
Мария, доброй ночи! Понимаю вашу тревогу, примите мою поддержку! Ваше состояние, жто нормальная реакция живого человека на страшные и пугающие обстоятельства. Пока муж в рейсе, на вас двойная нагрузка, вы и мама, и единственный защитник для деток, поэтому ваша психика включила редим бдительности на максимум. Так, Мария, долго не протянуть, поэтому первично необходимо убрать иллюзию контроля. Когда вы мониторите радары и каналы, вам кажется, что вы у вас все под контролем, но на самом деле вы истощаете свою нервную систему. Если вы будете знать, что в области летит дрон, это вам не поможет его сбить силой мысли, но! Это знание ворует ваши силы, которые нужны вашим деткам. Понимаю, что сложно, но старайтесь не читать все новости подряд, пусть у вас будет одно приложение для оповещения о тревоге, в котором вы точно ничего не пропустите. Когда, Мария, накрывает паника, возвращайте себя в тело (старайтесь почувствуйте стопами пол, сильно сожмите и разожмите кулаки, вдохните, и медленно выдохните). Можно проконсультироваться с псизотеоаревтом на счет препаратов, тк есть совместимые с гв. Дома старайтесь экономить свою энергию (только необходимое, уход за детьми, готовка на 2-3дня, уборка по необходимости, доставка и тд), тк вы сейчас батарейка для своих деток, и этой батарейке нельзя сесть. И последнее, Мария, скажу из опыта знакомой, которая живет в зоне повышенной опасности, и также, как и вы, находилась в постоянном страхе, она нашла выход (и это не сумасшествие, она хотя бы стала спать), она с дочкой спит в коридоре.