Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать в такой ситуации
6 ответовМне 17. Учусь в 11 классе. Постоянно нет сил. Началась эта ситуация ещё несколько лет назад, но с этого учебного года вообще скатилась на дно. Надо готовиться к ЕГЭ, а я даже дз сделать не могу себя заставить. Все тело ватное. Причем дня два особенно плохо, потом становится...
. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но первым делом обязательно очно обратитесь к психотерапевту или психиатру, для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает только на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если это тяжелая депрессия то пропишут сперва лекарства, если не тяжелая то отправит к психологу. Возможно порекомендует сдать анализы, ферритин, щитовидную железу, гормоны, это тоже может влиять на ситуацию. Одним словом решать будет доктор тактику. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожиться о том что вы сейчас снова не уснете(а это точно усугубляет ситуацию и еще хуже мешает уснуть) Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно г гиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать Берегите себя.
Добрый день, на прогулке в бору недалеко от города лиса вышла на тропу, где были люди. Вела себя спокойно, не агрессивно, людей не боялась. Лиса "заприметила" мои вещи и начала их обнюхивать: рюкзак, велосипед, и даже бутылку с напитком. Так как я не всматривалась и...
Здравствуйте, Для того чтобы заразиться бешенством, должно быть попадание слюны на слизистые или глубокие кожные повреждения. В описанной ситуации риск заражения крайне низкий, практически равен нулю. Так как вирус на воздухе практически мгновенно теряет свою активность и не представляет опасности. Поэтому если предположить что было попадание слюны на горлышко бутылки, то к моменту употребления воды вирус уже был бы неактивным. Вакцинация в описанной ситуации не требуется. Крепкого здоровья 🫶🏻💐
Уже обращался, может кто то вспомнит, являюсь мобилизованным, третий год большую часть времени нахожусь в командировках, в начале мобилизации у тестя с тещей сгорел дом, мы с женой решили им помочь и начали совместную стройку за наш счёт. Устная договоренность была что мы...
Здравствуйте! Помню вашу ситуацию! Верно ли я поняла из таблицы , что жена сейчас не согласна , что вы решили не пускать на ваш участок и стройку О? Это отец жены , верно? Почему жене важно пускать отца на вашу стройку? Почему она резко поменяла свое мнение на этот счет ? На мой взгляд, вы двигаетесь в верном направлении, вы разделили имущество , теперь это ваш участок и дом и вы имеете полное право после этого конфликта делать так , как хочется вам , без лишний советов и тд.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Головокружение при стрессовой ситуации
25 ответовЗдравствуйте! Мне 41 год, мужчина, очень много работаю за компьютером, много стресса (директор), физ активность откровенно говоря маленькая, режим дня практически отсутствует) Года 3 назад периодически (1-2 раза в месяц) стали беспокоить приступы головокружения (полежишь...
Поэтому не вижу смысла в дальнейших обследованиях , совершайте вестибулярную гимнастку хотя бы 2 Раза в день , можно пропить арлеверт , как писала выше. Затем уже смотреть есть ли необходимость в антидепрессантах
Содрала десну на зубе десны нету. Что делать в такой ситуации,зуб шатается как будто выпадывает
1 ответСодрала десну на зубе десны нет, зуб шатается иногда болит,что делать в такой ситуации
Здравствуйте! В бесплатных вопросах к сожалению нельзя добавить фото, с ним мой ответ был бы точнее. Фотографии можно добавить в платных вопросах или в индивидуальных консультациях. При проблемах с деснами рекомендуется консультация пародонтолога, так как надо определить причину подвижности зуба и сделать снимок.
Добрый день! Признаки: легкий насморк, першение в горле, по утрам вроде чуть побаливает горло, температуры нет, признаки легкой простуды или легкого вируса. В обычной жизни на такое не обращаешь внимание и через 5 дней проходит. Проблема: через 2 дня я должен стоять на...
Я вас поняла, ударной дозы антибиотика нет, в таком случае пропейте Амоксиклав 875+125 по 1 таблетке 2 раза в день в течение 7 дней
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мой муж спал с другой до меня и после свадьбы я узнала это, и я не могу это принять хоть в то время мы еще не были знакомы, как я могу с такой ситуации сделать ?
Добрый день, подскажите, а у вас были отношения до вашего мужа, были интимные партнеры, кроме вашего мужа? Что вас наиболее удручает в том, что у него были отношения до вас, как наличие партнеров в прошлом влияет на вашу жизнь в настоящем?
Помогите, пожалуйста, в данной ситуации
10 ответовЗдравствуйте! Ситуация такая. Беспокоит навязчивая мысль давольно длительное время. Сейчас стал сильно отвлекаться на дела, вроде бы с навязчивостью легче. Но навязчивость все равно пытается убедить на то, чтобы добиться совета и мнения от иностранного незнакомого человека в...
Добрый день! Вы наблюдаетесь у психотерапевта или психиатра?
Здравствуйте! Подскажите нужны ли дополнительны обследование, лечение или госпитализация в стационар в данной ситуации? Ребенок 5 лет, 18 кг. С 4 сентября и по настоящее время ребенок часто болел ОРВИ, был бронхит и куча лечений (лечений 5 точно самых разных прописывали,...
Доброй ночи! Не рекомендовали ли сдать кровь на антитела к паразитам? В копрограмме этот пункт не информативен. После госпитализации больше не сдавали кровь на сахар?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Сдала чекап, пришли результаты, интересовало железо, b12 и витамин D, как мне показалось, у меня вполне вероятно были дефициты там. Так оно и оказалось, кроме витамина D. Подскажите, пожалуйста, что в этой ситуации делать, что ввести в рацион, что пропить?
На сегодняшний день самым точным аналоизом является дыхательный уреазный тест на хеликобактер, стоит его сдать