ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ°Π»ΡΡΡ 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ( Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ) ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ³Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΠ΅Ρ, Π²ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ, (Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π±ΠΈΠΊΠΎΠΌ (ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠ΅) ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Ρ (ΠΠ) Π½Π°ΡΠ°Π»...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π’ΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π» ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ. ΠΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΡΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ», ΠΠ°Π» Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΊΠΎΠ². Π£ΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠ°.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (15-20ΠΌΠ»), Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ.
ΠΡΠ±ΠΈΠ΄ΠΎΠΊ Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·Π°, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·Π°, Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·Π°Ρ.
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ - ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ·. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ - Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π£ΠΠ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅, ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊ, Π³Π°Π·ΠΈΠΊΠΎΠ²: ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΡΠΆΠΈΡΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ.
ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΎΠΌ, Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ
Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ.
ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΡΡ, ΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ, Π½Π°Π³Π»Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π° ΡΠΎΠΆΠ΅, ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°.
Π‘ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ (ΠΠ).