Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
5 ответовЗдравствуйте. Я тренер и у меня активная жизнь. А именно 4 кардио тренировок в неделю,4 силовые и 5 растяжек,веду все тренировки сама,бывает в день по 4 тренировки. Понимаю что питаюсь не правильно,переедаю углеводы потому как если ем их мало не хватает сил вести...
Можете продолжать прием витамина Д в профилактической дозе до 1500-2000 МЕ в день. К сожалению ощущения - это субъективно. И если вы решите снижать вес, за счет жировой массы, "подсушиться", то есть риски для здоровья. Поэтому с точки зрения медицины, то снижение веса не рекомендуется и может быть опасным. При сушке обычно используется высокобелковый рацион, который также может принести вред здоровью. А при этом низко углеводный и низкодиноаой рацион может привести к дефициту энергии, про который вы писали ранее. Поэтому я бы посоветовала все таки найти биоимпедансометрию. В любом случае снижение веса обычно достигается за счет дефицита калорий. Если все же есть избыток жировой массы тела, то допустимо выбрать низкокалорийный рацион. Белков до 1,2-1,5 г на кг веса, жиров 25-30%, углеводов примерно 40-50%.
Плохо душевно не знаю что делать
2 ответаЗдравствуйте я не могу понять что со мной я не могу нормально радоваться , смеяться . Я хочу что бы вы мне помогли с этим справится , потому что я чувствую себя очень зажато , ущемлённо , и каждый день меня что то беспакоет
Ян, добрый вечер, у Вас что-то произошло до то, как пропало настроение? Что Вы уже делали, чтобы выйти из этого состояния?
Не могу есть и спать после родов
6 ответов6 дней после родов ,не могу есть прям до рвоты и спать ,ничему не радуюсь и хочется даже от ребёнка убежать куда-то.Я не понимаю что с ним нужно делать и не могу нормально воспринимать.Постоянно плачу и ничего не хочу
Здравствуйте. Не волнуйтесь, такие проявления после родов у многих бывают. После родов очень тяжело перестроиться, ведь ваша жизнь поменялась полностью. Теперь вы не можете вернуться к привычной жизни и заниматься только собой, теперь вся жизнь будет крутиться вокруг малыша. Особенно тяжело в 1-2 месяца (особенно тем, у кого детки не спят 24/7). Но ничего, вы привыкнете, перестроитесь. Теперь вы мама! И это так прекрасно. Перепады настроения, плаксивость - могут быть признаками послеродовой депрессии. Рекомендую препарат Магне В6 по 1 табл 3 раза в день 2 месяца, так же можно попить комплексные витамины для кормящих (если вы на гв). Старайтесь больше отдыхать 🙏🏻 Малыш спит , и вы вместе с ним поспите, отдохните. Дела по дому никуда не денутся, не старайтесь все успеть. К 3-4 месяцам малыш немного подрастет, уже не так страшно с ним будет, да и он начнет по-тихоньку играть, на что-то отвлекаться, вам станет легче. Вас выписали? Вы дома? Есть близкие, кто находится рядом и может вам помочь? Если есть родные - просите помощи, не стесняйтесь. Старайтесь с кем-то общаться, гулять. Чтобы не находиться одной с малышом 24/7.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мазок на флору
8 ответовДобрый день. Нужно ли пролечивать такой мазок на флору? Палочки v большое количество. Пила перед этим антибиотик. Еще такой вопрос уже с месяц беспокоит дискомфорт в области левого яичника, по узи все хорошо, яичник в порядке. Имеются два полипа. Они могут как то отдавать в...
Анна, для исключения воспаления рекомендуется сдать фемофлор скрин
Жена не хочет секса
1 ответ15 лет живём с женой, об изменах не может быть речи ни моей ни ее. Я хочу жену всегда и везде, она же в ответ никак. Мы пробовали, оральный, анальный, традиционный секс. Пробовали игрушки. Ей это все не интересно, нет желания, спит со мной просто потому что я хочу секса. Я...
Здравствуйте. Как давно выбирались куда то вместе? Поездки в другие места/города/кино. Получается ли ухаживать за своей женщиной - комплименты, знаки внимания, нежные поглаживания не склоняющие к интиму? Совместное время препровождение : приготовить вместе ужин/ прогуояться по парку,скверу/ выехать на природу?
Сдвг хочу подлечить
48 ответовЗдравствуйте, страдаю СДВГ. Недавно стала замечать, что стала нервной. Кричу и ругаю детей. Так нельзя и нужно что то с этим делать.
Здравствуйте Екатерина! Скажите пожалуйста СДВГ у вас официально диагностирован? Конечно СДВГ влияет на умение контролировать и сдерживать себя не в лучшую сторону, когда есть раздражающие факторы. Скорее всего крики и ругань на детей вызваны первично не СДВГ, а каким-то внутренним напряжением, усталостью. Что вас раздражает? Были ли накануне затяжные стрессовые ситуации? Важно уметь не подавлять эмоции, а понимать их природу. Откуда от какой мысли эта эмоциями появилась. А управление гневом – это не подавление эмоций, а осознанное перенаправление энергии в более конструктивное русло. Первично здесь как я написала выше-понять какая мысль вызвала это чувство.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У моего ребёнка, уже не один год, на голове сухие, белые корки на голове. Никак не можем их вывести. Обращалась к кожному врачу. Врач выписал мазать корки салициловай мазью +еще с чем то смешивать, точно не помню, но нам ничего не помогло. Пользуюсь...
Здравствуйте , Вера! Без очного осмотрп сказать очень сложно, надо видеть хотя бы фото. Можно предположить, что у ребенка себорейный дерматит или псориаз. Во время лечения, дезинфицируете головной убор, постельное белье, расческу?
Здравствуйте помогите мне пожалуйста. Моя жена беременна ей 30 лет. Она сейчас на 10 неделе беременности. У нас две замечательные дочки старшей в этом году будет 7 лет а младшей исполнится 5. Обе они родились путём кесарево сечения. Операции были успешные. Молока оба раза у...
Никаких ограничений по количеству родов посредством кесаревого сечения нет. Однако я настоятельно рекомендую Вашей жене пройти полное обследование. Если же медики говорят что с плодом все хорошо и можно рожать, а все опасения вызваны именно вашими догадками, то я рекомендую доверить дело профессионалам, а не принимать поспешных выводов и не делать самостоятельных необдуманных действий.
Хочу похудеть
18 ответовДобрый день,у меня при росте 155 вес 75 кг хочу похудет на 20 кг . на спорт времени нету диету строгую трудно держать работа без графика с 5 утра до 6 вечера без выходных, раньше была 48.50 кг после того как поставила спераль через 1.5 года начала активно набират вес тепер...
Марина, Здравствуйте! Могу составить для вс программу питания индивидуальную по вашим параметрам ( возраст, рост, вес) с учётом имеющихся заболеваний. Это не жёсткие ограничения в питании, и не диета! Дам вам много полезной рекомендации. Так же не забывайте про психо-эмоциональный настрой. Больше двигайтесь в течение дня, не забывайте о прогулках по выходным дням ( хотя бы так, если нет времени на спорт). Обязательно посетите гинеколога-эндокринолога, сдайте анализы на женские половые гормоны и гормоны щитовидной железы. Далее все результаты высылайте мне на почту. Контакты в Профиле! Можете написать на почту, пообщаемся более детально! Всё наладится, не переживайте! Вес восстановится обязательно при соблюдении определённых рекомендаций!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
46 ответовЗдравствуйте! Хочу похудеть на препарате Голдлайн, но боюсь скачков давления. Я начинала худеть на этом препарате с января, и были скачки давления и пульса. После я перестала принимать, но скачки были, скорее всего, из-за того, что я выпила 15 мг. После этого я не принимала...
Будьте здоровы !