Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я часто ощущаю страх. Постоянно в напряжении, чувство что есть кто то рядом. Как будто кто то хочет на меня напасть. Дальше у меня появляется тревожность и сильный стресс. Не могу уйти с места где я нахожусь
Здравствуйте! То что вы описываете очень похоже на проявления тревожного расстройства, возможно, с паническими атаками. Такое состояние очень изматывает , и снижает качество жизни !!! Не было ли ранее травимрующего опыта? Рекомендую обратиться к психотерапевту , где вам помогут справиться с данной проблемой! Что можно делать прямо сейчас? Первые шаги к самопомощи В моменты, когда накатывает этот страх и вы чувствуете, что не можете уйти, попробуйте следующие техники, чтобы "заземлиться" и вернуть связь с реальностью: 1. Техника "5-4-3-2-1": Назовите (можно про себя): 5 вещей, которые вы видите вокруг себя. 4вещи, к которым вы можете прикоснуться (ощутите текстуру одежды, стола, стены). 3 звука, которые вы слышите. 2 запаха, которые вы чувствуете. 1 вкус (можно пососать конфету, сделать глоток воды). Это помогает переключить мозг с паники на обработку сенсорной информации. 2. Дыхание по квадрату: Вдох на 4 счета. Задержка дыхания на 4 счета. Выдох на 4 счета. Задержка на 4 счета. Повторите несколько раз. Это помогает успокоить нервную систему. 3. Сконцентрируйтесь на теле: Сожмите кулаки очень сильно, а затем расслабьте. Почувствуйте разницу. Прижмите ступни к полу и ощутите опору. Это возвращает в настоящее и в свое тело.
Бессонница
1 ответДобрый день! На протяжении трёх месяцев мучает бессонница, засыпаю хорошо, буквально через 2-3 часа просыпаюсь и больше не могу заснуть. В декабре был сильный стресс, сейчас постоянная тревожность. Это может быть причиной бессонницы и что делать?
Добрый день. После стресса изменяется баланс между гормонами регулирующими настроения, один из этих гормонов (норадреналин) уменьшает количество мелатонина, что и приводит к нарушению сна. Я бы посоветовал Агомелатин 25 мг 1т вечером 2 месяца. Препарат снимет тревожность, улучшит настроение и нормализует сон.
Апатия, стресс, желание остаться одной
13 ответовЗдравствуйте, у меня такая ситуация. Раньше, года 2 назад, я была очень активным человеком, жизнерадостным, веселым, люди хотели со мной общаться, поэтому у меня был большой круг общения. Но сейчас я совершенно другой человек: часто чувство апатии, желание оставаться одной,...
Здравствуйте. Вы описываете депрессивную симптоматику. Для более точной диагностики и подбора терапии целесообразно очно обратиться к врачу-психиатру. Что касается проблем с ЖКТ, то здесь тоже не исключена психогения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Три дня назад была вечеринка ,было много алкоголя и друзья уговорили попробовать мефедрон,это был мой первый раз.Перед этим я и так страдала высокой тревожность и нервозами .Сейчас все усилилось ,у меня холодные ноги и руки ,тревожность выше некуда ,и сплю я третьи сутки по...
Добрый день. Мефедрон может привести к обострению тревожного расстройства. Фенибут начните принимать по 1 таблетке 3 раза в день в течении одно месяца. При отсутствии эффекта скорее всего будут нужны антидепрессанты, за назначением лучше будет обратиться очно. C психоактивными веществами в дальнейшем экспериментировать не рекомендую.
Здравствуйте. Девушка, 23 года. Родила 2,5 месяца назад это вторые роды Первые были 2 года назад после них на фоне стресса случились панические атаки, пила антидепрессанты которые помогали 50/50 Затем вновь беременность, терапию отменила, после родов сейчас кормлю грудью....
Здравствуйте Рекомендуется исключить дефицитные состояния организма. Рекомендуется сдавать клинический анализ крови, ферритин, гормоны щитовидной железы, вит д, электролиты, липидограмму. При тревожности и эмоциональных переживаниях рекомендуется принимать магнев6 1т 3 раза в день 1 месяц Валерианку 1т 3 раза в день 1 месяц. С результатами консультация терапевта.
Стресс, нервный тик у ребёнка
2 ответаЗдравствуйте. Ребёнку 2 года. Появились зажмуривания с силой. Связываю это с тем, что ребёнок переживает стресс. Обстановка в семье нервная, недавно ребёнок был свидетелем ссоры между мной и мужем. Муж наорал на него, ребёнок сильно испугался, стал бояться его и вскрикивать...
Здравствуйте, не акцентируйте на этом внимание, снизьте экранное время, можно терапевтические сказки, режим дня, витамин д, омега 3, магне в 6, прогулки на улице, магнивые ванны, консультация психолога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте недавно перенесла сильный стресс на фоне этого стресса поднялось давление до 170ти приехала скорая сказали что вегетативная нервная система так реагирует на стрессы,сделали Мексидол внутривенно дали какую то таблетку.После этого у меня постоянное волнение какое...
Здравствуйте. Данный вопрос лучше переадресовать врачу-неВрологу или клиническому (медицинскому) психологу.
Тревожность
22 ответаВ начале мая случился сильный нервоз, тело все трусило , было плохо, повлияло накопившееся усталость, недосып ребеночку 3 месяца было , вечные переживания за ребенка ну и последнее это ссора с мужем, и еще со здоровьем думала что проблема, мысли накручивала, было плохо очень,...
Здравствуйте! Антидепрессанты принимают минимум год, чтобы не было отката. Противотревожные препараты работают пока вы их принимаете , к сожалению. По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно: 1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д. 2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы ) 3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.
Добрый день! Сегодня муж сделал стресс-кардиографию. Буду очень благодарна за ваше мнение о ней, т.к. пойти к кардиологу сейчас нет возможности. Делал это обследование в связи с болями в грудине во время ходьбы. Так же прикрепляю узи шеи и экг
Учитывая, какое давление, принимайте по целой таблетке утром. Обращайтесь, если возникнут вопросы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, подскажите, может ли стресс, невроз, панические атаки, спровоцировать аутоимунное заболевание? Я похудела от стресса на 8 кг за 3.5 месяца, сейчас болят суставы, либо коленини, либо мышцы на ногах, либо в пальцы отдаёт. Очень страшно. Ещё кожу сушит и почесывается.
Увидела, да незначительное снижение лейкоцитов и лимфоцитов есть , с этим вопросом вам лучше обратиться к гематологам , можно здесь новый вопрос адресовать им, к ревматологу пока не вижу необходимости СРБ , СОЭ в норме