Результаты поиска

Мне очень жаль слышать, что вы испытываете такие трудные эмоции и переживания. Кошмары и желание плакать могут быть признаками стресса или тревоги. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:
Обсуждение чувств: Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о своих переживаниях. Это может быть родитель, учитель или друг.

Запись эмоций: Попробуйте вести дневник, где вы сможете записывать свои мысли и чувства. Это может помочь вам разобраться в том, что вас беспокоит.

Расслабляющие техники: Попробуйте практиковать дыхательные упражнения или медитацию, чтобы успокоить ум перед сном.

Создание безопасного пространства: Убедитесь, что ваше место для сна комфортное и безопасное. Это может помочь вам чувствовать себя более защищённым.

Обращение за помощью: Если кошмары продолжаются или становятся слишком тяжелыми, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или консультанту, который сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах.
Помните, что ваши чувства важны, и вы не одиноки в своих переживаниях.

Нет, только невролог или психотерапевт или психиатр могут выписывать эти препараты.

Здравствуйте. Через двое суток после приема алкоголя можно принимать

Здравствуйте, Дарья! Расскажите, какого содержания у Вас кошмарные сны? Можете ли связать появление кошмаров с каким-то произошешим событием в жизни? Сопровождали ли Вас всё это время какие-то страхи, тревожность (наяву)?
Последнее по описанию похоже на сонный паралич, однако недостаёт описания, чтобы это подтвердить. Что именно было устрашающего в последнем сне?

Добрый день.
Без рецепта мало что можно предложить,
все эффективные анксиолитики и гипнотики отпускаются по рецепту врача.
Попробуйте биодобавку от эвалар формула сна, 5 htp гидрокситриптофан 200 мг на ночь.

Здравствуйте.
Обычно эти препараты не вызывают кошмары, но не исключено что это Ваша индивидуальная реакция, если ранее такого не наблюдалось. Или же это связано с диетой.
Вы принимаете элицею в недостаточной дозировке. Терапевтическая дозировка 10-20 мг, то есть 1-2 таблетки. Нужно увеличить элицею до целой таблетки. При необходимости через месяц можно будет увеличить дозировку.
Медикаментозное лечение желательно сочетать с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом для более стойкого эффекта.
Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе.
Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу.
Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии - Роберт Лихи "Свобода от тревоги".

Здравствуйте! Сны - это отражение события, эмоций и переживаний реальной жизни. Займитесь нормализацией своего психо-эмоционального состояния.