Результаты поиска

Здравствуйте, Ольга.
Чтобы понять, что поможет помочь в такой ситуации именно Вам, нужно выяснить причины. Почему Вас привлекает именно такой способ справиться с агрессией и эмоциями.
Понимание причин- это первый шаг к изменению.
Самостоятельно справиться с этим тяжело. Желательно обратиться очо к психологу или психотерапевту.
Самые безобидные способы самопомощи:

● Дыхательные упражнения.
● Раскраски антистресс.
● Техника заземления. Почувствовать твердые поверхности ( на чем стою, сижу и т.д.). Посчитать в комнате 5 предметов одинакового цвета. Назвать 2 звука, которые слышишь. Дотронуться до любой поверхности и описать, какая она.

● Техника визуализации агрессии. Когда Вы можете вытащить ее изнутри и посмотреть со стороны.
Для этого:
- Закройте глаза. Сосредоточьтесь на своей агрессии. Подумайте о том, что вызывает агрессию. Можно вспомнить ситуацию, когда Вы чувствовали агрессию.

- Почувствуйте, в какой части тела она находится ( руки, ноги, голова, живот и т.д.).

- Представьте, как она выглядит. Задайте себе вопросы:

○ Какая форма моей агрессии ( шар, квадрат, огонь, пятно, острый предмет и т.д.).

○ Какая она на ощупь ( горячая, холодная, жидкая, колючая и т.д.)?

○ Какого она цвета?

○ Какой у нее запах? Или может вообще нет запаха?

Рассмотрите свою агрессию. Понаблюдайте за ней. Спросите себя: для чего она здесь?

Далее есть несколько вариантов:
○ Можно изменить свою агрессию.
Если это огонь, представить, как Вы заливаете его водой.
Если это квадрат, представить, как Вы перекрашиваете его в другой, спокойный цвет. И т.д. Все, что приходит Вам в голову.

○ Можно выпустить свою агрессию.
Представить, что выдыхаете ее. Резко или медленно.

○ Можно попробовать технику рисования. Нарисовать то, что Вы представили. Перенести все это на бумагу. И далее уже дорисовывать детали или уничтожить рисунок ( разорвать, сжечь, залить водой, закрасить красками и т.д.)

Все это помогает чувствовать облегчение, так как агрессия перестала быть абстрактной. Теперь ей можно управлять и понять, где она находится и как выглядит.

Я здесь не могу давать свои данные, это запрещено

Здравствуйте.
Вообще любые приступы агрессии следует рассматривать с психиатром для уточнения причины такого поведения и более качественного подбора терапии. Это может быть проявлением декомпенсации хронической ишемии мозга или деменции, но без очного осмотра вам не скажут наверняка.
С учётом возраста лечение лучше начать с малых нейролептиков - сонапакс или хлорпротиксен.
- Хлорпротиксен 7.5 мг на ночь (выписываются психиатром)
- Сонапакс 25 мг 1т. 3 раза в день с возможностью постепенного наращивания дозы в случае сохранения агрессии до 500 мг в сутки.

Но целесообразнее показать отца терапевту, неврологу, вызвать психиатра на дом и тогда вам более профильно подберут лечение.
Терпения вам и вашей маме!

Здравствуйте, по описанию больше похоже на норму, на проявление характера. Можно попробовать магниевые ванны, снизьте фоном экранное время, старайтесь гулять больше на природе а не в людном месте, исключите дефицитные состояния.

Здравствуйте.
Снижен витамин Д.
Принимайте Девилам 50000 МЕ - 1 таблетка 1 р в неделю 8 недель, далее по 1 таб 1 р в месяц длительно.

Здравствуйте, Оксана. Если по анализам крови нет лейкоцитоза, то антибиотики и не помогут. Они работают только при бактериальной инфекции. СОЭ 21 это не так уж и много и за острый воспалительный процесс не всегда говорит. Нужно оценивать ситуацию в комплексе. После чего поднялась температура у вас? Вы ее как-то ощущаете физически? Дополнительно жалобы есть на самочувствие?

Здравствуйте, Татьяна.
Очень хорошо, что вы осознаете проблему, а даже знаете причину. Да, многие наши проблемы идут из детства. И в этом нет вашей вины - вы просто не видели другой модели поведения. И теперь стараетесь исправить. И у вас получится. Если есть возможность - необходимо провести работу с психологом, для проработки этой проблемы.
Если нет, то к тому, что вы делаете в конфликтных ситуациях, добавьте еще такую технику - представьте, что все это происходит не с вами, посмотрите на себя со стороны. Осознайте. За это время вы немного успокоитесь.
Полезным будут релаксационные практики. Побольше вам отдыхать. Обсудить, проговорить эту проблему с близкими людьми. Не замалчивать в себе
Вашей вины нет, вы делаете все, что можете. И вам вполне по силам исправить ситуацию

Кристина, здравствуйте. Скорее всего у вашего партнёра психические проблемы, и эту ситуацию Вы одна не сможете решить. Скажите, Вам надо и есть желание терпеть его поведение?

Здравствуйте,Аня!
Думаю, полезно будет курсом это

https://youtu.be/F-V6rgokQTw

Здравствуйте!
Можно принимать водный настой пустырника - заваривайте сухую траву (продаётся в аптеках). Принимайте его по 50 мл. 4 раза в день: 3 раза натощак (за 30 минут до еды) + на ночь. Спиртовые настойки принимать не рекомендую. Из безрецептурных препаратов - Афобазол.
Если ситуация не стабилизируется на пару недель - обратитесь к врачу-психотерапевту.