Результаты поиска

Здравствуйте! Важно установить режим сна, чтобы вы могли чувствовать себя лучше. Каждую неделю ложитесь на 30-60 минут раньше, пока не достигнете желаемого времени. Установите вечерние ритуалы, это может быть чтение, расслабляющая музыка или легкая йога, избегайте экранов за час до сна. Обеспечьте темноту и тишину в спальне, попробуйте использовать маску для сна и беруши. Включите в день 30 минут легкой физической активности, это поможет улучшить качество сна. Старайтесь не есть тяжелую пищу перед сном, употребляйте больше овощей, фруктов и избегайте кофеина. Если проблемы сохранятся, стоит обратиться на очную консультацию к врачу.

Здравствуйте. Очки выписаны с разгрузкой аккомодации, для постоянного ношения. Это значит, что верхняя часть стекла сделана под зрение вдаль, а нижняя половина для близкой работы. Снимать такие очки не нужно, но нужно привыкнуть правильно смотреть через них. Опускать глазки, когда нужно чтото прочитать, смотреть ровно прямо, когда нужно разглядеть чтото вдали. До 18-20 лет, пока глазки растут, очки нужно носить, чтобы они формировались правильно и не развилось осложнений от перенапряжения и плохого зрения. В дальнейшем, если без очков во взрослом возрасте будет комфортное зрение, можно не пользоваться, так как астигматизм небольшой. Но пока что ребенку очки нужны, иначе может присоединиться еще близорукость от перенапряжения.

Здравствуйте! Скорее всего, сказывается тогда общая перегрузка, стресс для организма. Усиливается после нервного перенапряжения.
С психологической точки зрения Вам надо повысить стрессоустойчивость, научиться расслаблять своё тело, соблюдать режим дня, выделяя достаточное время на отдых.
В качестве методов самопомощи можно применять:
1. Релакс в позе шаласана или "звезда",
2. Дыхательные практики (например, вдох через нос 4 сек.-задержка 4 сек-выдох 4 сек-задердержка 4 сек-вдох цикл повторить 5 раз)
3. Медитативные практики (подберите для себя комфортный вариант медитации для снятия усталости и стресса и выполняйте перед сном. На ютубе много подобных практик, их можно менять).
4. Йога вечером (минут 15), тоже выберите комфортный вариант, периодически меняйте практику.
5. Самомассаж.
6. Прогулка перед сном.
7. Расслабляющая ванна с маслом или хвоей

И можно сходить на консультацию к неврологу.

Игорь, здравствуйте
Давление и пульс в полном порядке.
При повышении давления боли обычно в затылочной области.
Да, на фоне психоэмоционального перенапряжения может быть головная боль. Скорее по типу головной боли напряжения. Обезболивающее не принимали?
Примите Ибупрофен 400 мг либо Найз 1 таб, либо Парацетамол 500 мг.

Добрый день. Больше дрожи нигде нет? Алкоголь не часто употребляете?

Здравствуйте. Может, конечно, и от перенапряжения быть. Но хотелось бы уточнить несколько моментов: у Вас хорошее зрение? Одинаковое на оба глаза? Линзами очками не пользуетесь?
Если потрогать веко в толще самого века никаких уплотнений не чувствуете?
Были ли какие-то выделения из глаз?