Результаты поиска

Здравствуйте! Прежде всего, хочу сказать вам, что ваши чувства и переживания совершенно нормальны в такой ситуации. Отношения на расстоянии — это всегда испытание, и сопровождающиеся им эмоции могут быть очень сильными и сложными.
Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с тревожностью и улучшить ваши отношения:

Открытое общение: Попробуйте обсудить с мужем ваши чувства и переживания в спокойной обстановке, когда вы оба не заняты и не уставшие. Объясните ему, что ваши тревоги связаны не с ним, а с вашими внутренними страхами. Используйте «я-сообщения», чтобы донести свои чувства, например, «Я чувствую тревогу, когда долго не получаю от тебя сообщений».

Установите правила общения: Попробуйте договориться о том, как часто вы будете общаться и когда. Зная, что у вас есть запланированное время для разговора, вы сможете немного снизить уровень тревожности.

Работайте над доверием: Пытаясь преодолеть недоверие, вы можете начать с того, чтобы обсуждать, какие действия с его стороны помогают вам чувствовать себя более уверенно. Возможно, имеет смысл периодически напоминать друг другу о том, что важнее всего в ваших отношениях.

Практикуйте саморегуляцию: Если вы чувствуете, что начинаете накручивать себя или обижаться на мелочи, попробуйте остановиться и сделать шаг назад. Просто задайте себе вопрос: «Насколько это важно?» Это может помочь вам сгладить реакции на менее значимые вещи.

Занимайтесь собой: Обеспечьте себе возможность заниматься своими интересами и хобби, чтобы не зацикливаться на негативных мыслях. Физическая активность, творчество или общение с друзьями могут помочь отвлечься и улучшить настроение.

Ищите поддержку: Поговорите с близкими друзьями или семьей о своих переживаниях. Иногда обсуждение с кем-то может помочь вывести ваши страхи на свет и увидеть их с другой стороны.

Работа с психологом: Если уровень тревожности становится невыносимым, стоит подумать о том, чтобы обратиться к психологу. Профессионал сможет помочь вам разобраться с вашими чувствами и предложить стратегии, как справляться с негативными мыслями.
Помните, что любое отношение требует времени и усилий, особенно на расстоянии. Надеюсь, эти советы помогут вам улучшить ваше состояние и наладить общение с мужем. Вы не одни, и ваши чувства важны.

Спасибо за результаты теста. Тревожность высокая и с этим нужно что-то делать. Формат коротких текстовых сообщений не то что вам сейчас нужно. Или облегчения не будет или будет на короткие время. Это не вылечит клинически выраженную тревожность. Но ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз,для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно депрессивных состояний, из тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и дает более стойкий хоть и менее быстрый результат. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Также доктор оценит ваше РПП. Если состояние тяжелое то прежде нужно успокоить его медикаментами для вашей безопасности и для лучшей чувственности к психотерапии. Комплексный подход всегда дает лучший результат. Но доктор может решить и что достаточно психотерапии. Если опасаетесь за анонимность, просто выбирайте любую частную клинику. Тест не заменяет полноценной диагностики, но не порекомендовать вам доктора я не имею права. Немного полечитесь и все наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Дополнительно поможет релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Берегите себя.

Здравствуйте! Не волнуйтесь, опасности кошка не представляет. ВИЧ очень нестоек во внешней среде, погибает в течение нескольких минут, как только кровь свернулась.

Здравствуйте! Развит ли ребёнок по возрасту? Удерживает головку? Какая окружность головы?

Здравствуйте, Алина!

Вам необходимо обратиться за помощью к специалисту очно. Вы можете это сделать в кризисном центре самостоятельно или в поликлинике. кроме того есть телефоны доверия, куда вы можете звонить для общения со специалистом сразу как возникают негативные эмоции. Телефоны доверия полностью бесплатные и анонимные.

В вашем вопросе много «нет», давайте попробуем перейти в конструктив. Вот если все это отбросить, ваше предполагаемое неумение общаться, отсутствие гармонии и прочее, чем бы вы занимались? Что дает вам энергию, зажигает вас, что вам нравится?

Здравствуйте! У вас с женой был период, когда вы отдалились друг от друга. Поэтому взаимоотшения необходимо возобновлять снова, не разговорами, а нежностями, вниманием, свиданиями.

Здравствуйте
То есть кожа абсолютно не изменена - есть только зуд?

Тобрисс детский 4р/день 7 суток
Корнерегель 4:5 р/день за нижнее веко через 5/7 минут после капель !

Да, подойдут. Давайте их принимать.