Что вас беспокоит?
Не могу набрать вес
Добрый день! 25 лет, рост 167, вес 44-45. С 17 лет вес не набирается совсем. Гормоны в норме, по ЖКТ: хронический гастрит с детства, тем не менее до 17 лет на вес это не влияло. С 22х проходил лечение, болей больше нет, вес на месте. Так же пропивал и периодически до сих пор пропиваю пробиотики. Физические нагрузки с весом на протяжении полугода эффекта не дали никакого. Спортивное питание скорее нагнетает ЖКТ. Тем не менее пил, так же не помогло. Аппетит зачастую хороший, ем много и калорийно. И даже если аппетита нет, стараюсь через силу. Однако встаю на весы после такого питания и желание есть пропадает совсем, тк результат нулевой. Эндокринолог проблем не обнаружил, кроме как отсутствие жировых тканей в организме. Гастроэнтеролог помимо гастрита тоже ничего влияющего на вес не обнаружил. Списывал все на неусваемость жиров, старался их потреблять больше и в разном виде. Организм реагирует положительно, но вес так и не меняется. В общем, доктора разводят руками, списывают на конституцию. В чем еще может быть проблема?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Если эндокринные и гастро заболевания исключены, причина может быть только одна - дефицит калорий. Питательные вещества, поступающие с едой в кровь, используются для выработки энергии и поддержания основного обмена (дыхание, сердцебиение, пищеварение) - он у всех одинаковый и требует 1400-1500 ккал в сутки + энергетический обмен на физическую активность - он у всех разный (кто-то весь день пролежал в кровати и ему требуется 100 ккал в сутки, кто-то работал смену в шахте и затратил 1000 ккал). Соответственно, если человек тратит в сутки 2500 ккал, чтобы что-то отложилось в жир/мышцы ему нужно употребит 3000 ккал. Проанализируйте ваше потребление с учетом энергозатрат.
София, спасибо за ответ! С калориями так же пробовал работать, старался добирать 2500-3500 в сутки. Одни из попыток с физ. нагрузками, другие без. Также пробовал параллельно поддерживать баланс БЖУ. Результата это не дало.
У вас есть еще какие-то жалобы, кроме дефицита массы тела, гастрита?
София, в целом нет. Например плоховатое зрение, но это не связано. Было расстройство работы кишечника этой осенью, появились боли от молочных продуктов, особенно сыра. Все это исключил из рациона, пропиваю пробиотики. Но это скорее наследственное или возрастное. Есть проблему с кожей, в особенности сухая кожа рук. По большей части от частого мытья, не уверен что это можно увязать с ЖКТ. Но волосы тоже относительно суховатые. Пару лет курил с перерывами, сейчас нет. Отказ от курения никогда на вес не влиял. До 17 лет питался меньше чем сейчас, тем не менее вес набирался.
Вы сказали, что гастроэнтеролог исключил возможные проблемы, соответственно у вас нет проблем со стулом (оформленный, 1-2 р/сут)? По эндокринной части - ТТГ, тестостерон в норме?
София, да, со стулом все в порядке, последний год "по расписанию" утром. Был усиленный кровоток щитовидки. ТТГ сдавали по пол года- норма. Был небольшой сбой с другим, сделали МРТ- все норма. Эндокринолог сказал подскочил на фоне стресса разово. Тестостерон в норме.
Принятый ответ
Здравствуйте, если действительно исключены все эндокринные причины, то необходимо увеличить поступление калорий в виде белка и жиров. Есть такой спорт.пит Гейнер, в составе белки и углеводы, хорошо способствует набору мышечной массы при силовых упражнениях. Не кардио.
Анара, да, гейнером добирал калории, совмещая с нагрузками. Но без эффекта. И начал плохо реагировать кишечник, в итоге расстроился. Либо с этого начал организм отвергать молочку, либо наоборот были предпосылки изначально, и от молочных протеинов возникла проблема.
Если молочные продукты плохо переносятся, вы можете разбавлять водой, соком, это конечно не очень вкусно, но имеет место быть.
Анара, я имел ввиду, что большинство протеинов делают на молочном белке, и на них возникает отрицательная реакция. А так да, разбавляю водой.
Поняла Вас. Возможно, генетичный фактор, конституция тела астеническая. В таких случая рекомендуется усиленная физическая силовая нагрузка, которую нужно будет поддерживать постоянно,как только перестанете "жить по расписанию", то вернетесь к исходному состоянию. Про питание- создать профицит калорий.
Анара, а стоит ли обращаться к медикаментозным решениям проблемы и есть ли они?
Если вы ищите эстетический эффект, то можно колоть тестостероны и прочие вещества, к которым прибегают мужчины, для спортивной формы тела и горы мышц.
Если физиологический, здоровый подход, то нет, медикаментозной терапии нет.
Принятый ответ
Здравствуйте. Гормоны щитовидки проверяли?
Когда вы в зал ходили с весами, что с питанием было?
сколько вы кушаете раз в день и что?
Принятый ответ
Добрый день!
Вам нужно исключить синдром Лоуренса (приобретённую генерализованную липодистрофию) — это крайне редкое заболевание, которое проявляется потерей подкожного жира по всему телу (подкожно-жировая клетчатка исчезает постепенно начиная с подросткового возраста).
Или у вас семейная парциальная липодистрофия (наследственность).
Сдайте кровь на ТТГ, Т4св, АТ к ТПО, кровь на кортизол утренний, тестостерон, биохимия крови (сахар, холестерин, АЛТ, АСТ, билирубин, ЩФ, ГГТП, креатинин, калий, натрий, кальций, альбумин), витамин Д, ферритин, общий анализ крови и общий анализ мочи, ЭКГ, УЗИ сердца.
Принятый ответ
Здравствуйте. Чтобы вам набрать вес Вам необходимо суточный калораж питание чтобы был 3.000 калорий и больше. Главное есть красное мясо в больших количествах, именно красное мясо говядина телятина баранина, а не просто белок и спортивные добавки. Вам нужно сдать клинический анализ крови, ферритин, витамин D, ТТГ, кортизол крови в 8 :00,глюкозу натощак, альбумин. Для дальнейших корректировки лечения
Похожие вопросы по теме
- 8 Декабря 20172 ответа
- 6 Августа 20228 ответов
- 29 Ноября 202310 ответов
- 31 Мая 20249 ответов