ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° 12 Π΄Π½Π΅ΠΉ. 12 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΡΠΏΠΈΡ Π½ΠΎΡΡΡ,ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 20-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.(Π£Π΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π°Ρ,ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΡ Π΄Π°Ρ) ΠΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π° ΠΠ, ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3-3.30...Π² 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ,ΠΏΠΎΠΊΠ°...

ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ½Π°. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ½ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ. ΠΠ»ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ 2Ρ
Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΄ΠΎ 2Ρ
ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΠΎΡΡΡ, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΌ. Π£ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ. Π‘ΡΠΎΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ 1 Π³ΠΎΠ΄
Π‘ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΉ , ΠΌΡ Π½Π° Π³Π²
ΠΠ° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΄ΠΎ Π΄Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π·Π° Π³ΠΎΠ΄
ΠΡΠ»Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΡΠΏΠ°Π» ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡ. Π― ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π»Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΠ»Π° Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΈ Π΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ. ΠΡΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ½Π΅ΠΌ ΡΠΏΠ°Π» Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°ΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ° Π² Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 7Π»Π΅Ρ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Ρ Π² 21-22.00, ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡ Π²1-2.00 Π½ΠΎΡΠΈ, Π»Π΅ΠΆΡ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Ρ Π² 4-5.00 ΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌ Π² 7.00. ΠΠ° ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠ·Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2ΠΌΠΌ, Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½Ρ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ
Π½ΠΎΡΠΌΡ. Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π±Ρ ΡΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ.

ΠΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»Π°ΡΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎ 3-6 ΠΌΠ³ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ + ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ 1200 ΠΌΠ³/ΡΡΡΠΊΠΈ- ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎ 10-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ, ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 10-15, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
Π‘ΠΎΠ½ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ
Π§Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Ρ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ°Π»ΡΡΡ 2,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΠ° ΠΠ Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΊΡΡΡ
ΡΠ΅Π» ΠΈ ΡΡΠΆΠΈΠ»ΡΡ, ΡΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π΄Π²Π΅ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ. Π Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ΅ (Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ Ρ 18:00), ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ - Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° , Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 1 Π³ΠΎΠ΄ ΠΈ 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²
ΠΠ½Π΅ΠΌ ΡΠΏΠΈΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ , 1 ΡΠΎΠ½ 2 ΡΠ°ΡΠ° !
ΠΠΎ Π²ΠΎΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠΈΡ ΡΠΆΠ°ΡΠ½ΠΎ , ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 1-1.5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° , ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Ρ ΡΡΠΎ ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ , ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΈΡΡ ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ ! Π Π°Π½ΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π»ΡΡ 2 ΡΠ°Π·Π° , Π½Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°Ρ ! ΠΡΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π·ΡΠ±Ρ , ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ...

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΡΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠΆΡ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΠΌ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΡ, Π½Ρ Π²ΡΠΈΠ²ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΈΠΏΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΈΡΡ)
ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΠΌΡΡΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΈΠΌ ΡΠ½ΠΎΠΌ. Π ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΠ° -1,5.
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½. Π‘ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π» Π’ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Ρ Ρ Π½ΠΈΠΌ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΡΠ°ΡΠ°ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ...

ΠΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ 3-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°.
ΠΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΌ.
ΠΡΠ°ΡΠ°ΠΊΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° 0,5 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π° 10
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ½. Π’Π΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ΄ΠΆΠ΅Π½ 5ΠΌΠ³ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ, Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π° ΡΡΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ
Π»ΠΎΡΠΏΡΠΎΡΠΈΠΊΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΌ Ρ
Π»ΠΎΡΠΏΡΠΎΡΠΈΠΊΡΠ΅Π½Π°, ΠΊΠ²Π΅ΡΠΈΠ°ΠΏΠΈΠ½Π°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ£ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Ρ 7 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°ΡΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠΎΠ½ ΠΈ Π΄Π½ΡΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ Ρ 22:00 - 08:00 ΡΠΏΠΈΡ ΠΏΠΎ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π²ΡΡ Π½ΠΎΡΡ. Π£ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΠΌ 30 ΠΌΠΈΠ½., Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 40ΠΌΠΈΠ½ - 1ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ . ΠΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡπ€¦π»ββοΈ ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π£ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠΈ.
Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ 3,5 - 4 ΡΠ°ΡΠ°, ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1,5 - 2 ΡΠ°ΡΠ°, Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, Π²ΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ,...
ΠΠΎΠ½ΡΠ»Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ² ΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ