Результаты поиска

Здравствуйте. Вы тревожный человек? Вы пишите, что зациклены на бессоннице. А как это проявляется? В виде страха не уснуть? Какие последствия ваши мысли рисуют в вашей голове при этом? Расскажите более подробно. Сколько спите часов?

Здравствуйте!
Пройдите пожалуйста тест по ссылке и прикрепите результат
v=depE5COhttps://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675

Здравствуйте, Дарья! Обычно бессонница это проявление либо тревоги возможно и депрессии. Пройдите пожалуйста тест "Госпитальная шкала тревоги и депрессии онлайн". Результат прикрепите в чат. Также рекомендую Вам ознакомиться на сайте врача сомнолога Романа Бузунова, книгой "Советы по здоровому сну 4.0".
Из препаратов до приема невролога обычно рекомендуют например (Персен или Ново-пассит). При верификации диагноза :тревожное расстройство обычно рекомендуют или против тревожные например (Адаптол, когнитивно-поведенческая терапия), занятия спортом-для повышения уровня серотонин. Если не эффективно, то обсуждают с врачом очно препараты из группы СИОЗС.

Необходимо соблюдать режим дня и гигиену сна:
- вставать и ложиться в одно и то же время
- ограничить зрительные нагрузки (телевизор, компьютер, гаджеты) в течение дня и полностью исключить за 2 часа до сна
- в течение дня должна быть достаточная физическая активность
- в комнате, где спит ребенок должно быть темно и тихо, перед сном хорошо проветривайте
- соблюдать ритуал перед сном, например чтение книги, ванна с седативными травами
Хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом.
Можно использовать релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу.
Скачайте приложение на телефон "Без тревог".
Из препаратов можно попробовать атаракс 1/2-1 таб на ночь 1 месяц.

Добрый день! Да, конечно. Справиться с данным состоянием возможно с помощью психотерапии. Вам стоит обратиться к психотерапевту для решения вашего вопроса в индивидуальном порядке, это можно сделать как очно, так и онлайн

Здравствуйте! Вячеслав, сделайте свой вопрос с вознаграждением и у вас появится возможность прикрепить к вопросу заключение МРТ.

Здравствуйте приложите пожалуйста

Да грандаксин она может выписать . Кетилепт поможет уснуть он не вызывает зависимости но будет легкая сонливость на следующее утро, опять же вам нужно восстановить неврную систему, все ваши симптомы это сбой вегетатики.

Здравствуйте. Двоение в глазах появилось после аварии или недавно?
Какие именно препараты принимаете?
Стрессы часто бывают?

Здравствуйте, Елена.
Если ваши нарушения сна сохраняются более 3 месяцев, то нужно обратиться к психологу когнитивно-поведенческой терапии очно или онлайн для решения ситуации, обычно это занимает 6 недель. Если просле отхода ко сну или после ночного пробуждения в течение 20—30 минут сон не наступил, не следует оставаться в кровати и пытаться заставлять себя заснуть, желательно встать и попытаться заняться чем-нибудь расслабляющим, пока снова не возникнет сонливость.
Также необходимо соблюдение правил гигиены сна :
Сформируйте привычку ложиться спать и вставать в одно и то же время (включая выходные дни). 
Если для Вас важен дневной сон, придерживайтесь режима, при котором он будет приходиться на первую половину дня. 
Избегайте употребления алкоголя и не курите перед сном (за 4 часа до отхода ко сну). 
Избегайте употребления кофеинсодержащих напитков/продуктов, чая, газированных напитков, а также шоколада менее чем за 4-6 часов до отхода ко сну. 
Избегайте употребления тяжелой, острой, сладкой пищи менее чем за 4 часа до отхода ко сну. В то же время легкий перекус (например, несладкий йогурт, небольшая порция нежирного творога, фрукты) полезен перед отходом ко сну. 
Поддерживайте активный образ жизни и регулярно выполняйте физические упражнения, однако избегайте повышенных физических нагрузок непосредственно перед отходом ко сну. 
Используйте комфортные и приятные постельные принадлежности (постельное белье, подушки, матрас и др.). 
Установите индивидуальный, комфортный для вас температурный режим в спальне и следите за тем, чтобы комната регулярно проветривалась. 
Используйте все возможности, чтобы максимально снизить звукопроницаемость и освещенность спальни во время сна. 
Используйте кровать только для сна и интимной близости, избегайте любой другой деятельности в кровати (чтение, работа за компьютером, просмотр телепередач и прочее).