Результаты поиска

Добрый день, вам нужно стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время. Если не можете заснуть используйте дыхательные упражнения, медитативные практики перед сном.

Добрый день, Милана. С женатым мужчиной у вас нет будущего. Он не думал, что вы можете уйти, и когда ушли, решил вернуть. Он видел что вы любите его, и поэтому признавался, что не уйдёт из семьи, был с вами откровенен, так меньше проблем. Он сейчас будет говорить вам всё что угодно, лишь бы вас вернуть, почувствовать свою власть над вами. Ведь с вами удобно, вами можно управлять (когда хочу встречаемся и тд) можно быть открытым и не нести ответственности за свои действия. Он вам прямо сказал, что женат, он таким образом снимает с себя ответственность и переносит её на вас. Не видитесь на манипуляцию, будьте счастливы в новых отношениях," с лица воду не пить", заблокируйте женатого мужчину и вспоминайте только как ошибку которую совершили, и больше с вами такого не произойдёт. Вы достойны быть счастливой.

Рада была помочь) Поправляйтесь!?

Здравствуйте.

Можно читать психологическую литературу на тему смысла жизни, самооценки и тд. Или посетить психолога и постепенно разобраться в этом

Здравствуйте. У вас симтомы тревожного расстройства. Если у вас все хорошо по обследованиям, то не стоит себя накручивать, вы только хуже себе делаете, везде норма, значит беспокоиться не о чем, просто верите здоровый образ жизни и радуйтесь жизни.
Сейчас можно начать фенибут 1т 3р/д 1 месяц, консультация психотерапевта для назначения противотревожной терапии. Фенибут можно и без рецепта купить, другие противотревожные препараты строго по рецепту.

Здравствуйте. таким образом на беременность повлиять невозможно.

Здравствуйте.
Нужно обратиться к психотерапевту для подбора терапии. Наиболее эффективны антидепрессанты, противотревожные препараты в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом.
Антидепрессанты принимать длительно, не менее 6 месяцев с момента достижения эффекта. Эффект проявляется примерно через месяц, первое время могут быть побочные эффекты.
Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе.
Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня.
Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу.
Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии - Роберт Лихи "Свобода от тревоги".

Здравствуйте! Вам нужно проработать «травмы» с психологом или психотерапевтом! Обычно при отсутствии какой Либо другой симптоматики это корректируется достаточно успешно на фоне лишь одних занятий, но для этого я бы рекомендовала обратиться на приём очно

Здравствуйте!
Вы находитесь в дисфункциональных отношениях, они причиняют Вам боль. Кто вы в отношения с ним? Жертва — Та, кто страдает, и которая пытается изменить мужчину, но при этом Вы продолжаете всё это принимать и показываете, что готовы быть той, которая всё это терпит.
Подумайте, может ли мужчина, для которого нормально строить именно такие отношения вдруг измениться и стать другим? НЕТ!
Отношения превращаются в постоянное бегство — в то, что женщина пытается доказать, что она любит, что готова терпеть и ждет, что сможет заслужить от него уважение к себе, что сможет его изменить и направить, чтобы он стал другим, чтобы у них были здоровые отношения, но упускает, что и для этого нужен и другой мужчина и… другая сама женщина. Она не замечает, как сама становится жертвой, как принимает такое отношение к себе, как принимает то, что её отвергают.
Вы остаетесь в отношениях с ним эмоционально, боитесь принять решение, боитесь проявить уважение и любовь к себе, ожидая, что именно от мужчины, от его изменений Вы сможете почувствовать себя любимой, но он будет принимать Вашу жертвенность, но не сможет дать любви.
Вы ждете любви и уважения, НО — Вы боитесь любви, выбирая такого мужчину, который не способен строить здоровые отношения. Вами движут ограничивающие убеждения и установки.
В отношениях «всплывают» всё Ваши страхи — а они — это отражение Вас самой, отражение Вашего отношения к самой себе, отражение того сценария отношений, который Вы же сами и создали, отражение ожиданий от мужчины, от себя.
Вы зависимы, границы личности размыты, что есть ограничивающие убеждения и установки, что Вы не верите в то, что Вас можно любить, боитесь близости, боитесь быть уязвимой для мужчины, боитесь боли и разочарования!Внутри Вас есть фрустрированная потребность в тепле, в любви, в принятии, в безопасности и в защите! Только не от мужчины этого нужно ждать!
И работать предстоит именно с этим — понять, как сформировалось такое отношение к себе, почему есть такая позиция, какие есть установки и убеждения и начать корректировать их, чтобы Вы освобождались от них.
Ведь, если они останутся, и Вы будете руководствоваться ими и следовать им неосознанно, то будете выбирать дисфункциональные отношения, в которых они и будут подтверждаться, а Вы будете страдать и испытывать боль. А здоровые отношения Вас будут пугать, Вы будете накручивать себя, страдать и испытывать страх!
Вы хотите быть любимой, стараетесь, но остаётесь с ним и тем самым показываете, что Вам можно причинять боль, что Вы готовы быть той, которая сама позволяет так к себе относится, оправдывает его для себя, пытается убедить его в том, что она достойна его любви, но в ответ на боль и жертву — Вы не получите от него любовь!
Вам и только Вам предстоит взять на себя ответственность за свою жизнь и учиться уважать себя, любить и защищать!
Для того, чтобы любить и быть счастливой и любимой в отношениях с мужчиной, нужно быть самой другой женщиной, той которая любит и уважает себя, а не зависимой и ждущей изменений от мужчины. И для таких отношения нужен другой мужчина, который способен любить и уважать, но не мужчина, для которого нормально строить дисфункциональные отношения.

Здравствуйте!
На короткий срок можно принимать атаракс ситуативно или стразам, грандаксин думаю в целом можно то же.

Параллельно надо думать о психотерапии(изменение образа мышления), чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями.

Будьте здоровы!