Здравствуйте. мне 20 лет, парень. у меня есть страх навредить своему коту (или кошке, их двое у меня) . он был чисто фоновым уже давно, ибо раньше у меня были навязчивости на тему ориентации, были переживания мол в детстве со мной могло случиться какое-то насилие или что то...

Добрый день.
Плохие мысли ещё не означают, что Вы так сделаете, перейдёте к реальному вредительству.
Есть такое понятие в психиатрии как Контрастные Навязчивости.
Это такие вторгающиеся (интрузивные) непроизвольные мысли и образы пугающего содержания. Сопровождаются они чувством вины, тревогой, страхом потерять контроль над собой. Примеры таких мыслей:
✔️Стоя в метро , мысль прыгнуть под поезд или кого-то столкнуть
✔️Находясь за рулем, мысль выехать на встречную полосу
✔️Нарезалая салатик, мысль воткнуть нож в себя или человека рядом
✔️Идя по мосту, мысль спрыгнуть в воду
✔️Мысль навредить своему
ребенку
Диагносцируются это все, как правило, в рамках ОКР. Казалось бы, на этом можно и закончить.
Описали феномен и точка. Но как раз тут и начинает происходить самое интересное. Человек замечает подобного рода мысль и начинает формировать к ней какое-то отношение, оценивает ее, и - пугается. И действительно, я в своей практике и в повседневной жизни, сталкиваюсь, порой, с тем, что люди пугаются подобного рода мыслей, считая их «опасными звоночками». Они думают обычно: «а вдруг я потеряю контроль». Или: «Вдруг это означает, что я опасна для себя и окружающих».
По сути же путают интрузивные мысли с намерением. В действительности же эти сути же путают интрузивные мысли с намерением. В действительности же эти мысли лишь часть потока сознания.
И здоровые люди тоже испытывают интрузивные мысли. А вот наше отношение к этим мыслям, их негативная оценка переводит интрузивные мысли в навязчивости и тут возникает проблема.
Человек старается избавиться от этих мыслей, тем самым только усиливает их интенсивность. Попробуйте в течение 30 сек не думать о белой обезьяне, если вы ответственно подойдете к задаче, если решите, что от этого будет зависеть оценка вас как личности, гарантирую - у вас ничего не получится. Но именно в эту ловушку и попадает человек, который обратил внимание на интрузивную мысль и испугавшийся ее.
Я рекомендую вам все же сходить очно к психиатру, чтобы исключить все плохое. Здоровья Вам.