть ли онкология

Нет, максилак- это синбиотик! То есть целый комплекс полезных бактерий поддержан подкормкой к ним, в отличие от того, что пили раньше поэтому помочь просто должен .
Гидрасек и энтерол- разные вещи .

Добрый день, Ольга. Дай Бог, чтобы это действительно были метеозависимые головные боли. Курс Вам прописали, мягко говоря, не очень удачный, поэтому и улучшений нет. Но меня очень настораживает МРТ, где не исключается дебют SD. Ведь это уже серьезно и обячными аналгетиками или сосудистыми здесь не обойтись. Нужно дообследоваться. При SD при исследовании глазного дна характерным признаком является побледнение височных половин дисков зрительных нервов (нужно посетить окулиста на предмет осмотра глазного дна). Характерным для SD является повышение содержания IgG (иммуноглобулинов класса G) и выявление олигоклональных антител групп IgG в спиномозговой жидкости методом изоэлектрического фокусирования (нужно исследование спино-мозговой жидкости). Нужно исключить этот диагноз, чтобы жить спокойно и подбирать уже корректное лечение для Ваших головных болей, либо же подтвердить, тогда терапия будет направлена на использование совсем других групп препаратов. Крепкого Вам здоровья, всех благ.