Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сможете мне помочь
1 ответУ меня часто тревожность, всю трясет, и становится от этого плохо
Здравствуйте! Для работы с тревожным состоянием нужен комплексный подход, это фармподдержка (анксиолитики, АД+ психотерапия (КПТ). Для этого необходимо очно обратиться к психотерапевту, который проведёт диагностику вашего состояния, назначит медтерапию, проработает ваши тревожные мысли, изменит ваши убеждения. Только комплексная работа улучшит качество вашей жизни. Самостоятельно подключайте физическую активность (регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение). Выполняйте релаксационную гимнастику по Джекобсону, заземление, медитации, йогу. Эти техники помогут снизить уровень тревоги. Правильно питайтесь. Не переедайте, не употребляйте на ночь тяжёлую и жирную пищу, снизьте употребление кофеина (если вы кофеман), тк он может усиливать тревогу. Так же должен быть полноценный сон(7-8ч), тк недостаток сна может усугублять тревожные симптомы. Перед сном можно принять расслабляющую ванну с магниевой солью, выпить стакан тёплого молока с мёдом, исключить просмотр телефона, почитать, сделать аутогенную тренировку по Шульцу, включить фоном белый шум. А также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги. Также сдайте анализы на дефициты (вит D, вит группы В), гемоглобин, ферритин, гормоны ЩЖ (ТТГ, Т3, Т4).
Добрый день!!! Я сам для себя сдал анализы, сможете по результатам сказать что там у меня, и как скинуть их Вам?! Просто я нахожусь далеко от больницы и нет возможности, анализы сдал ещё 30 числа а результат только сегодня пришёл.Заранее спасибо!
Здравствуйте,Алексей. На странице диалога под текстовым полем есть ссылка «прикрепить изображение или pdf файл».
Здравствуйте, сможете расшифровать результат КТ. Испытываю боль в позвоночнике, также боль переходит на ноги
Здравствуйте, можете напечатать заключение Если боли идут от поясницы полосой в ноги по бедру и ниже колен, то это вероятно сдавление нервного корешка на поясничном уровне ———————————————————————-
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Сможете написать справку на основании моих анализов и УЗИ? Нужна справка о том, что планирование беременности не противопоказано
Доброе утро! К сожалению, врачи данной платформы не имеют права писать какие-то документы. Для этого Вам необходимо обращаться на очный осмотр к врачу для оценки состояния и организма и выдачи справки
в данный момент,очень плохое отношение с учителями,в школе проблемы,с одноклассниками нет хорошего общения,друзей почти нет,не кому выговорится,с родителями не очень все хорошо,в моей бывший компании идут про меня одни слухи,куда не встаешь,про меня идёт гнев,оскарбления,обман
Дорогая Кристина, здравствуйте! Очень хочется поддержать Вас в этой непростой ситуации. На самом деле, если посмотреть вокруг, можно увидеть то, как можно помочь себе. Например: 1. Есть ли у Вас значимый взрослый родственник, кому Вы могли бы обратиться за поддержкой? (Бабушка, дедушка, тетя или дядя, старшие братья или сестры) 2. Здорово помогают не бывшие компании, а увлечения. Чем вы увлекаетесь? Рисуете? Поете? А может быть танцуете? Спорт? Волонтерство в Вашем городе? В любом случае, обратите внимание на Ваши предпочтения, запишитесь в кружки и секции по интересам, обычно там можно встретить хороших друзей, завести знакомства. 3. Если есть в школе психологи, можете обратиться к ним, расскажите все, что Вас беспоккоит, возможно что вместе Вы найдете решение. 4. Можно обратиться на телефон доверия, номер телефона доверия есть в интеренете. Там работают крутые психологи, социальные педагоги и юристы, которые выслушают и помогут тебе в любое время суток - телефон работает круглосуточно. 5. Сосредоточьтесь на учебе - ведь ее никто не отменял, да сложно и иногда не понятно, но стремитесь и все получится. 6. Не зацикливайтесь на неприятностях с родителями, попробуйте пойти им на встречу - приготовьте вкусный ужин или уберите квартиру, поговорите с ними, спросите об их детстве и школьных годах. например. ведь заботу о близких никто не отменял) Будьте открыты к общению и у Вас все получится!
Сейчас мне ставят липому в области пояснице по результатам узи в конце сентября делала МРТпояснично -крестцового отдела по дискомфорту в спине в описание ее не обнаружили. Сможете описать по моему МРТ мягкие ткани?https://disk.yandex.ru/d/DWQIVRx2n68Tqg Или нет такой...
Добрый вечер. На представленных МР-томограммах липомы я не вижу, возможно она не вошла в зону сканировнаия, или липомы там на самом деле нет, а на УЗИ за неё приняли обычную жировую клетчатку. Сама по себе липома обычно ничем кроме косметического дефекта не проявляется, изредка отмечается рост со временем. А вы пальцами её нащупать можете? Где конкретно её нашёл УЗИст?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Микрофлора тонком кишечнике
4 ответаУ меня есть проблеммы с микрофлорой кишечника, вы сможете мне помочь?
Здравствуйте. Какие у Вас жалобы?
Здравствуйте, я думаю что болею каким-то психологическим заболеванием и не знаю каким, вы сможете определить и если что помочь? В последнее время веду себя странно, перепады настроения, сможете определить что со мной?
Вы просто устали и вам нужен хороший отдых) меняйте свой образ жизни, работу ,если она не в кайф и все наладится)
Спермаграмма
4 ответаАнализ хочу показать ]))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) сможете помочь, может ватсап отправлю вам фотку, и вы посмотрите, и скажите по анализам))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Здравствуйте. Здесь есть такая функция. Прикрепить, маленькая скрепочка. Прикрепить файл/фото.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день!Я сдал анализы и получил их результаты в эл.виде.Меня отправили в коммандировку и сходить на прием к врачу к которому я первично обратился, нет возможности.Вы сможете сказать нужно ли мне лечение,если я вышлю вам результаты анализов?
Здравствуйте. Загружайте анализы.
