Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу заснуть
1 ответЗдравствуйте я длительное время не могу нормально уснуть ночью не сплю а, днем постоянно засыпаю расскажите пожалуйста что надо делать и как с этим справится просто уже не выносимо нужно идти к врачу?
Здравствуйте. Соблюдайте эти рекомендации в одно время перед сном. За 2-3 часа до сна необходимо убрать гаджеты, сюда входит и телевизор. Можно читать книжные носители. Перед сном расслабляющие горячий душ или ванна. Можете сделать легкий массаж ног, ступней с магниевым кремом или маслом за минут 30 до сна. В комнате в которой спите должно быть прохладно, темно, тихо! Есть ли тревожные мысли или стрессовый фактор? Эмоциональное или физическое утомление в течении дня? Принимаете ли вы какие нибудь другие препараты? Какой пульс?
Не могу заснуть
11 ответовПохожее состояние было у меня уже пол года назад, когда ложусь спать хоть днем хоть ночью, как только я начинаю засыпать(отрубаться, в ходить фазу сна) происходило ощущение что сейчас потеряю сознание и как будто паника, так не спал 3 дня потом само как то прошло. Сейчас...
Здравствуйте. Для начала попробуйте препараты без рецепта например мелатонин 3 мг на ночь. Если не будет помогать Сыироп Валемидин плюс по 4 мл 2 раза в день-14 дней. ( либо если не сироп , то в каплях его возмите и согласно инструкции принимать) . Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Не могу заснуть
1 ответПью снотворное запиклон полтора года 5мл стараюсь пить по половине или четверть. Сначала пытаюсь уснуть без лекарства беру Мелатонин беру валерьянку и только час у ночи беру запеклон Как мне сойти с этих таблеток и спать нормально
Добрый день, важна причина инсомнии. Нарушения сна могут быть не только при тревожных расстройствах и других психологических проблемах, но и при ряде нарушений других органов и систем: обследуйтесь у терапевта (ферритин и сывороточное железо; Т3, Т4; гликированный Нв) для начала. Соблюдайте правила гигиены сна. Принимайте назначенные препараты регулярно и в рекомендованных дозах, эпизодический прием менее эффективен
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу заснуть
7 ответовПосоветуйте пожалуйста снотворное посильнее Атаракса и мелатонина, так как пила их и эффекта ноль. Я хочу таблетку сильную, от которой сразу же "вырубит" Устала мучиться и засыпать в 7-8 утра и спать до 18 вечера Я попутно принимаю Цепралекс со Стрезам, у меня тревожно...
Добрый день. Зопиклон (Cомнол, Имован) 7,5 мг по 1 таблетке на ночь при нарушениях сна ситуационно или курсом до 3 недель. Препарат рецептурного ряда, обсудите возможность его назначения с вашим лечащим врачом.
Не могу заснуть!
8 ответовЗдравствуйте!Помогите ,пожалуйста!Не могу заснуть.Очень хочу спать,ложусь спать.все комфортно.Погружаюсь в легкое "Забытье",могу находиться долго в этом состоянии,в течении 4-х часов.Чувствую.что отдыхаю,но. я не сплю!Мучаюсь,считаю овец,дышу глубоко.Бесполезно!Что...
Здравствуйте, принимайте новопасит или Персен.
Не могу заснуть
26 ответовДобрый день! При засыпании вдруг еле слышно всхрапываю (почему то делаю в этот момент глубокий вздох) и просыпаюсь. И так до 10 раз за ночь. Недавно переехали в новую квартиру и вот это началось. Не знаю может связано.. Пожалуйста подскажите что это и как это победить
Здравствуйте, Михаил. Всхрапывание с пробуждением чаще всего возникает при остановках дыхания во сне. если вы перестали дышать, то это приводит к коротким или более длительным пробуждениям. Причин для этого множество, даже при отсутствии патологии ЛОР-органов некоторые анатомические особенности могут приводить к уменьшению просвета для дыхания во сне.Переезд в новое жилье может менять дыхание за счет изменения влажности, например, при более сухом воздухе, или появлении аллергии на что-либо, изменения положения во время сна на новом месте и т.д. Для уточнения ситуации оценку дыхания во сне (храп, остановки дыхания во сне, насыщение крови кислородом, движения грудной клетки, носовое дыхание) проводят по респираторному (или кардиореспираторному) мониторингу - такие приборы есть почти в каждом городе. Чтобы увидеть именно пробуждение иногда назначается полисомнография. Методы лечения зависят от причины которую определяют при осмотре, при оценке ЛОР-органов во не (слип-эндоскопия). До диагностики и подбора лечения можно попробовать не спать на спине, это называется позиционная терапия, и это уменьшает проблемы с остановками дыхания во сне если они связаны с западанием структур в ротоглотке во сне. Пришивается карман в футболку на спине между лопаток, в него вставляется мячик для большого тенниса, это ограничивает переворачивания на спину. Или одевается на спину рюкзак с плотным материалом внутри.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу заснуть
30 ответовЗдравствуйте, началось все в прошлом году, в апреле.--мае, стал пропадать сон, сначала редко, раз в неделю, потом чаще,.я не просто невысыпалась, я не засыпала совсем. Потом постепенно ситуация ухудшалась. Не спала чаще. Пошла к терапевту, сдала кровь,все хорошо, отправила...
Здравствуйте, Наталья. Для начала вам нужно уточнить у вашего лечащего врача нет ли других нарушений сна которые могли бы приводить к сложностям засыпания или ночным пробуждениям. Наиболее часто это могут быть синдром обструктивного апноэ во сне и синдром периодических движений нижних конечностей. Если доктор заподозрил их - проводится полисомнография с последующим решением вопроса о тактике терапии. Если нет - основной метод лечения инсомнии - когнитивно-поведенческая терапия. В этом случае вы вместе с врачом занимаетесь 6-8 недель - сначала определяется по дневникам сна оптимальное время для подьема и отхода ко сну, ограничивается, контролируются стимулы, осваиваете релаксационные техники, проводится работа с вашими мыслями и убеждениями, закрепляется эффект. Это позволяет восстановить сон без лекарств.
Повышенное сердцебиение и бессоница
6 ответовВ понедельник в 11 часов выпила небольшой стакан латте, в итоге до 5 утра не могла заснуть и проспала всего пару часов. На следующую ночь у меня заснуть не получилось совсем. Третью ночь немного получилось поспать, а вот теперь в ночь с четверга на пятницу заснуть опять не...
Александра, Мелаксен -это безопасный препарат , привыкания не вызывает , принимать нужно в течение 5 дней , за это время сон нормализуется
Вопрос про сон
8 ответовНе могу заснуть, постоянно пью донормил, иначе могу не засыпать много часов или не заснуть вообще. Если уж заснул, то то нету такого, что просыпаешься среди ночи, в этом плане все нормально, но заснуть не получается постоянно. Читала , что донормил пить вредно, какие...
Здравствуйте! Нет ли повышенной тревоги или стрессов? Давно эти жалобы?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
6 ответовНе сплю несколько недель, ничего не помогает. Пила валемидин. Фенибут. Могу заснуть на 2 часа и опять не сплю. Сегодня выпила 3 таблетки фенозепама и все равно не могу заснуть.
Здравствуйте,бессонница не является самостоятельным заболеванием,чаще всего это симптом тревожного или депрессивного расстройства. Фенибут,Валемедин,Феназепам являются симптоматическими препаратами и могут только стирать симптомы заболевания. При прекращении приема симптоматика возвращается. Они не лечат заболевание,а только симптомы. Как правило рекомендуется,что первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов. Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна. Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом КПТ. Все в комплексе дает очень хороший результат. Лечение может длиться от 1 года до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания. Вам рекомендуется обратиться на очный прием к врачу-психиатру для оценки вашего психического состояния,а так же назначения лечения и его корректировки.