Результаты поиска

Здравствуйте, Арсений.

Вы — большой молодец, что решили заняться спортом и подходите к этому осознанно, заранее уточняя, какие добавки действительно безопасны. Такой подход говорит о зрелости, и это уже половина успеха.

На Ваш вопрос отвечаю прямо: да, в 17 лет соевый протеин можно употреблять, особенно если:

– у Вас нет пищевой аллергии на сою
– нет нарушений со стороны пищеварения
– и Вы планируете регулярно тренироваться и следить за режимом питания

Почему это допустимо и безопасно:

– организму в период роста и физической нагрузки требуется больше белка
– соевый протеин — это растительный источник белка, он не содержит лактозу, хорошо усваивается
– он не влияет на гормональный фон, как иногда ошибочно пишут в интернете, особенно в адекватных дозировках

Как и когда принимать:

– обычно 1 порцию (~20–25 г белка) принимают после тренировки
– при необходимости — можно добавлять в один из приёмов пищи (например, в кашу или смузи)
– но важно помнить: протеин — это добавка, а не замена нормального питания

На что ещё стоит обратить внимание:

– основа успеха — это сбалансированный рацион, где есть овощи, крупы, белок (животного или растительного происхождения), полезные жиры
– тренировочный процесс должен быть регулярным, но с достаточным восстановлением
– не стоит резко ограничивать калории: Вам ещё предстоит расти и формировать тело на годы вперёд

Алена, здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача».

Я бы не рекомендовала урезать на данном этапе калораж, так как он и так довольно не высокий, для начала лучше сдать анализы, которые могут исключить заболевания или состояния, которые усложняют процесс похудения. К таким анализам относятся:
ТТГ, пролактин ( исключение заболеваний щитовидной железы, гиперпролактинемии).
Исключение гиперкортицизма одним (!) из следующий методов: исследование уровня свободного кортизола в моче
(суточный анализ), ночной подавляющий тест с 1 мг дексаметазона, исследование уровня свободного кортизола в слюне вечером.
Исследование уровня глюкозы в крови и гликированного гемоглобина для исключения нарушения углеводного обмена.
Биохимический анализ крови: холестерин, холестерин липопротеидов низкой плотности, триглицериды, креатинин, мочевая кислота, определением активности АЛТ,АСТ, ГГТ, исследованиями уровня свободного и связанного билирубина, кальция общего, альбумин с целью диагностики метаболических нарушений.
Сывороточное железо, ферритин - исключить железодефицит.
Паратгормон в крови и исследование уровня 25-OH витамина Д в крови для оценки обеспеченности витамином Д и диагностики вторичного гиперпаратиреоза.
УЗИ органов брюшной полости с целью диагностики желчнокаменной болезни и жировой болезни печени.

Так же, помимо анализов, дневник питания поможет вам при консультации специалиста, нужно записывать все, что вы съели и выпили в течение дня и время приема пищи, возможно, какие - то калории высчитываются неправильно или упускаются вами. Такой дневник нужно вести 5-7 дней для полной оценки рациона питания.

Здравствуйте! Несколько советов, которые могут помочь снизить тягу к сладкому и похудеть:
-Дробное питание-частый приём пищи (до 5 раз в сутки) небольшими порциями предотвратит резкие перепады уровня глюкозы в крови и снизит аппетит и тягу к сладкому.
-Употребление достаточного количества жидкости ( 30 мл на кг веса) -жажда может маскироваться под голод, поэтому рекомендуется выпивать минимум 2 л воды в сутки.
-попробуйте замену сладостей другими продуктами. Например, сахар можно заменить мёдом (не более 30 г в день), а шоколадные конфеты — сухофруктами, мармеладом, чёрным шоколадом. Так же есть протеиновые батончики, похожи по вкусу на шоколад.
необходимо включение в рацион продуктов, содержащих микроэлементы. Магний содержится в гречке, листовых овощах, орехах, сое, какао-бобах. Хромом богаты яйца, рыба, морепродукты, брокколи, орехи, яблоки, чечевица, злаки. Цинка много в морепродуктах, семенах тыквы, бобовых.
Также важно обеспечить оптимальный уровень физической активности, так как физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов и способствуют сжиганию жиров.
Чем дольше Вы придерживаетесь правил и диеты, тем легче ее переносить.

Вы начнете принимать урсасан, я думаю у Вас со стулом будет лучше.

Вам необходимо повторить МРТ головного мозга и УЗИ сосудов головы и шеи.

Здравствуйте, Изабелла. Да, у Вас все признаки расстройства пищевого поведения. Причины этому глубинные, основа их- базовое непринятие себя. Нужна длительная, глубокая работа с психологом.

Здравствуйте. Если при аит гормоны в норме то влияния к весу нет. Хеликобактер не повышает антитела. Профилактически можете принимать селен. Проверьте ещё витамин д

Здравствуйте! Можно триметазидин 1*2 РД , можно витамакс q10 или кудесан.
Пить чистой воды без газа 30 мл на кг веса в сутки стабильно но не менее 10 12 ст в день
В магнелисе нет калия

Добрый день.
Перед назначением любой диеты в обязательном порядке следует обследоваться, чтобы быть в курсе состояния Вашего здоровья, и к чему привели "сырая капуста и 2 груши". Построить адекватный режим питания и тренировок Вам поможет диетолог на очном приёме.
Будьте здоровы!