Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. С 2021 года перестал завтракать. К 2022г. набрал 6.5 кг и вешу 101 кг при росте 175 см. Затем начал пропускать и обед , ел только вечером,ходил голодным. В выходные ходьба по 15 км и больше, но вес не уходит. Невозможно похудеть даже на 2 кг. Мне подсказали что...
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, сдавали ли вы какие-нибудь анализы, чтобы узнать причину набора веса? Как правило, наличие/ отсутствие завтрака никак не влияет на набор веса. Завтракать желательно, но не обязательно. Важно- соблюдать дефицит калорий в течение дня. Если вес не уходит, значит даже при умеренной физической активности есть избыток калорий, которые вы получаете с пищей. Чтобы «разогнать» метаболизм, необходимо 1) часто дробно питаться небольшими порциями 2) быть физически активным в течение дня, много двигаться каждый день от 8-12 тысяч шагов каждый день. Важно именно регулярно делать аэробные нагрузки. Если ходьба вам нравится и вам комфортно ходить, то лучше делать это на ежедневной основе, пусть не по 15 км, конечно, лучше не так много, но регулярно. Так же я бы рекомендовала сделать биоимпедансный анализ тела, при этом исследовании будет определен ваш базовый метаболизм и будет ясно, замедлен он или нет. Снижение веса- не быстрый процесс. Обычно жир уходит со скоростью 3– 5 кг в месяц. Может быть чуть быстрее на начальных этапах похудения. Поэтому важно настроиться на длительную работу с пищевыми привычками и изменением образа жизни.
Здравствуйте, очень плохо засыпаю , сон прерывистый ,не могу уснуть по не сколько часов, тревог и стрессов нет, просыпаюсь рано на работу, вечером хочется спать но заснуть не могу . Также постоянно влажные и холодные стопы , постоянно мёрзнут ноги, ноги сухие только ночью....
Здравствуйте. По оак признаки перенесённой вирусной инфекции. Имеется дефицит витамина Д. Рекомендуется прием данного витамина. Витамин Д лучше брать в жирорастворимых формах, т.к. сам витамин Д жирорастворимый. По Российским клиническим рекомендациям- лечебная дозировка при дефиците витамина Д 6000-8000 МЕ/сут на 2 месяца, то есть в среднем 7000 МЕ/сут. Рекомендуется прием Фортедетрим 10000 ме/сут по 1 капс в день на 2 месяца. Хорошо восполняет дефицит витамина Д. Затем через 2 месяца перейти на профилактическую дозировку 2000 ме/сут (4 недели). Или можно Детримакс Актив с удобным дозатором- 7000 МЕ в сутки (или 14 капель) в течении 2 месяцев , затем перейти на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) Лучше всего принимать витамин Д утром после завтрака, причем он должен содержать полезные жиры для лучшего усвоения витамина д. К таким продуктам относится жирная рыба, печень трески, яичный желток, молоко, сыр, творог. Дефицит витамина Д сопровождает синдром хронической усталости, снижение иммунитета, выпадение волос, потливость. Дефицит витамина Д также приводить к нарушению сна.
Назначение антикоагулянтов
3 ответаУ женщины 56 лет случился перелом лодыжки. Сделали операцию остеосинтеза и после в течение 4 месяцев принимала препарат "Ксарелто" 10 мг 1 раз в день. Ходьба была невозможна. После сделали вторую операцию по снятию пластин и винта, и человек стал понемногу ходить. Отменили...
Здравствуйте! Препараты Ксарелто нужно применять при условиях: 1. Иммобилизация в следствии операции. 2. Варикозная болезнь. 3. Сдвиги коагулограммы. Рекомендую: пройти уздг вен нижних конечностей, сдать анализ крови - коагулограмма. Также рекомендую использовать компрессионные чулки на здоровую ногу. Скорейшего выздоровления!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня был цистит. После чего я выпила монурал. Все прошло. Но через пару дней я почувствовала неприятное ощущение при ходьбе. Через пару секунд после мочеиспускания ноет уретра при ходьбе, как будто что-то мешает, если руками давить на вход как раз вот это ощущение. Ноет...
Добрый вечер.Вы можете прикрепить результаты Фемофлор?Да,такие симптомы могут быть на фоне пудендальной нейропатии.Но к неврологическим диагнозом мы приходим в том случае,если нет проблем в урогенитальном тракте.Также стоит исключить парауретральную кисту и скинеит
МСКТ-коронарография
9 ответовЗдравствуйте! Посмотрите, пожалуйста, МСКТ-коронарогрфию. Около года назад появились боли за грудиной давящего, сжимающего х-ра, отдающие в левую лопатку, шею, иногда в челюсть, одышка после физ нагрузки (ходьба и т.п.). Купируются отдыхом или изокетом. Заболевания: ГБ 3 ст,...
Здравствуйте! КТ просмотреть не удается, попробуйте прикрепить через другой файлообменник. По данным обследования сердечная функция в норме, инструментальных данных, подтверждающих ИБС, нет.
консультируюсь по поводу моей сестры,Гаюн Татьяны Викентьевны,которая ведет активный образ жизни-ходит в походы,скандинавская ходьба по 5-8 км). Около месяца назад ощутила утренний дискомфорт в ступнях-жжение в пяткахи по фасциям вверх к пальцам( больше беспокоят пятки)....
Через этот сайт можно связаться, есть форма платной индивидуальной консультации.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вена на ноге
5 ответовДобрый день, заметила у себя на ноге вену, которая после нагрузки (ходьба) увеличивается и выпукает. Генетика по маме плохая, у бабушки было несколько операций, сестра на 7 лет младше меня, тоже уже оперировалась. Мне 43 года, только появилось. До и после беременности мучил...
Точно будет известно только после УЗИ вен, если без УЗИ, то лучше чулки
Девочка 12 лет. Диагноз: Избыток массы тела, нарушение гликемии натощак, нарушение менструального цикла. Последний осмотр эндокринолога 17.08.2023.Стали принимать глюкофаж 1000 мг/сутки, принимает до сих пор.Витамин D 2000МЕ/сутки. Сопутствующий диагноз идиопатическая...
Здравствуйте. Наследственность по сахарному диабету? Витамин Д продолжать 1000 Ме в день до лета Калия йодид 150 мкг продолжать длительно. Глюкофаж продолжить еще 6 месяцев по 1000 мг в день, можно однократно вечером.
Тронбоз глубоких вен
12 ответовЗдравствуйте 7 месяцев назад упала ушиб левой ноги было после это заболела тронбоз глубоких вен в стационаре лечилась 10 дней выписали вот уже как 6 месяцев болею делаю упражнения ходьба на эластичных бинтах хожу принимаю флебодио 600 и Axadin 20 10.01.2026 делала мрт я...
🫶🤝
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Сделал УЗИ сердца, в заключении которого написано - Аорта - стенки повышенной эхогенности, АК створки повышенной эхогенности. Полости сердца не расширены. УЗ признаки концентрического ремоделирования миокарда ЛЖ. Нарушений глобальной и региональной...
ЛПНП для вас менее 3.0, поэтому можно сказать норма. Так как масса миокарда в норме, толщина стенок тоже, с учётом нагрузок, я не вижу опасных изменений по УЗИ.