Тренируюсь в трен зале. Пару месяцев назад при жиме лёжа почувствовал боль в задней дельте и креплении трицепса. Болело, не мог без боли сгибать руку за головой ( движение похоже на франц жим штанги) Ходил очно на приём к травматологу, диагноз не помню что то там воспаление...

Здравствуйте.
На МРТ критических повреждений нет. Можно лечить консервативно.
На фоне перегрузки отмечаются изменения, описанные на МРТ, что вызывает воспаление и боль.
Наиболее существенное - это частичным хондролиз суставных поверхностей акромиально-ключичного сочленения.
Если перегрузки продолжатся, суставной хрящ АКС разрушится.
В таких случаях обычно рекомендуют:
- Ограничение нагрузки. Боль не допускать, избегать, не провоцировать.
- Препараты группы НПВС, например, Аркоксиа, Нимесулид, Целебрекс и др. Их назначают вместе с Омепразолом (защита желудка).
- Препараты, снимающие мышечный спазм, например, Мидокалм или Сирдалуд.
- Гели или мази НПВС, например, Диклофенак гель, Кетопрофен гель, Аэртал крем или др.
- фонофорез с гидрокортизоном, магнитотерапия, массаж.
- ЛФК после облегчения симптомов https://vk.com/video-21752687_456239241
- Тепловые процедуры не рекомендуют. Они обостряют воспаление. Не греть, не парить.
- Хондропротекторы, например, Артра, Структум или др или спортивное питание для суставов, но доказательная база эффективности слабая.
Если боль не пройдёт, рассматривают:
- курс PRP терапии (обкалывают АКС)
Процедура убирает остаточное воспаление и мощно стимулирует регенерацию.
- с целью стимуляции регенерации так же обкалывают Хронотроном или Плексатроном.
- ударно-волновая терапия фокусным аппаратом
- Высокоинтенсивный лазер HIRO (ХИРО) или SIS терапия.
Рекомендации даны для обсуждения с лечащим врачом. Препараты и процедуры могут быть противопоказаны.
Крепкого здоровья и скорейшего восстановления. Готов ответить на вопросы.