По некоторым причинам не могу пока что попасть к своему врачу, и хотела бы получить рекомендацию по восполнению витаминов.
Сдавала недавно анализы и по результатам оказалось не хватает витамина д:
Д-25(ОН)Д - 24,34 гг/мл при нормальном значении 30-100
Какие витамины, в какой...

Здравствуйте!
Показатель 24 отражает недостаточность витамина Д. В таких случаях врачи рекомендуют увеличить в рационе его источники : лосось, сельдь, сом, тунец, скумбрию, рыбий жир, грибы, сливочное масло, молоко, сметану, яйца, сыр, печень и т д. так же назначают витамин Д в дозе 6000-8000 МЕ/день 4 недели внутрь, с переходом на поддерживающую дозу 2000 МЕ/длительно. Обычно это Аквадетрим или Вигантол.
Что касается коленей, если хруст не приносит болевых ощущений, то, скорее всего, это вариант нормы, который связан с особенностями синовиальной жидкости коленных суставов. Эта жидкость смазывает полость сустава, в ней присутствуют пузырьки с воздухом, хруст, который вы слышите - это лопаются эти пузырьки. Понимаю, что это приносит дискомфорт, но сделать с этим с медицинской точки зрения ни препаратами, ни бадами ничего нельзя, так как такой хруст считается вариантом нормы. Другое дело, если бы были боли, тогда нужно было бы искать причину, выполнять визуализирующие методы исследования (мрт, рентген и т.д).