Результаты поиска

Здравствуйте!

С учетом Ваших данных , суточная норма ккал для Вас=2029 ккал

Для подсчёта ккал удобно использовать специальные таблицы, либо установить приложение в телефон.
Но на данный момент лучшим типом питания признано не подсчет калорий, а питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка-это овощи, фрукты , зелень. Одна порция =1 ладонь, это 80-100 гр. продукта +25%белка- это мясо, рыба , яйца , бобы, морепродукты +25% сложные углеводы- это злаки, крупы,макароны , картофель ) пример тарелки можете посмотреть в интернете. Так кушать нужно 3-4 раза в день, избегая перекусов .
Фрукты и овощи можно есть в любом виде: варёные , тушёные ,сырые, чем больше их разнообразие, тем лучше.
Из сложных углеводов лучше выбирать цельнозерновые каши,неочищенный рис, макароны и хлеб из твёрдых сортов пшеницы .
Растительных жиров в рационе должно присутствовать больше , чем животных(лучше оливковое, кунжутное , кукурузное)
Правило тарелки стоит применять минимум на два приема пищи в день, например , обед, ужин: если приготовили смешанное блюдо, то относим его сразу к нескольким частям тарелки , в соответствии какой компонент преобладает.
Дополнительно к основному приему пищи можно выпить стакан чая, кефира, молока. Нормы по воде нет, ориентируйтесь по жажде .
Если после приема пищи осталось чувство голода, можно съесть кусочек сыра или небольшую горсть орехов (4-5 шт)
Во время приема пище не отвлекаемся на гаджеты , телевизор , старайтесь есть медленнее , тщательно пережёвывая пищу.
Не забывайте про физическую активность: не менее 300 минут в неделю, дозированно, можно ежедневные прогулки не менее 8000-10000 шагов.

Также Вам можно рассмотреть медикаментозную терапию снижения веса, если интересно , могу рассказать подробнее

Здравствуйте, Вера!
Обычно на начальном этапе обнаружения высокого холестерина стараются снизить диетой и образом жизни, видимо поэтому терапевт в вашем случае не назначил никаких препаратов.
В таких случаях рекомендуют сделать узи сосудов шеи.
При высоком холестерине питание играет очень важную роль. Вы большая молодец, что придерживаетесь диеты. Добавьте в рацион еще больше клетчатки, увеличьте потребление воды из расчета 30мл на 1кг массы тела. Так же соблюдайте режим труда и отдыха, сон не менее 8 часов (жиры активно вырабатываются в ночное время). Увеличьте физическую активность (прогулки на свежем воздухе, ходьба).
Порекомендовала бы так же прием омега 3 жирных кислот 1000мг 1р/день во время еды.
Через месяц сдайте еще раз липидный профиль, если будут высокие цифры, будем корректировать статинами.
Будьте здоровы!?

На здоровье!

Здравствуйте, креветки это белок, т.е большая нагрузка на желудок, что вызвало нарушение моторики.

Вам можно:
Ганатон 50 мг 3 р в день перед приемом пищи 14 д
Омез 20 мг утром натощак 14 д
Креон во время основного приёма пищи(завтрак , обед , ужин) 7 дней

Здравствуйте, дайте сейчас сорбент Полисорб или Энтеросгель на 3 дня, диета безмолочная, свежие фрукты и овощи, обязательно поите ребенка водой 40 мл на кг веса,если на сорбент состояние не улучшится вызов скорой.

Здравствуйте.
Вполне возможно, что Вы отравились. Тошноты, рвоты нет? Диареи тоже, верно?
Живот в какой области болит?

Здравствуйте. Скотиши подвержены заболеваниям сердца. Покажите питомца кардиологу-нужная эхокардиография и рентген грудной полости. Сделать это нужно срочно

Здравствуйте. В первую очередь оденьте кошке защитный воротник от самотравматизации. Можете провести лечение самостоятельно, если динамики в течении недели не увидите, то лучше обратиться на прием к врачу офтальмологу. Капайте капли Окомистин по 1 капле 4 раза в день, через 10 минут Кромогексал по 1 капле и ещё через 10 минут Корнерегель по 1 капле.

В целом достаточно 7 дневного курса для эрадикации, поэтому можно завершать приём антибиотиков