Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! У меня такая проблема: когда я нахожусь в социуме, испытываю тревогу, скованность в теле и невуренность. А когда мне необходимо к кому-либо обратиться, начинаю волноваться, моя речь становится невнятной. Я ощущаю какой-то барьер, и не могу его преодолеть. Мне...
Наталья, доброго дня. Социальная тревога - распространенное в наше время явление. Век цифровизации, который перевел наше общение в виртуальное пространство, свел к минимуму живое общение, переписки заменили нам встречи и звонки. К несчастью, многие люди молодого возраста страдают сейчас подобными страхами. Допускаю вероятность, что вы боитесь каких-то оценок со стороны окружающих, боитесь выглядеть нелепо, как-то себя не так проявить. Но я скажу вам, что окружающим по большей части наплевать на нас, на то, что мы говорим, и как выглядим. Каждый в основном, озабочен собой, своими мыслями. Через несколько минут после того как коммуникация с нами окончится окружающие о нас не вспоминают даже. Попробуйте применить метод экспозиции. Эффективный техника когнитивно-поведенческой терапии. Суть его в том, чтобы постепенно погружаться в свой страх, не избегать его. Напишите на листочке 10 наиболее пугающих вас ситуаций коммуникации (от менее страшной до самой пугающей), составьте иерархию ваших страхов и начните преодолевать по порядку. Преодолевайте каждую ситуацию столько раз, пока она не перестанет вас напрягать. Например, вы боитесь обратиться к продавцу. Делайте это намеренно, неоднократно, пока ситуация не перестанет вызывать дискомфорт. Прям запланируйте дома, как вы придете в магазин, как придумаете вопрос и как обратитесь и получите ответ. Вы увидите, насколько это не представляет опасности, если делать это целенаправленно и неоднократно. Хорошо, если бы вы взяли несколько сессий с психологом или психотерапевтом, работающем в КПТ подходе, откуда и взят этот метод. Терапевт также научил бы вас работать с вашими деструктивными мыслями, которые и вызывают страх. Практикуйте, это рабочий метод!
Вначале общения испытываю влечение интерес но потом мне человек не интересен и я его стесняюсь особенно если кто-нибудь нас увидит потом мне становится все равно и скучно с ним и ещё я не люблю когда мне пишут звонят
Надежда, в вашей ситуации кроется тема про самооценку. Вас привлекает человек, до тех пор пока не завоюете его внимание. Как только, вы его получаете, ваша самооценка поднимается. С самого начала ваше подсознание " а получится ли у меня добиться его расположения, симпатии?" это происходит и вы отпускаете этого человека. Подробнее вопрос можно рассмотреть на очной встрече с психологом, если он доставляет вам дискомфорт.
раньше у меня это редко было а сейчас все больше и больше разговариваю сам с собой это началось у меня после 25 лет хотя общения мне хватает на работе под завязку а домой прихожу в пустую квартиру и начинается
Здравствуйте. Ключевая фраза: «прихожу в пустую квартиру». С кем же там разговаривать, как не с собой. Заведёте кошку- с кошкой заговорите. Заведёте хомяка- с хомяком. Найдёте спутницу по жизни и пустите её в свой дом- вам тоже будет с кем поговорить. Вам же хочется делиться с кем то своими успехами или неудачами.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Трудности в общении с людьми.
2 ответаЗдравствуйте! У меня проблемы с общением в коллективе из-за низкой самооценки. Во время обучения в колледже была психологическая травма перед аудиторией и ещё были стыдные моменты в жизни из-за которых я думаю появился комплекс общения с людьми.
Здравствуй!по меньше думай о прошлом.сейчас никому нет дела до других, каждый самовыражается как может. Общайся с позитивными и целеустремленными людьми, которых ты уважаешь и они для тебя как хороший пример.При общении с другими людьми нет каких либо особых правил, просто будь собой, будь вежлив(здравствуйте, до свидания, спасибо, пожалуйста, извините) , не хмурся. Найди иетересное хобби, запишись на курсы любые или в спортзал, не виси перед телевизором, читай книги. И общайся не замыкайся в себе.Все будет хорошо!
Я всех отталкиваю.
2 ответаЯ почему-то начинаю всех отталкивать. Переношу встречи или отменяю их вовсе. Не пишу первой практически никому. Не договариваюсь с кем-то о встрече, не иду первой на контакт никак. И на самом деле я хочу общения, хороших друзей и.т.д , но просто практически с первых дней...
У вас переходный возраст, это пройдет
Здравствуйте! Я уже длительное время испытываю чувство одиночества. Думаю, все это началось с переезда из относительно маленького подмосковного города в свою квартиру в Москве. Там у меня уже был сформированный круг общения, тогда как здесь я не смогла его создать. У меня...
Здравствуйте. Примите мою поддержку. Ваши ощущения не беспочвенны. Дело в том, что есть исследования, утверждающие, что когда человек отвергнут или одинок в голове активизируются такие процессы, которые вызывают физическую боль в ответ на данные эмоции. Наша психика защищается, и у вас возникают подобные мысли. Наша психика устроена таким образом, что не выносит неопределенности длительно. В новом городе нет определенности, в маленьком городе вы знали наперед. То, что вы описываете по поводу отношений говорит об эмоциональном слиянии, т.к ваш круг замыкается на партнёре. Желательно в такой ситуации работать с психологом в технике когнитивно-поведенческой терапии, но кое-что вы можете самостоятельно. Необходимо поменять мысли о том, что вокруг пустота, и заполнить фактами. (Если вы один день пробудете одна, не общаясь ни с кем, произойдет ли что то страшное?нет, вы можете заняться своим делом. Если вы сегодня выйдете на улицу, вдохнете воздух, посмотрите на мир вокруг, поздороваетесь с соседом, значит вы уже не одиноки). Когда приходят мысли о смерти, говорите себе мысленно стоп, и сразу же перключайтесь на телесные ощущения (умыться холодной водой, присесть 10 раз, дыхательная техника (6-6-6, на 6 счетов вдох, на 6 счетов задердка дыхания, на 6 счетов выдох). Существует техника пустого стула, помогающая вас создать опору внутри себя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Парень не развивает диалог
1 ответЗдравствуйте. Мне 19 лет. Встречаюсь с парнем 4 месяца. В начале отношений привлекли забота, внимание, щедрость, настоящий мужской характер (может пожалеть, сделать первый шаг после ссоры) Но есть одна проблема. Очень уж спокойный человек. Как будто абсолютно не умеет...
Здравствуйте! Понимаю, что Вам хочется больше эмоционального контакта, взаимного погружения в интересы друг друга. Но мы все разные и как раз в парах, которые крепко и долго живут вместе не так много изначально общего) Но есть желание понять друг друга и создать что то интересное и прекрасное вместе-между собой) не обязательно ему быть активным в диалоге, если это не его часть личности-но вы можете поговорить с ним и научиться-со своей стороны-может где то быть менее активной и видеть. что ему нужно время побыть наедине, или ему сложно выдерживать сейчас эмоциональное напряжение, а он- научиться проявлять активность в вашу сторону-это не нарушит его Я)Но он может знать, что у вас потребность высказаться-и с удовольствием поможет выслушать и поддержать. Но тут стоит обратить внимание на то- что мы не стремимся сделать другого удобным нам. подстроить под нас-а найти что то общее-где каждому будет место для раскрытия его внутреннего мира) Поэтому посмотрите больше на позитивные моменты, на то важное и ценное, что вас соединило-и если в этом много действительно очень ценных для Вас качеств, если сердце подсказывает,что с этим человеком вам тепло и спокойно- то остальное-это процесс создания отношений-который каждая пара проходит всю жизнь) С интересом открывая с каждым совместным годом новые грани отношений)
Общение ребенка с бабушкой
2 ответаЯ родила ребенка, девочку, но отец ребенка не взял на себя ответственность и наши отношения закончились, когда я была еще беременна. Его мать всегда была со мной на связи и после рождения ребенка периодически приезжала, звонила и писала. Теперь она этого почти не делает....
Анастасия, доброго дня. Значимый близкий или значимый родитель для ребенка тот, кто обеспечивает удовлетворение всех его базовых потребностей с момента рождения и формирует доверительные отношения малыша с окружающим миром. У вашей малышки значимый родитель - это вы. Что является наиболее здоровым вариантом для развития ребенка. Если вы не отвергаете малыша, он принят вами, вы всегда рядом, откликаетесь на его дискомфорт, плач, все потребности в заботе, внимании, уходе о нем удовлетворяете и являетесь надежным взрослым в ее жизни, то общение с бабушкой или его отсутствие не будет иметь существенного значения в формировании психики девочки. Бабушка иногда нужна при отсутствии мамы, у вас, к счастью, это не так. Гораздо важнее было бы общение с отцом, но раз вышло так, что папа не общается с малышкой, исходим из жизненных реалий. Возможно, на вашем пути встретится человек, который станет достойным отцом вашей девочке. Не всегда биологический отец является тем, кто дает истинное тепло ребенку.
Стрептококк
1 ответДобрый день, близко по работе общаюсь с человеком, который переболел стрептококком, могу ли я от него заразиться? Отказаться от общения не могу, может, необходимо противовирусные принимать? Мы не целуемся, и тд, он на меня не кашляет. Большая ли вероятность заразиться ?
Ева, здравствуйте! Если человек получил курс антибиотиков, то давно уже не заразен. В целом, стрептококковые инфекции малозаразны, нужен близкий и длительный контакт.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выраженная гипертрофия левого желудочка
50 ответовДобрый день. 42 года . Рост 185, вес 98. Давление, 145/100, чаще 135/80, 128/80. В районе сердца неприятные общения. Сходил на экг . Результат выраженная гипертрофия левого желудочка. Насколько плохая ситуация? Есть ли шанс как-то наладить работу сердца
Добрый день. Необходимо сделать УЗИ сердца, чтобы точно выяснить, есть ли гипертрофия левого желудочка ( необходим подсчет показателя ИММЛЖ). На ЭКГ только косвенные признаки, они малоинформативны.