Результаты поиска

Здравствуйте. Гормоны щитовидной железы проверяли?

Здравствуйте! Если эндокринные и гастро заболевания исключены, причина может быть только одна - дефицит калорий. Питательные вещества, поступающие с едой в кровь, используются для выработки энергии и поддержания основного обмена (дыхание, сердцебиение, пищеварение) - он у всех одинаковый и требует 1400-1500 ккал в сутки + энергетический обмен на физическую активность - он у всех разный (кто-то весь день пролежал в кровати и ему требуется 100 ккал в сутки, кто-то работал смену в шахте и затратил 1000 ккал). Соответственно, если человек тратит в сутки 2500 ккал, чтобы что-то отложилось в жир/мышцы ему нужно употребит 3000 ккал. Проанализируйте ваше потребление с учетом энергозатрат.

Проанализируйте свой калораж суточный . Сколько раз в день питаетесь . Есть приложение fatsecret, зарегистрируйтесь , задайте себе цель набор веса , взвешивайте и записывайте туда что съели и в каком количестве . Хотя бы неделю этим позанимайтесь . По крайней мере будет вам ответ сколько нутриентов вы едите , хватает ли вам или нет. На глаз это очень сложно прикинуть .

В роду есть ли такие же худенькие как и вы ?

Можно сдать анализы : клинический , биохимию крови , кал на скрытую кровь , если имеются запоры (метод иммунохимии ), сдать обычную копрограмму .

Проанализировать как вы реагируете на глютен (хлебобулочные изделия в основном), появляется ли вздутие , бурление , жидкий стул . Если есть дискомфорт, исключайте Целиакию .

Имеется ли стрессовый фактор . На этой почве тоже может вес стоять без набора

Здравствуйте, могли бы прикрепить результаты исследований?

Здравствуйте.
На данный момент ваш ИМТ=15,8 (недостаточность питания). Ваша норма веса=50,5-67,5кг.
Ваша калорийность=2060ккал/день.
Необходимо наладить режим питания, постепенно до 5-8 раз в день.
Полноценный сон.
Необходимо повышать массу тела за счет мышечной массы (употреблять белковые продукты: мясо, птица, рыба, яйца+высококалорийные белковые питательные смеси (нутризон, нутридринк, нутрикомп), примерно белки=1,5 г на 1 кг массы тела, жиры=2г/кг, углеводы=6г/кг +в последующем тренировки в спортзале под руководством грамотного тренера для набора мышечной массы).
Питьевой режим до 2л/день.
Ведение пищевого дневника (так легче выявить дефициты).
Контроль анализов:
Общий анализ крови.
Общий анализ мочи.
Биохимический анализ крови: глюкоза, мочевина, креатинин, АЛТ, АСТ, общий билирубин, железо сыворотки, общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, общий белок, альбумин, трансферрин.
УЗИ органов брюшной полости, почек.
Биоимпедансный анализ состава тела.
При дефиците железа-прием хелатных форм железа.

Добрый день! Для того, чтобы врач диетолог расписал Вам корректный рацион для набора массы тела,необходимо выяснить, какие именно заболевания у вас присутствуют, как они влияют на функции организма, приступить к тщательному лечению под контролем специалиста. Первое, что необходимо сделать в Вашей ситуации - пройти или показать врачу результаты имеющихся следующих исследований: общий анализ крови, глюкоза, сывороточное железо, ферритин, АСТ, АЛТ, общий билирубин, креатинин, ЭКГ, холетровское мониторирование. За то время, пока проходите исследование, заполняйте, пожалуйста, дневник питания с указанием времени приема пищи, наименования продуктов/блюд и количества. Уделите время себе - обратите внимание на режим сна/отдыха, следуйте пошагово рекомендациям и обязательно все получится!