Результаты поиска

Дорогая Дарина,
То, что вы описываете, может быть связано с переживанием тревоги или привычкой к проверке. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с такими состояниями:

1. Осознание и принятие

Признайте и примите свои чувства. Понимание того, что тревога нормальна и что многие люди также могут испытывать подобные ощущения, может быть значительно успокаивающим.
2. Техники заземления

Когда вы чувствуете потребность проверить что-то, попробуйте использовать техники заземления. Например, сосредоточьтесь на ощущениях в вашем теле, сделайте глубокий вдох и посчитайте до пяти. Это поможет вам стать более осознанной и снизить уровень тревоги.
3. Установление рутинных действий

Создайте четкую рутина перед выходом из дома. Например, составьте список действий (выключила ли я телефон, закрыла ли входную дверь и т. д.), и каждый раз, когда вы будете выходить, следите за ним. После того как вы выполнили все пункты, попытайтесь отвлечь себя и смириться с тем, что у вас всё в порядке.
4. Занимайтесь деятельностью, отвлекающей от мыслей

Найдите хобби или занятие, которое будет требовать вашего сосредоточенного внимания — это может быть чтение, рисование, спорт или занятия на свежем воздухе.
5. Практика осознанности

Осознанность и медитация могут помочь вам научиться быть более настоящей в моменте и уменьшить уровень тревоги. Существуют различные приложения и онлайн-ресурсы, которые предлагают медитации для начинающих.
6. Дневник мысли

Ведение дневника помогает прояснить ваши мысли и эмоции. Записывайте свои переживания: что вас беспокоит, когда возникают эти мысли, и как вы на них реагируете.
7. Обсудите с профессионалом

Если эти чувства становятся чрезмерно навязчивыми и влияют на вашу повседневную жизнь, возможно, стоит рассмотреть возможность обращения к психологу или консультанту. Специалист может предложить дополнительные стратегии и методы работы с тревожностью.
Заключение

Помните, что вы не одна с этой проблемой, и есть множество способов справиться с тревожными мыслями и ощущениями. Начните с небольших шагов, и постепенно вы сможете уменьшить эту потребность в проверках. Удачи вам на этом пути! Если у вас появятся дополнительные вопросы или вам нужна поддержка, не стесняйтесь обращаться. ?

Здравствуйте. Что вы имеете ввиду под ямкой? С какой высоты упал телефон, что сейчас беспокоит ребëнка?

Здравствуйте!
Заразиться ВИЧ в данной ситуации нельзя, не переживайте.

Здравствуйте, иглы делают из такой стали, что ее очень сложно сломать, погнуться может, если применить силу, но сломать нет. В вашем случае вы могли бы только повредить себе вену и началось бы кровотечение. Медицинский персонал, кто устанавливал катетер, может убедиться в целостности системы.

Здравствуйте. Есть риск заражения кишечной инфекцией и паразитами

Здравствуйте! Таким образом мама пытается Вас приучить к порядку. Игры, планшеты порождают зависимость, когда человек забывает про все необходимые дела, о времени. Мама пытается Вас оградить от этой зависимости. Она Вас любит.

Егор. здравствуйте! Никаких рисков от прикосновения к трупу крысы нет, вакцинация от бешенства Вам не требуется, так как не было контакта по этому заболеванию (укуса больным животным либо ослюнения кожи и слизистых).

Да, конечно. Большое количество людей и маленькая территория - постоянное нарушение границ, даже если никто ничего плохого не делает, не обижает. А у него сейчас как раз идёт этап, когда необходимо побыть одному. Попробуйте, конечно, наладить контакт (общайтесь, соблюдайте границы). Читайте больше литературы про подростковый период и родители пусть тоже общаются с ним - это важно. Младший привык, что был маленький, за него многое делали, раз много народу, но он подрос, пришла пора учиться и самому вливаться в общество и вести себя конструктивно. Если поведение, агрессия, сильно выйдет за грани, можете пообщаться очно со школьным психологом тогда.

добрый вечер , снижение слуха есть?

Здравствуйте, современные телефоны защищены от излучения, которые могут навредить вашему ребенку
Тем более контакт был кратковременным