Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Пожалуйста помогите! Наша семья страдает от расстройства сна. Последние года режим сна ходит по кругу и зафиксировать его в полезном промежутке времени, как бы не старались, не получается. Особенно плохо зимой. После рождения 3 ребенка как-то всё незаметно...
Здравствуйте! 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Для снятия раздражительности и повышенной возбудимости всем МагнеВ6. Взрослым на сон можно в течении месяца-двух принимать на сон Зопиклон 7.5 мг (препарат рецептурный). Сон дает превосходный.
Инсулин и глюкоза
21 ответДобрый день! Сдала анализы, результаты прикрепила. Скажите это хороший результат? Есть небольшой лишний вес ИМТ 27. Сидячий образ жизни. Сейчас планирую худеть. В семье есть диабетики 2 типа. Стоит сейчас идти к эндокринологу? Есть предпосылки ? Или преддиабет?
Здравствуйте. По предоставленным результатам анализов данных за нарушение углеводного обмена нет, не переживайте. Можно пройти Биоимпедансометрию (диагностика состава тела человека). Данный метод позволяет подбирать индивидуальный план питания и оптимальную физическую активность. Ферритин низкий(норма более 45), как правило в таких случаях назначают препараты железа ( например, гино тардиферон 1 таб в день, 2 мес), затем контроль ферритина.
Аксигматизм в год?
21 ответБыли сегодня на осмотре в год. Врач капли не капал. Посмотрел глазное дно, сказал хорошее.. Далее врач сказал есть предпосылки к аксигматизму , ничем уже не помочь. Надо в 2 года прийти на очки. У старшей дочки есть аксигматизм.
Дарья, Астигматизм- это форма роговицы// она имеет форму овала, а не сферы/ как должно быть в норме/ и это показание к очкам, для того чтоб мышцы глаза не напрягались/ иначе может возникнуть косоглазие и Амблиопия. Но сейчас вы не обследованы и об этом говорить рано. Пока не переживайте, надо дообследоваться🌸
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровать ЭЭГ
7 ответовЗдравствуйте, подскажите, какие результаты ЭЭГ?! В анамнезе логоневроз.Есть предпосылки невроза(повторяет движения по несколько раз подряд, часто ходит в туалет по маленькому..) Последние пару месяцев иногда болит голова. Ребенку 7 лет Кушает хорошо, спит норму. Думаю МРТ...
Здравствуйте. Хорошая ЭЭГ, эпи активности нет. Стрессы бывают? Эмоциональный?
О сбое өикла
1 ответмесячные регулярно наступали 12 числа. в ноябре с опозданием на неделю 19 числа. через 18 дней начались вновь, но с очень малым количеством крови, совсем безболезненно, но были предпосылки о начале-это прыщи, увеличение груди. Девушка 30 лет, нерегулярная половая жизнь.
Здравствуйте! Стоит сделать для начала УЗИ малого таза. Так же можно проверить гормональный фон.
Сахар в крови
1 ответЗдравствуйте! Заболела, пришла, направили на сдачу анализов. Сдала на тощак кровь из вены.. пришли результаты, ГЛЮКОЗА 2.54 ММОЛЬ/Л… это предпосылки СД? Гораздо ниже нормы.. симптомов вроде бы никаких нет. Сахар в рационе отсутствует, если только в каких то продуктах..
Здравствуйте, низкий сахар в крови может симптомом истощения организма: голодание, стресс, повышенные физические нагрузки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Консультация по ЭКГ.
5 ответовЗдравствуйте, бывают подъемы чсс до 180, говорят что панические атаки по совету врача купируются анаприлином, сегодня сделал ЭКГ хотелось бы узнать мнение специалиста по результатам еслтли какие либо предпосылки к аретмии , и что делать. Если по нервничаю пульс сразу...
Судя по описанию (наличие предчувствия и постепенное нарастание и снижение ЧСС) -это панические атаки, а не пароксизмальные нарушения ритма. Но, чтобы точно исключить пароксизмальную аритмию, лучше сделать Холтер- суточный мониторинг ЭКГ.
Отекают ноги в жару
27 ответовС наступлением дары стали отекать ноги в районе щиколотки, работа сидячая. Прошла узи вен нижних конечностей, флеболог сказал что предпосылки есть к варикозу в правой ноге, прописал Детралекс, рекомендовал снижение веса. А отеки назвал сезонным лимфостазом. Может как то ещё...
Добрый вечер. Это действительно может быть сезонный лимфостаз. Если есть предпосылки к варикозному расширению вен нижних конечностей- курс Детралекса 1000 мг в сутки на месяц. После рабочего дня дома поднимайте ноги кверху , придавайте возвышенное положение ногам для улучшения венозного оттока. Если это лимфатические отеки- можно Лимфомиозот 15 кап* 2-3 р/д на 2 недели.
Здравствуйте. Ребенку выписали клацид, его нигде купить не могу, ребенку 4,5 года весит около 20 кг. Диагноз бронхит, но сказали лечить как пневмонию так как есть предпосылки развития. Анализ крови в норме. У ребенка хрипы, лающий кашель, насморк, была вчера температура 38,5
Здравствуйте! Антибактериальная терапия должна назначаться только после лабораторного подтверждения бактериальной инфекции. Просто кашель и температура не являются показанием к назначению антибиотика. Бронхит и пневмония чаще у детей имеют вирусное происхождение. Прикрепите пожалуйста анализ крови, чтоб оценить правильно результат.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Результаты УЗИ
5 ответовЗдраствуйте. Был вчера на УЗИ мочевой системы. В результате обнаружили, что эхогенность предстательной железы стоит нормальная, но под смешанной зачеркнутая линия. Скажите, могли ли у него возникнуть предпосылки, исходя из других показателей УЗИ, или это просто небольшая...
Пожалуйста!