ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π° ΠΊ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π°ΠΊΠ½Π΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ Π² 1-ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠ½ ΠΈ Π°Π½Π΄ΡΠΎΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΎΠ½, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ½Π΅ΠΊΡ. ΠΠΈΠ»Π° ΠΊΠΎΠΊΠΈ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΠ°Π»ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°Π±ΡΠΎΡΠΈΠ»Π° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,
ΠΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΠΌ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°Π½Π΄ΡΠΎΠ³Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅Ρ. ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°. Π Π½ΠΈΡ
Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π°ΠΊΠ½Π΅
ΠΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ
ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ
ΠΡΠΎΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠ½ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°, Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ½Π΅ΠΊΡ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ.
ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΈΠΊΠ»Π°:
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ Π’Π’Π, ΡΠ²Π’4.
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΡ : ΠΎΠ°ΠΊ, ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ·ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° Π½Π° 2-5 Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠΊΠ»Π° ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ½Π΅ 21, Π»Π΅Ρ Ρ 16 ΡΡΡΠ°Π΄Π°Ρ Π°ΠΊΠ½Π΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ
. ΠΠΈΠ»Π° ΡΠΎΠ°ΠΊΠΊΡΡΠ°Π½, Π½ΠΎ ΠΊΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΈΠ»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ? Π― ΡΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ°Π»Π°. Π₯ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ.
ΠΠ° ΠΊΠΎΠΊ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠΊΡΠ»ΠΈΡ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠ°Π»Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ.
Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠΈΠ½.
ΠΠ½ΡΡΡΡ Π²ΠΈΡ Π, ΠΊΠ°ΠΏ ΠΠΈΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ» ΠΏΠΎ 5 ΠΊΠ°ΠΏ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ Π½Π° 6ΠΌΠ΅Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΠΈΠ°Π½Π΅ 35 Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π°ΠΊΠ½Π΅ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°? ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ? ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π² ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΏΡΡΡΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ .
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
3,5 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ Π½Π° Π»Π±Ρ. 1,5 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ Ρ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠ΅, Π΅ΡΡ ΠΈ Π½Π° Π»Π±Ρ. ΠΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΡΡΠΈ, Π° Π°ΠΊΠ½Π΅. ΠΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ, Π½Ρ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ 2 ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΠ½Π΅. ΠΠΎΠΆΠ° ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅...

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π° ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Π°ΠΊΠ½Π΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ‘ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΡΡΡΠ°Π΄Π°Ρ Π°ΠΊΠ½Π΅, ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ(ΡΡΠ³Π° ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡΠΌ, Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ) ΠΡΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΈΡ
Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΊ ΠΠΈΠΌΠΈΠ° Π² 17 Π»Π΅Ρ. ΠΠΈΠ»Π° Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ 22, Π±ΡΠΎΡΠΈΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ°Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅Π»Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ, Π²Π΅Ρ...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, Π Π΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
Π ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ
Π°ΠΊΠ½Π΅ ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ Β«Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΠΠΒ», Π° Ρ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ; Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΠΠ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ·Π° Π½Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΊ Π°Π½Π΄ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π°ΠΌ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. Π£ΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΠ½Π΅ Π½Π° Π―ΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Β«ΠΏΠ°ΡΠ·ΡΒ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡ
Π΅ΠΌΠ° Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡΡΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π·Π° 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π° ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ.
Π§ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°:
Π’Π’Π, ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π’4 - Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ·Ρ Π-ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½
Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π° Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ, ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½, HOMA-IR - Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½, ΠΠΠΠ-Π‘, 17-ΠΠ-ΠΏΡΠΎΠ³Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½
ΠΏΡΠΎΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠ½
Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ
Π£ΠΠ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° - Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈΡΡΠΎΠ·Π½ΡΡ
ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠΈΡ
ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ
Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΠΠ Π½Π° 2-3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Β«ΡΠΈΡΡΡΠΉΒ» Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π°ΠΊΠ½Π΅. ΠΠ° ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ
ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² - ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ Ρ Π°ΠΊΠ½Π΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ½Π΅ 32 Π³ΠΎΠ΄Π°,ΠΈΠ· ΡΠΎΠΏΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ
Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ - ΠΠΠ’, ΠΏΡΡ ΡΡΡΠΈΡΠΎΠΊΡ 50, ΠΠΈΡΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΡ ΠΠ, Π‘ΠΠΠ , Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ°ΡΠ½ΠΎΠ·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΡΠΉ Π³Π°ΡΡΡΠΈΡ.
ΠΠ΅Ρ Π² 20 ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠΌΠΈΠΎΠ·, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ°Π»ΡΡ Π² ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ
Π±ΠΎΠ»ΡΡ
ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΡ
ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ·Π°ΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ - ΠΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π°,...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ΅Π½ΠΎΠ³Π΅ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ½Π΅ 33 Π³ΠΎΠ΄Π°,Ρ 13 Π»Π΅Ρ Π°ΠΊΠ½Π΅,ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»Π° Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌ
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΠ½Π΅,ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ Π½Π΅Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΡ(Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ+Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°) Π² Π°Π²Π³ΡΡΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈ Π² Π½ΠΎΡΠΌΡ,Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π΅ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π»ΠΈ
Π Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ,ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
Π ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠ°ΠΉΠ»Π°Ρ
Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π Π² Π΄ΠΎΠ·Π΅ 7000-8000 ΠΠ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 8 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ (14-16 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π²ΠΈΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ»Π°/Π°ΠΊΠ²Π°Π΄Π΅ΡΡΠΈΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄Π΅ΡΡΠΈΠΌ 4000 ΠΠ ΠΏΠΎ 2 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ)
Π‘ΠΏΡΡΡΡ 8 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΄Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π. ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ
Π½ΠΎΡΠΌΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ Π² 2000 ΠΠ (4 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ)
ΠΡΠ»ΠΈ Π°ΠΊΠ²Π°Π΄Π΅ΡΡΠΈΠΌ, ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ Π΅Π΄Ρ (ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅), Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ», ΡΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΄Ρ (ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅)
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ± ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12, Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ ΠΈ Π³Π»ΠΈΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½, Π’Π’Π, Π’4 ΡΠ²
ΠΠ΅ ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΠΈΡ
?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π»ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΈ, Π² ΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ Π΅ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π΄Π°Π²Π°Π»Π°,Π΄ΡΠΌΠ°Π»Π° ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠΎ Ρ ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π»Π°,ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π»ΠΎ, ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½ΠΎ ΠΏΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π»ΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π°ΠΊΠ½Π΅ Π½Π°Π²ΠΎΡΠΎΠΆΡΠ½Π½ΡΡ
, ΡΠΎΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ? Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°ΡΠΊ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π°ΠΊΠ½Π΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ°ΠΏΡΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ, Π½Π° ΠΈΡ
ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΡΠΊΠ»ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ². ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ, Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π§Π΅ΠΌ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. Π§Π΅ΠΌ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ?

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΊΠ½Π΅
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ)
ΠΠ΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ·Π°ΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΠΈΠ°Π½Π΅ 35 Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΠ½Π΅. ΠΠΎΠΏΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΊΡ, Π»ΠΈΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π΅ΡΡ Ρ
ΡΠΆΠ΅, Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ»ΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡ
ΠΏΠΈΡΡ? ΠΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ? ΠΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΠΠ?

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ