делала фгдс два года или три назад, поверхностный гастрит, что то типо кислоты какой то или желчи в желудке малого количества, и не до конца закрывается сфинктер пищевода. так же диагностирован остеохондроз грудной клетки, тревожное расстройство... появилось в период...

Здравствуйте!
По описанию, возможно сочетание гастроэзофагеального рефлюкса, повышенного заглатывания воздуха и функционального нарушения дыхательного стереотипа на фоне тревожного расстройства.
При тревоге человек может непроизвольно чаще заглатывать воздух, напрягать диафрагму и мышцы грудной клетки. В результате появляются чувство распирания, дискомфорт за грудиной, потребность глубоко вдохнуть, зевнуть или отрыгнуть. После выхода воздуха становится легче, но затем симптомы возвращаются. Существует также такое явление, как супрагастральная отрыжка, воздух попадает в пищевод и практически сразу выходит обратно. Это не опасное состояние, но оно может поддерживаться сформировавшимся рефлексом.
В таком случае рекомендуется освоить диафрагмальное дыхание: положить одну руку на грудь, другую на живот, спокойно вдыхать носом 3–4 секунды, позволяя животу слегка подниматься, затем медленно выдыхать через сомкнутые губы в течение 4–6 секунд. Выполнять по 5 минут 2–3 раза в день, не делая чрезмерно глубоких вдохов. Также рекомендуется исключить газированные напитки, жевательную резинку, привычку пить через трубочку, есть медленно, небольшими порциями и не ложиться сразу после еды.
Что касается Селектры, снижение дозировки с 15 до 10 мг может сопровождаться временным изменением самочувствия,
В таких случаях при сохранении симптомов рекомендуется суточная pH-импедансометрия, позволяющая определить характер отрыжки и наличие рефлюкса.