Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не получилось похудеть у меня, за три месяца, в килограммах, я не толстая но просто крупная сама себе, ничего вообще практически, ничего не помогает, ни спорт ни любое питание и даже капсулы, что делать?
Здравствуйте! С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача". Каждый организм индивидуален. То, что работает для одного, может не работать для другого. Здоровье важнее веса. Главное – чувствовать себя хорошо и быть здоровой. Что я могу посоветовать. 1. Обратиться к врачу-эндокринологу. Он сможет проверить ваш гормональный фон и исключить медицинские причины, которые могут затруднять похудение. 2. Проконсультироваться с квалифицированным диетологом или нутрициологом. Специалист поможет разработать индивидуальный план питания, учитывающий ваши особенности, образ жизни и цели. 3.Тщательно проанализировать свой рацион. Ведите дневник питания, записывайте все, что едите и пьете, включая перекусы и соусы. Это поможет выявить скрытые источники калорий или вредные привычки. 4.Оценить уровень физической активности. Возможно, ваши тренировки недостаточно интенсивны или вы не занимаетесь регулярно. 5.Хронический стресс может влиять на гормональный фон и способствовать набору веса. Попробуйте освоить техники релаксации, медитации или йогу. 6. Эмоциональное переедание. Часто мы "заедаем" стресс, скуку или другие негативные эмоции. 7. Капсулы для похудения большинство из них неэффективны, а некоторые могут быть опасны для здоровья. Главное – не сдавайтесь и продолжайте искать свой путь к здоровью и гармонии с собой! Вы молодец, что занимаетесь собой!
Размер грыжи 6см,это обязательно операбельно или можно как то без этого обойтись? И можно мне ходить в спорт зал или же это категорически запрещено. Очень важен ваш ответ,спасибо за понимание жду ответа.
Шесть сантиметров - огромная грыжа! Нейрохирург должен смотреть и решать объём операции. При такой грыже любое движение причиняет боль.
Снизился ттг
1 ответЗдравствуйте, у меня уже 4года гипотиреоз, пила лтероксин по 100мг, но два месяца начала уходить в спорт зал, не проверяла гормон с марта месяца, а сейчас в декабре он 0,22 Снизить дозировку до 75мг?
Здравствуйте! Да, дозу снижаете до 75мкг , контроль через 3 месяца. Узи щитовидной железы 1 раз в год.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Холестерин мочевая кислота
11 ответовАнализы сдал и ужаснулся. Пью престариум 5мг. Пью давно лет 5. 170/80кг. Спорт есть. Подскажите может это неудачные анализы или есть проблема. УЗИ делал. Все в норме ! Может что-то досдать? Или пересдать
Здравствуйте! По анализам дислипидемия Повышен холестерин и фракции, повышена мочевая кислота и есть нарушение гликемия натошак, пока попробовать нормализовать диетой и изменить образ жизни «Средиземноморская диета» Увеличить потребление рыбы и морепродуктов, злаковых (семя льна, кунжут) орехи, овощей и фруктов , оливковое, льняное, масло, нежирные сорта мяса - курица, индейка. Пищу готовить на пару, можно на гриле Омега 3 по 1000 мг в сутки до 2 х месяцев Физическая активность 10000 шагов в сутки Возможно эти изменения на фоне недостаточного питьевого режима, приема бадов, физических перегрузок. Пересдайте кровь в динамике через 2 месяца.
Можно ли заразится вич через царапину
10 ответовЗдравствуйте! Сегодня заходила в сауну в спорт зале и обцарапала палец о дверь, потекла кровь. Могла ли я заразится вич? Если предположим там так же поцарапались другие люди😱?? Что делать в данной ситуации?
Здравствуйте! Алина, ВИЧ вне организма не живет, очень быстро погибает в окружающей среде. Даже если предположить, что на двери была кровь, заражения не будет, т.к. должен быть обильный обмен кровью чтобы заражение произошло. Не переживайте!
Апатия, нет желания жить
9 ответовНекоторое время назад пережила сильный стресс. Теперь не могу вернуться к нормальной жизни, постоянная тревога, все раздражает, постоянно срываюсь на близких людях, кричу, плачу. ничего не хочется, хочется только спать и есть. Не могу настроится на обычный ритм жизни, не хожу...
Здравствуйте, Нина! Сон - лучшее лекарство после стресса. А психоэмоциональное здоровье - неотъемлемая часть нашей жизни. И, чтобы его восстановить, можно из техник самопомощи применять релаксацию, прорисовать свои эмоции в ситуациях, которые вызывают тревогу и агрессию. Начинать нужно с малого: одёрнуть утром шторку, улыбнуться солнцу, своему отражению в зеркале. Стараться выйти на улицу сначала на 5-10 минут, потом дольше. Дальше заняться йогой, можно самостоятельно, можно на групповые занятия походить. Это снимет напряжение с тела. Чаще улыбайтесь. И, если хотите детально разобраться с причинами, то стоит пройти курс психотерапии. В одиночку со стрессом разобраться тяжелее.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сыпь на лице
14 ответовЗдравствуйте, девушка, 35 лет, уже больше неделю на лице такая картина. Примерно 1-1.5 месяца назад обратила внимание, что кожа стала как бы рыхлой.. Последние две недели выглядит так (фото прилагаю). Ранее таких проблем не было. Хронических заболеваний нет, 31.03.2022 была...
Здравствуйте! Фото не прикрепилось
Добрый день!Мне 35 лет рост 164 вес 77 кг. До этого за год похудела на 10 кг. Вес стал 65 кг.Потом обнаружили полип матки.бросила спорт и вес стал 77 кг.Буквально за 4 месяца.Полип удалили.пить назначили норколут 6 месяцев с 15 по25 день цикла.Пью его второй месяц.Питаюсь...
Начать с 60, посмотреть переносимость какая будет
Нет интереса к жизни
12 ответовМне почти 25 лет, с 13 лет играл очень много и нездорово в азартные игры. Курил с 18 сигареты, сложно все давалось бросить, но в последние пол года со всем легко удалось завязать и не тянет играть, ни курить. Но меня это стало пугать, как так, раньше желание было всем этим...
Здравствуйте! У вас нет признаков болезни Паркинсона! У вас дисфункция вегетативной нервной системы с тревожным расстройством Необходимо консультация психотерапевта для подбора медикаментозной терапии и психолога для проведения когнитивно-поведенческой терапии
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 10 дней назад удалили дермофиброму на ноге. 5мм. Сегодня сняли швы. Хотела бы уточнить через сколько дней/недель после снятия швов можно заниматься спортом. И как скоро можно будет нагружать ноги в полной мере
Потерпите неделю и можно всякие нагрузки