Результаты поиска

Здравствуйте, Марина. Подскажите, пожалуйста, какие эмоции вы испытываете во время таких приступов? Я пытаюсь понять это паническая атака или нет.
Конечно, это очень похоже на проявление стресса. Есть ещё какие- то жалобы, кроме этих приступов? Как вы себя чувствуете остальное время?
Проходили какие- нибудь обследования?

Нет, вашей жизни ничего не угрожает.

Здравствуйте! Вероятнее всего это панические атаки, обратитесь к психотерапевту, вам проведут диагностику вашего состояния и назначат лечение : психотерапия и/или медикаментозную терапию.

Татьяна, здравствуйте! Давайте попробуем разобраться – а что именно в поздравлении людей с праздником Вас пугает? Страшно, что они подумают что-то о Вас? Оценят? Или что при поздравлении Вы окажетесь в центре внимания и это тревожно? Или..?
Такую тревогу вызывают только поздравления или общаться с людьми в целом для Вас не слишком комфортно?
Как Вы сами реагируете на поздравления других? Вам приятно или неловко?
Можно посмотреть на ситуацию вот с какой стороны: во-первых, действительно, можно попробовать расширить круг друзей и поискать единомышленников.
Во-вторых, «банальные» пожелания здоровья и пр. – это просто знак внимания к другим близким Вам людям, это не экзамен, в котором ставят оценки за хорошее или провальное поздравление. Попробуйте посмотреть на это с такой точки зрения и не ругать себя за страхи, а наоборот похвалить за то, что несмотря на тревогу Вы смогли это сделать. Как вариант заготовьте шаблон поздравления, которое Вам комфортно было бы произнести или отправить. Не обязательно длинное, сложное и оригинальное. Можно короткое и удобное Вам. Это нормально.
И еще иногда нам кажется, что окружающие оценивают нас, наши слова, поступки действия, и от этого бывает тревожно проявиться, появляется чувство неуверенности в правильности своих слов и действий.

Добрый вечер, Таня!
"полгода назад началась сильная тревога , бессонница, неприятное ощущение в теле , сердцебиение, что это со мной"
Исключали ли Вы причины со стороны врачей? Для начала нужно исключить все причины со стороны врачей, а после разобраться в том, что вызывает у Вас тревогу.
А что произошло полгода назад в Вашей жизни?
Вы испытываете тревогу, чтобы снять тревогу у Вас могут появляться такие навязчивые мысли, Вы начинаете думать, вспоминать моменты фильма, музыку и чтобы снять тревогу подключаются навязчивые действия, Вы начинаете пересматривать фильм. Это помогает Вам снять тревогу временно, но суть проблемы не решает.
А что в итоге является причиной тревоги?
Как проходит Ваш обычный день?
Если Вас беспокоят навязчивые мысли, навязчивые действия, высокий уровень тревоги, то нужно очно обратиться к психиатру или к психотерапевту. Также важно работать с психотерапевтом или с психологом.

Здравствуйте. Вы проходили обследование после перенесенного ковида? Меня интересует УЗДГ БЦС,кровь(общий анализ крови,кровь на глюкозу,с-реактивный белок,ферритин,гормоны щитовидной железы-Т3,Т4,ТТГ,липидограмму-холестерин,ЛПНП,ЛПВП,индекс атерогенности,коагулограмму и Д-димер.
После ковида очень часто появляются нарушения в эмоциональной сфере(повышенная тревожность,астения,панические атаки).В большинстве случаев приходится прибегать к помощью психотерапевтов.

Лейла, Вы отрабатывали эти проблемы с психотерапевтом?

С психологом/психотерапевтом проще ее осваивать и проходить,но,вполне можно освоить и самостоятельно.Девид Бернс "терапия беспокойства".Роберт Лихи "Свобода от тревоги".А.Курпатов "Таблетка от страха","Средство от ВСД"."Как победить панические атаки".Техники расслабляющего абдоминального дыхания,нервно-мышечная релаксация по Джекобсону,так же ознакомьтесь с приложением "антипаника",разработанного институтом креативной психологии.