Результаты поиска

Анна, здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача».

Скажите, пожалуйста, вес все время был низкий или в какой-то момент он стал снижаться? Что-то по здоровью беспокоит еще - есть какие-то симптомы помимо низкого веса?

Здравствуйте

Здравствуйте. По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше. Жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Проверяйте ОАК, ферритин, трансферрин (нет ли анемии – гемоглобин менее 120, железодефицита- ферритин менее 40-60). Проверяйте витамин Д (компенсация при его недостатке/дефиците – когда он менее 60). Гормоны щитовидной железы проверяйте – ТТГ и Т4 свободный. Что с белковым обменом у вас – общий белок, альбумин, мочевина, креатинин. Нет ли проблем с ЖКТ, все ли усваивается, то вы кушаете – делайте узи внутренних органов, проверяйте общую копрограмму.

Здравствуйте. Как давно у вас такой низкий вес? Весили ли вы когда-то больше? За какое время вес стал таким низким, и с чем вы сами это связываете? Индекс массы тела у вас сейчас=15,9.
Норма считается от 18,5-24,9. Чтобы у вас ИМТ был равен 18,5, вы должны весить хотя бы 55 кг. Расход энергии в сутки у вас должен быть=1830ккал (при малоподвижном образе жизни).
Вам нужно вести дневник питания, чтобы оценить сколько вы реально съедаете ккал в день, и соотношение белков, жиров и углеводов. Записывайте в тетрадь что и сколько вы съели в течение дня включая напитки. Потом нужно оценить ккал, б,ж,угл. (есть специальные программы по подсчету ккал в интернете, или это сделает диетолог). Если калорийность будет низкая, можно подключить специальные белковые препараты для энтерального питания (они есть в аптеке-нутридринк и т.д.) И, конечно, сдать анализы (общ.анализ крови, мочи, биохимию крови (АЛТ, АСТ, общ.билирубин, белок, альбумин, глю, мочевина, холестерин, анализы на гормоны (ТТГ, Т3,Т4 своб, АТ-ТПО-консультация эндокринолога, УЗИ органов брюшной полости). Еще очень хорошее исследование-Биоимпедансометрия на аппарате "Медасс", показывает соотношение мышечной массы, жировой массы и воды в организме).

Здравствуйте.
Сама по себе еда правильная, рацион полноценный?
Есть конечно нужно почаще!
Когда дома в выходные как питаетесь?