Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Питание при спорте
5 ответовСпортсмен-любитель. Тренировки с тренером, регулярные, силовые 3-4 раза и кардио-тренажеры 1-2 раза а неделю. Как с питанием лучше, есть 3 раза, или 5-6? Добавки какие? Тренер настаивает на протеин, креатине.
Проверяйте ОАК, ферритин, трансферрин (нет ли анемии – гемоглобин менее 130, железодефицита- ферритин менее 150-200 для спортсменов). Проверяйте витамин Д (компенсация при его недостатке/дефиците – когда он менее 60). Гормоны щитовидной железы проверяйте – ТТГ и Т4 свободный. Что с белковым обменом у вас – общий белок, альбумин, мочевина, креатинин. Нет ли проблем с ЖКТ, все ли усваивается, что вы кушаете – делайте узи внутренних органов, проверяйте общую копрограмму. При наборе веса нужно быть уверенным в своей печени и почках (узи внутренних органов, алат, асат, билирубин по фракциям, креатинин, мочевина).
Рацион питания для снижения веса
7 ответовВес 87 кг., рост 161 см, ожирение 1 степени. Занимаюсь силовыми и кардио тренировками последние 2 месяца ежедневно, тренер написал питание на 1500-1600 ккал. Моя цель-похудение на 8-10 кг в месяц, как?
В сухом в виде 50гр овсянки+ молоковода(30 мл молоко, 90-100 мл в воды) в готовом должно быть 180 гр
Аст, алт завышены
5 ответовЗдравствуйте, доктор! Я фитнес тренер уде 16 лет. Сдала анализ крови аст, алт очень завышены практически в два раза, билирубин в норме. Я знаю, что от физры. нагрузок растут эти показатели. Но в 2 р.?
прежде всего нужно обследоваться на гепатиты В и С. Для это сдайте кровь на HCV и HBsAg.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Занятия фитнесом и ФАМ
5 ответовДоброго времени суток. Начала ходить на финтес, пилатекс. Тренер будет добавлять силовые упражнение, в том числе и на грудной отдел. В анамнезе ФАМ. Нет ли противопоказаний конкретно в моем случаи, для занятий? Благодарю за ответы.
Здравствуйте Нет никаких ограничений и противопоказаний к физической нагрузке УЗ-контроль и маммография ежегодно.
Кортизол, не могу похудеть
3 ответаПравильно питаюсь, занимаюсь спортом уже около полу года. Всё худеет кроме живота. Низ живота выпирает, свисает. Один тренер в зале сказал, что у меня кортизоловый живот. Как это? Что с этим делать? Какие анализы сдать?
Здравствуйте. Если есть багровые растяжки на животе, повышается давление то можно сдать вечернею слюну на кортизол для исключения гиперкортицизма, если будет повышение то ещё сдадите кровь на актг и можно для подтверждения диагноза тест с дексаметазоном. После этого в зависимости какой актг и тест будет ищем причину, делают кт надпочечников с контрастированием или мрт гипофиза с контрастированием
Добрый день, дочь 4 года 5 месяцев , в сентябре пошли в секцию танцев (у дочери явный талант , от природы хорошая растяжка и любовь к танцам), за компанию пригласили лучшую подружку с детского сада , чтобы адаптация прошла мягче , хотели как лучше , а получилось наоборот....
Здравствуйте. Спросите её "Что именно тебя расстраивает, когда плачет подружка? Ты боишься, что она обидится или тебе тоже не хочется заниматься?" Попробуйте донести до дочери, что её талант важен, а эмоции подруги это её выбор. Постарайтесь по возможности временно дистанцироваться от подруги на танцах, например садиться в разных местах во время ожидания поможет дочери сосредоточиться на себе. Скажите пожалуйста как дочь обычно реагирует на чужие слезы и расстройства?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте На данный момент 26 недели беременности Недели 2 назад появилось это пятно Что это и как его лечить ? Не беспокоит , не чешится Но не дает покоя
Здравствуйте! Можно думать об отрубевидном лишае. Вызывается грибком малассезия, который в норме живёт на коже, но в некоторых условиях (на фоне гормональных перестроек, в условиях повышенной влажности, потливости) может размножаться. Попробуйте нанести на пятно с захватом здоровой кожи раствор йода и прикрепите фото.
Объявили карантин по ветрянкой оспе в детском саду. Ребёнок не болеет. Прада ли, что карантин может продлиться 5 месяцев? И как быть с кружками и секция и? Не посещать их? Тренер направила к педиатору уточнить вопрос.
Здравствуйте. Инкубационный период при ветрянке 21 день. Если в течении этого периода не появятся высыпания, значит ребёнок здоров. Но так как он был в контакте, то лучше до истечения 21 дня с момента контакта не посещать секции, так как он может быть заразен.
Помогите расшифровать ЭКГ ребенка
10 ответовРебенку 8 лет, ходит в секцию бокса. Тренер отправил на ЭКГ. Помогите разобрать расшифровку, я не поняла может ли ребенок заниматься данным видом спорта и в целом есть ли отклонения по ЭКГ и какие меры предпринять..?
Здравствуйте, по экг ритм синусовый, чсс в пределах нормы, есть синусовая аритмия-это разброс чсс в минуту, не является патологией. При нагрузке чсс увеличилась адекватно, те все хорошо. Патологических отклонений нет. Нет противопоказаний к спорту! Нет жалоб?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, Я тренируюсь в тренажерном зале и тренер порекомендовал купить жиросжигатель "hell fire". Джесс плюс я принимаю уже год. Можно ли сочетать этот жиросжагатель с контрацептивом Джесс плюс? Не снизит ли жиросжигатель эффективность контрацептивного действия Джесс?...
Здравствуйте! Контрацептивный эффект Джесса жиросжигатель не снизит, но он обладает андрогеноподобным действием, это надо учитывать, особенно если раньше было повышение мужских половых гормонов, гирсутизм и пр. Кроме того, если есть метаболический синдром и были скачки давления - препарат противопоказан.