Результаты поиска

Добрый вечер !Вот краткие рекомендации без прикрас, но с заботой:
1. Стоп самообвинениям. Вы не "дурная" — вы рискнули довериться, а это требует смелости. Ошибки в коммуникации случаются, это не делает вас плохим человеком.
2. Границы — прежде всего. В будущем давайте себе время: делиться личным стоит только когда убедитесь, что человек заслуживает доверия. Месяцы — не срок; доверие созревает медленно.
3. Сейчас — безопасность. Если опасаетесь утечек информации, проконсультируйтесь с юристом или доверенным лицом. Знайте: профессиональные психологи обязаны хранить тайну (если нет угрозы жизни).
4. Ищите опору. Одиночество усиливает тревогу. Обратитесь к тем, кто уже доказал свою надёжность (друзья, семья), или найдите нового специалиста — не все терапевты одинаковы.
5. Работать над собой ≠ исправлять "поломки". Сфокусируйтесь на вопросах: "Как я могу защитить себя в будущем?", "Какие шаги вернут мне ощущение контроля?" — не на поиске "что со мной не так".
6. Мысли о выходе — сигнал, что больно. Это не решение, а крик души. Позвоните на горячую линию доверия (например, 8-800-2000-122 ) или обратитесь в ближайший кризисный центр. Вы не обязаны справляться в одиночку.
Жёсткая правда: Доверие — оружие, которое может обернуться против вас. Но это не ваша вина — это урок. Теперь вы знаете: осторожность ≠ слабость. Сейчас важно не застревать в прошлом, а строить новые границы. Вы живы — значит, шанс есть. Используйте его.
P.S. Если чувствуете, что не справляетесь — ищите помощь немедленно. Вы важнее любых ошибок.

Здравсвуйте.

К психиатру обратиться стоит, как минимум потому, что только в рамках очного приёма можно разобраться в ситуации и окончательно ответить на Ваши вопросы.

В рамках данной консультации, мы лишь в общем можем обсудить ситуацию и сделать некие предположения.

Учитывая описанное, представляется, что имеют место симптомы тревоги, причем самые разнообразные. Собственно, Вы сами об этом и говорите в начале Вашего сообщения. Тревога эта проникает во все сферы Вашей жизни и мешает Вам.

И вот тут ключевой вопрос в том, откуда она берется. Тревога это не самостоятельное расстройство или какое-то патологическое явление. Тревога это нормальное чувство. Но при разных состояниях оно может выходить за рамки нормы. Это может быть собственно тревожное расстройство. А может быть и нечто другое, например личностная особенность или расстройство личности. Вот эти вопросы и нужно решать в рамках очного приёма.

Что с этим делать? в общем-то, вне зависимости от диагноза, необходима будет психотерапия (когниивно-поведенческая). Именно она поможет устранить психологические причины тревоги. В ряде случаев назначается и медикаментозная терапия (антидепрессанты).

Хорошая новость в том, что тревога не является чем-то опасным, смертельным и т.д. Подобные состояния успешно поддаются лечению. Привести вашу жизнь в норму - вполне реалистичная задача.

Здравствуйте Анастасия! В описанной вами ситуации нужно стараться находить время на себя, на свой отдых, нужно просить помощи за уходом за ребëнком у близких, родных, подруг, родственников, что бы у вас была возможность эмоционального и физического отдыха

Здравствуйте, Лена!
А Вы любите себя?
Почему Вы считаете, что Вы плохая?
Какая Вы на самом деле? Напишите 10 положительных пунктов за что Вы могли бы себя похвалить.

Здравствуйте, Даня! Могу порекомендовать Вам выражение эмоций через тело, научиться выражать эмоции через расслабление тела. Это спортивная разрядка в спорт зале, самостоятельная гимнастика по системе А. Лоуэна (упражнения можно найти в видео или его книжках) или пройти занятия из курса телесно-ориентированной терапии, если такие в городе есть.

Близко к пограничному расстройству личности.
Лечение у психиатра и психотерапевта.

Здравствуйте! Такое сексуальное поведение говорит отглубоких внутренних травмах и служит компенсаторной защитой. Вы нуждаетесь в любви и принятии и вместе с этим боитесь вступать в близеие отношения, боитесь. Работать надо не с сексуалтными отношениями , а с детско-родительскими суенариями и травмами, спровоцировшими такое отношение к себе, своему телу и противоположному прлу. Если конечно хотите в дальнейшем гормоничных длительнвх отношений.

Здравствуйте, сдайте кровь на общий анализ, ферритин, витамин д.
Витамин д можете начать принимать уже сейчас 2000 ме длительно, если будет дефицит по анализу- 5000 ме длительно.
Омега 3 длительно.
Можете попробовать принимать курсом мультивитаминный комплекс.
Если ничего не изменится, консультируйтесь с врачом -психиатром, психотерапевтом для исключения депрессивного расстройства.

Здравствуйте! Хорошо, что готовы предпринимать действия в этом направлении. Скорее всего Вы в какой то мере робкий, скованный человек по своей натуре. В детстве, далее в пубертате получали отказы и окончательно закрылись. Нужно действовать пошагово: сначала отработать страхи в прошлом, обрести уверенность, почувствовать себя свободным, взять ресурс. Потом начать просто общаться, а там все наладится само собой. Рекомендую взять несколько консультаций у психолога-сексолога.