Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кратковременный сон
1 ответДобрый день. Ситуация следующая: засыпаю быстро, три-четыре часа сплю крепко, но посреди ночи просыпаюсь и больше не могу заснуть, как будто выспалась. Заставляю себя успокоиться. настроить на "сонный" лад, приглушённое освещение, +- свежий воздух, но всё равно крепко заснуть...
Здравствуйте, Инна. Для улучшения сна используется когнитивно-поведенческая терапия: уменьшать время нахождения в кровати до фактической продолжительности сна, находиться в кровати только когда ложитесь спать; не лежать в кровати более 20 минут при трудностях засыпания или при раннем утреннем пробуждении, если дольше - вставать и заниматься спокойными делами без гаджетов; просыпаться в одно и то же время; после пробуждения сразу вставать из кровати; утром находиться при естественном освещении не менее 1 часа или использовать очки/лампы дневного света 10-30 минут; днем умеренная/высокая физическая активность не менее 150 минут в неделю; осваивать релаксационные методики - диафрагмальное дыхание, нервно-мышечная релаксация по Джекобсону или успокаивающие упражнения - пилатес или йога; работа с автоматическими мыслями.
Нет чувства выспаности
9 ответовЗдравствуйте! Год назад перенес инфекционное заболевание, были несколько раз панические атаки, в следствии сильно пострадала психика. Была сначала бессонница, постоянные мысли ночью без остановки. Психотерапевт поставил диагноз: депрессивный эпизод. Пытаюсь ложиться пораньше,...
В таком случае да, эти жалобы связаны с депрессией, а не с побочными эффектами от терапии, раз уже динамика есть-это хорошо, есть ответ от терапии и скоро все нормализуется, надо набраться терпения и подбирать дозировку антидепрессанта.
Больше 10 лет делаю уколы с переодичной регулярностью. Препараты были разные - ботокс, диспорт , сейчас перешла на миотокс. Последний год все равно остаётся глубокая поперечная впадина в межбровье. Вначале поменяла косметолога , но поняла что не в этом проблема. Косметолог...
Здравствуйте . Хотелось бы увидеть фото. Скорее всего у вас достаточно глубокая морщины с уже, кожным заломом . Результат после Ботулинического токсина можно предугадать. До процедуры растянуть складку максимально и что растянется, то и разгладиться после Ботулинического токсина. Что останется, то останется. И действительно можно скорректировать это филлером.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно хочу спать
14 ответовЗдравствуйте. Последний месяц постоянно клонет ко сну. Иногда прям прихожу на работу и сажусь на диван и сразу засыпаю. Ночью сплю хорошо по 8 часов. Пробовало и днем ложится и ночью больше спать. Но все равно хочу спать. Иногда за рулем глаза прям закрываются. С каких...
Здравствуйте. Начните с клинического анализа крови, общей биохимии: общий белок, аст, алт, общий билирубин, мочевина, креатинин, общий холестерин. Кровь на глюкозу, ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т4 свободный. Сами с чем связываете подобные симптомы? Был стресс, увеличение умственного напряжения, физической активности, может быть перенесли какое-то заболевание?
Тошнота и рвота
2 ответаЗдравствуйте. У меня 2 день нет аппетита , постоянно тошнит даже если нечему выходить все равно рвота есть , слабость. Засыпаю с тошнотой просыпаюсь с ещё более выраженной тошнотой. Уже почти месяц нету пмс и белые пупырашки на стенках влагалища .до этого лечилась от...
Здравствуйте. Возможно, у вас гастрит. Нужно сделать УЗИ брюшной полости, фгдс, анализы крови общий и биохимия
С момента приема последней таблетки прошло 18 дней. Взяли соскоб. Все равно обнаружена микоплазма хоминис. Может ли это быть ложноположителтный результат? Симптомов не было ни до ни после лечения, обнаружена профилактически.
Добрый день.Рановато.Минимум необходимо выждать три недели.На фоне лечение и до контроля излеченности половые контакты были в презервативе?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница на Золадексе
10 ответовДобрый день! Прохожу лечение от аденокарциномы эндометрия. Стоит Мирена и каждый месяц делаю укол Золадекса 3,6. По жизни тревожное расстройство. Пью Эсциталопрам, пью Габапентин. Но со сном все равно все плохо. Пью на ночью 1:2 таблетки мелатонина - все равно плохо засыпаю и...
В нем нет фитоэстрогенов. Не противопоказан.
КУШАЮ,А ВЕС ВСЕ РАВНО ПАДАЕТ
15 ответовЗдравствуйте,Уважаемые врачи.Долгое время я страдала повышенным весом.Весила 92 кг при 162 см.В фервыле этого года села на диету,исключила мучное,жареное,жирное и похудела до 80 кг.В октябре месяце в ходе обследования выяснилось,что у меня повышен сильно холестирин и...
поправку на шаги тогда тоже нужно делать, плюс к калоражу имею ввиду -200-250 ккал.
Проблема со сном!
15 ответовЗдравствуйте меня зовут Антон! Мне 35 лет, последние 2-3 недели у меня следующая проблема , ложусь спать примерно в одно и тоже время 22:30-23:00 (засыпаю быстро и крепко), в 03:30 как по будильнику просыпаюсь в туалет и после этого не могу уснуть , меня это уже измучило !...
Здравствуйте Пройдите пожалуйста онлайн тест hads и пришлите результаты, чтобы исключить тревожное расстройство и депрессию
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Спазмы межреберных мышц при засыпании
20 ответовКогда засыпаю и тело расслабляется спазмируются мышцы, обычно в левой четверти груди, на уровне нижних ребер, либо на этой же высоте на боку. Иногда без предварительных ощущений, просто просыпаюсь от боли. Иногда возникает неприятное ощущение как будто мышца натянута, не...
Здравствуйте! Делали мрт грудного отдела позвоночника? Нет ли повышенных стрессов и тревоги?