Результаты поиска

Добрый день
Ограничивать углеводы рекомендуется в отношении сладостей, выпечки, в отношении сложно усвояемых углеводов такой рекомендации нет. Увеличивать белок сильно не рекомендуется, рекомендуется просто умеренное потребление всех составляющих (белков, жиров, углеводов). Обычно в таких случаях рекомендуется физ. активность не менее 30 минут в день (прогулки, зарядка, фитнес и т.д., что будет для Вас комфортнее).
Обычно рекомендуется строить приемы пищи исходя из принципа гарвардской тарелки, когда ½ тарелки занимают овощи (в любом виде, помимо картофеля), ¼ занимают белковые продукты (курица, рыба, мясо), ¼ тарелки занимают углеводы (крупы, макароны, картофель, хлеб).
Также важно соблюдать питьевой режим – употребление не менее 1 литра воды в сутки, оптимально 1.5 литра.
Также дополнительно может рассматриваться медикаментозная терапия для снижения веса, например, семаглутид.
До начала данной терапии рекомендуется дообследование - кальцитонин, АСТ, АЛТ, креатинин.
Также рекомендуется дообследование - глюкоза, холестерин общий, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, ТТГ, мочевая кислота, витамин Д, ферритин.
В случае частых приступов мигрени рекомендуется консультация невролога.

Пролактин сдайте на 3-5 день менструального цикла.
Кортизол вечерней слюны (в 23.00 соберите слюну в специальную пробирку, на ночь поставить в холодильник и утром отнести в лабораторию)

Можно использовать правило тарелки на завтрак и на обед:
Диаметр тарелки 22 см.
½ тарелки – зелень и овощи разного способа приготовления
¼ тарелки - сложные углеводы (крупа, бобовые, макароны из тв.сортов пшеницы или сейчас есть и из гречки, и из бобовых, хлеб цельнозерновой)
¼ тарелки – животный белок (мясо, рыба, птица, яйца, кисломолочка – творог, йогурт)
Порция жира - 1 ч/л раст.масла или сыр, слив.масло, орехи - порция (размер порция - как две фаланги большого пальца руки)
На ужин – все тоже самое, только убрать сложные углеводы.
Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы, снэки. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики, продукты с 0% жирности).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.

Здравствуйте.
Что конкретно из лекарств принимаете?

Здравствуйте
Нельзя. Они оба действуют на центр голода. Совместный прием может привести к серьезным побочным эффектам

Здравствуйте
Какой рост и вес на данный момент?

Здравствуйте, Светлана
Напишите что вы делаете для похудения
Что пьете с этой целью, для понимания
Приложите фото лица

Анализы сдаются натощак, исключаем лекарства за 24 часа, физические и эмоциональные перенапряжения в течении 30 мин.
Через 2 недели после орви, если оно было. Вне менструации. Не надо сдавать в период стрессов, командировок.

Здравствуйте! Если метформин не помогает, то к нему можно добавить Форсигу (она выводит лишний сахар с мочой).
Также можно добавить ОМЕГА-3, биотин, для улучшения состояния кожи.