ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π²ΡΡ
Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅Π²Π° ΠΈ ΡΡΠΊΠ°. Π ΡΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π² ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅, ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ
Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. Π¨Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΌ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ°Π·ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π»ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΠ°Ρ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ (Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ°), Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ Π’ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅?
ΠΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΅Π»Π°Π»Π° Π£ΠΠ. ΠΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π΅ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Ρ
ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ
Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π² ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅, Ρ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠ°Π²Π°Π·Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ
ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ (Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ»Π΅Π²Π°) Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ C5-C6-ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π/Π₯ Π¨ΠΠ. ΠΠ° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ Π² ΡΠΎΠ½Π½ΡΡ
ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ
...

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎ Π£ΠΠ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ², Π£ Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ- ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌ ΠΠΠΠ‘ ΠΈ ΠΌΠΈΠΎΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΠΎΠ².
Π¦Π΅Π»Π΅ΠΊΠΎΠΊΡΠΈΠ± 200 ΠΌΠ³ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ, + ΡΠΈΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΄ 2 ΠΌΠ³ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ 2 Π΄Π½Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ 4 ΠΌΠ³ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΠ€Π ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²Ρ ΠΊ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ- Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ° Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΠ€Π Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠΆ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΠ€Π Ρ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½.
ΠΠ°ΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°Ρ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π±ΡΠ»ΠΎ 2 ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ . ΠΊΡΠ΄Π° ΠΈΠ΄ΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ ΡΠ΅Ρ, ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²ΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ , ΠΈ ΠΎΠ½ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ . Π² 4 Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ» ΠΌΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΈ . . ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3 Π΄Π½Ρ. Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ³ Π² ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΏΡΠ½ΠΊΡΠ΅, Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ,...

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ?
Π‘ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΉ? ΠΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ? Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π² ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π»?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΡ ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ,ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π΅Π·Π΄ΠΈΠ» Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅,ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» ΠΌΠ°Π·ΡΡ ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ, Π½Π° Π½ΠΎΡΡ,Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ,ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π° ΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π° ΡΡΠ»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ» Π²Π½ΡΡΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π¨Π΅Ρ Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ° Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΡΡΠ»ΡΡΡ, ΡΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΌΡΠΊ Π½Π° Ρ
ΠΎΠ»ΠΊΡ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ/Π²ΡΡΠΎΡΡ, ΡΠΏΠ°Π»Π° Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ
ΠΎΡ ikea - Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, ΡΠΏΠ°Π»Π° Π½Π° ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΎΡ nikken - ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅,...

ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄, Π’ΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π³Π»Π°Π· ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠ°Π·Π³ΡΡΠ·ΠΈΡ Π¨ΠΠ.
ΠΠ€Π - ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°Π·ΠΈ ΠΠΠ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ.
ΠΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π·ΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π·ΠΌΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ°, ΡΠ°Π±Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΄Ρ.
ΠΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π³ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π·, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎ-ΠΎΠ·ΠΎΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, ΠΈΠ³Π»ΠΎΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠΏΠΈΡ.
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΠ°Ρ.
ΠΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΡ ΡΠΆΠ΅ 2 ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»ΠΈ. ΠΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π±Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π°Π½ΠΊΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡ, ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠ½Π°ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ.
ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΆΠ΅ Π²ΡΡ Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΊΠ»Π°ΡΡΡΡ?!
ΠΠΎ Π²ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠ΅Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π» ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ. )
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅Ρ ΡΠ΅Ρ, Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°Ρ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΆΠΎΠ³, ΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ
ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ. Π‘Π°ΠΌΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π·Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡΠ°Ρ. Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ? Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ.

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ΄.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ°?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Π£ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ°Π΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ» ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ» ΠΠΎΠ½ΠΊΠΎΡ ΠΏΠΎ 2,5 ΠΌΠ³ , Π°ΡΠΎΠ΄Π΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ½Π°Ρ, ΠΎΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π² Π·Π°ΡΡΠ»ΠΎΠΊ. ΠΠ Π’ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π²ΡΠ΅ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, ΡΠ·ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
Π°ΡΠ΄ΠΈΡ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ Π²ΡΠ΅ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅,...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΠΠΠ( ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ , ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅). ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ
Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π»ΡΡΠ΅Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3 ΠΌΠ΅Ρ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 15 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ), ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅; ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡΠΈΡ
ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π²ΠΈΠΆΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΠΎΠ»ΠΏΠ°, ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ).
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ :
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ±ΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ .
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ±ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»Π°ΠΌ. ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΠΈ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΡΡΡ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΡΡ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ±ΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°
https://www.heel-russia.ru/vertigoheel/vertigo_reabilitacia
ΠΠ· ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ:
ΠΡΠ»Π΅Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ 1 Ρ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ°Π³ΠΈΡΡΠΈΠ½ Π»ΠΎΠ½Π³48 ΠΌΠ³ 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ
ΠΡΠΈ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡΠΈΡ
ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°Ρ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ: ΠΠ½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ (ΠΈΠ· Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π‘ΠΠΠΠ‘ - Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΠ½, ΡΡΡΠΈΡΠ°Π»ΠΎΠΏΡΠ°ΠΌ, ΡΠ»ΡΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ½; Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π‘ΠΠΠΠ‘Π-Π²Π΅Π½Π»Π°ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ½ )
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ‘Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΠΡΡ. ΠΡΠΆΠ½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΠΊΠ°
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ Π’
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ? Π§Π΅ΠΌ Π»Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ? ΠΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π΄Π΅ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ , Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ ?
Π£ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ Π²Π΅Ρ ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ Π³Π΄Π΅ Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΈ Π΄ΠΎ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ, Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ· Π·Π° ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠ° , Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠΎ Π½Π΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ² Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ»ΡΡ? Π§ΡΠΎ ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ, ΠΌΠ°Π·Π°Π» 3 Π΄Π½Ρ Π½Π°ΠΉΠ·ΠΎΠΌ Π³Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° Π½Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ»ΠΈΠ΄ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΡ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 3-5 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠ°ΠΉΠ· ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈ Π²ΡΠΈΡΠ°Ρ.
ΠΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ
ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Π°. ΠΠ΄ΡΠΊΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΠΠ Π’. ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π² Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π³ΡΡΠΆΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ, ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°.
Π‘ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ Π΄Π²Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΠΡ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ° ( ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌ), ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ
ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠ° Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ°: ΡΠ½ΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ - ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ:
- ΠΠΠΠ: ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΊΠ°ΠΌ 8ΠΌΠ³ - 16ΠΌΠ³ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΌ, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠΎ 8ΠΌΠ³ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ, 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ
- ΠΌΠΈΠΎΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΡ: ΡΠΈΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΄ 2ΠΌΠ³ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠΎ 2Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ 4ΠΌΠ³ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΡΡΡ 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ (ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° - Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 2ΠΌΠ³ ΡΡΡΠΎΠΌ)
- Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π» ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Π·ΠΈΠ½ (ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ/Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ) 2 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ (Π½Π΅ Π²ΡΠΈΡΠ°ΡΡ!!!, Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅) 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ
- Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡ ΠΡΠ·Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ + ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡ
Π΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ